czym

[...] gorsze dociecie i coraz wiekszy bebech) ale mimo wszystko w tym roku lepiej niz roku temu ale mniejszy byl jak mowilem. Rhoden mial brzuch wydety w szczegolnosci dol cos z czym wczesniej nie mial problemu za rok moze byc jeszcze wiekszy (brzuch). Co do big ramiego. Panowie nie skreslajcie chlopa. On cwiczy dopiero chyba z 6 lat. Dopiero jego [...]

[...] odkąd przeszedłem na ZO i zrobiłem większy progres jak przez ostatnie pół roku na HC gdzie szło po 4500 kalorii a czasem i więcej, teraz mam ok 4200 i jest wszystko o czym piszę Mm że tego niby na tłuszczach nie ma, przy czym brzuch zawsze płaski, już zapomniałem co to ciąża spożywcza, Może i tak jest że jednemu organizmowi bardziej [...]

[...] odkąd przeszedłem na ZO i zrobiłem większy progres jak przez ostatnie pół roku na HC gdzie szło po 4500 kalorii a czasem i więcej, teraz mam ok 4200 i jest wszystko o czym piszę Mm że tego niby na tłuszczach nie ma, przy czym brzuch zawsze płaski, już zapomniałem co to ciąża spożywcza, Może i tak jest że jednemu organizmowi bardziej [...]

[...] (utlenianie,pozbywanie się szkodliwych przemian metabolicznych wiązań po spaleniu kwasów nie w pełni nasyconych ) wszystko kosztuje energetycznie organizm. I większość na bombie buduje wagę wodą i opuchlizną po czym po roku okazuje się że może zrobili pół kg masy (mój przykład masowania na HC waga po 10kg na plus po redukcji wychodziło na 0)

[...] sylwetkowych. Sądzę też, że tłuszcze są mocno niedocenianym składnikiem diety również w odniesieniu do możliwości wpływania na anaboliczne enzymy w komórkach mięśniowych o czym pisałem m.in. tutaj: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej - wskazując na mało znany fakt, iż lipidy [...]

Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]

Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]

[...] przemian metabolicznych wiązań po spaleniu kwasów nie w pełni nasyconych ) wszystko kosztuje energetycznie organizm. I większość na bombie buduje wagę wodą i opuchlizną po czym po roku okazuje się że może zrobili pół kg masy (mój przykład masowania na HC waga po 10kg na plus po redukcji wychodziło na 0) A ilosc energii z nasyconych kwasow [...]

[...] resztkami metabolizowania nienasyconych tłuszczy, tłuszcze nienasycone muszą sie utlenić w miejsce wolnego(nienasyconego wiązania wodorem musi się przyłączyć tlen po czym odłącza się i tak np tworzą sie wolne rodniki, wzrasta wtedy zapotrzebowanie na tlen i wywarza wieksza ilość CO2, do tego duże ilości białka lub mieszanie niepotrzebnie [...]

To na czym najlepiej smażyć zeby bylo zdrowo? smalec, olej kokosowy? co jeszcze?

To na redu z wagą 95 ile białka i tłuszczu dać? Tylko żebym nie umarł z głodu %-) Zalecają 2,5-3gramy ja bym dał 1,5-1,8grama grama czym bardziej obcinam białko lepiej się czuję. moje organy również bez wpływu na wyniki, kiedyś z10lat temu dawałem nawet 4,5grma na deci , co nie było mądre, czułem sie żle pomimo warzyw zakwaszony, jakby zatruty, [...]

To na redu z wagą 95 ile białka i tłuszczu dać? Tylko żebym nie umarł z głodu %-) Zalecają 2,5-3gramy ja bym dał 1,5-1,8grama grama czym bardziej obcinam białko lepiej się czuję. moje organy również bez wpływu na wyniki, kiedyś z10lat temu dawałem nawet 4,5grma na deci , co nie było mądre, czułem sie żle pomimo warzyw zakwaszony, jakby zatruty, [...]

Tak myslalem, nie wiesz co to sa ciala ketonowe, musisz doczytac konkretnie czym wiecej ww zjesz tym MNIEJ cial ketonowych zobaczysz

Po sobie mogę Ci powiedzieć że woda zjechała, to oczywiste z czym wiąże się poprawą wyglądu, ale nie zmalalem przez to, jestem ładnie nabity, taki bardziej napecznialy, widzę to dobrze też po ciuchach, nic się nie zmieniło leżą tak samo dobrze a nawet coraz lepiej ;) A najlepsze jest to że nie ma śladu po ciąży spożywczej, u mnie brzuch [...]

pracuje w systemie 4 brygadowym po 12h i jak byłem 2 dni w pracy forma się psuła nie wiem czym to było spowodowanie ale wyraźnie zaciągałem wody, jeden dzień wolnego i wszystko wracało do normy

Gliwa_king, to o czym piszesz jest wynikiem procesu glukoneogenezy, czyli zamiany białek na glukozę, stąd potrzeba podawania insuliny. Proces ten trwa jednak znacznie dłużej niż ma to miejsce w przypadku węglowodanów

A to teraz rozumiem w czym problem, jesteś przepadzisty jakby to starsi ludzie powiedzieli %-) Chyba to białko nie jest takie złe, bardziej trzeba pilnować niskich węgli. Możesz spróbować dać więcej białka, a później ewentualnie obcinać gdy organizm się zaadaptuje.

[...] tyle nie ważyłem co na tłuszczach. Tyle że później oazuje się co innego. Przy masowaniu na wysokich tłuszczach, ludzie na siłowni podchodzili do mnie i mówili "chłopie na czym ty jedziesz ?" :)). Pompa ogromna i rosłem jak na drożdzach. Ale co z tego jak już lekko zaczniesz obcinać tłuszcze schodząc na redukcję i nagle znikasz szybciej niż na [...]

Dzieki :) A na czym masowales? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-06-01 14:44:04

[...] i teraz już sporo mniejsza dawka węglowodanów pozwala mu się powiększać. Ze 110kg robi się więcej, bez utracenia tej pękatości i bez umęczenia jedzeniem. Wiesz to jest ważne by jak najmniejszym kosztem własnym nadal iść do przodu, a jak zjadasz już 10 worków ryżu na dzień to już nie masz za bardzo czym manewrować by iść do przodu.