czym

[...] gotowej rozpiski i założeń jej prowadzenia? Ogólnie zależy mi na zrzuceniu trochę fatu. Po zejściu z 4000-4500 kcal do około 3000-3500 udało mi się póki co zjechać 6kg przy czym zauważam różnicę w obwodzie pasa (korzystną). Nie chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia [...]

na czym polega rampa 10 ? Robie wtedy 10 serii czy 10 powtorzen?

[...] ryzykowałam 2-wciąż się uczę tego ćwiczenia i myślę, że jestem już coraz bliżej :-D 3-bolało #-P 4- nie umiem tu progresować :-{ 5- ok Ogólnie- bardzo mi się nie chciało (o czym niżej) ale poszłam, zrobiłam i nawet lekka pompa w rękach była ;-) Samopoczucie ogólnie- złe :-( (pomarudzę, można ominąć) 1- czuję się spuchnięta po świętach i mimo iż [...]

dostałem propozycje nocnego wyjscia do maka. musze czym prędzej zasnąć i wyłączyć telefon %-)

coś sobie podpatrz - jest w czym wybierać ;-) http://www.sfd.pl/Bodybuilding_Art__szkice%2C_karykatury__by_ASNF-t999101.html

[...] prosto pod jego koła jadać ~30km/h a gośc cisnął ~70+ to się mu nie dziw, poza tym po pierwsze nie zdązyłbyś wyjąć niczego z nikąd bo jak przysapał to pewnie lepa by poszła od reki, a po drugie obojętnie czym byś go nie uderzył nawet w obronie własnej mógłby Ci potem załozyć sprawę...jeśli to nie twoja wina ja bym olał sprawe a nie się spinał

[...] będzie bardzo mocna! ale nie skasuje Twojego zgłoszenia tylko dlatego od razu, bo się do niego mocno przyłożyłeś. Jednak bez spełnionych wymogów - nikt nie będzie wzięty pod uwagę i na ten temat nie będę dyskutował, te 'wymogi' są tak śmiesznie proste, że nie ma tutaj nad czym dywagować. Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-22 22:24:48

Ja polecam świetny darmowy internetowy kurs Mistrza Seksu, na którym dowiecie sie wielu ciekawych rzeczy na temat wielokrotnego orgazmu u kobiety, czym jest kobiecy wytrysk, gdzie znajduje sie punkt G i inne wrażliwe punkty na ciele kobiety.

I walił 1.5 grama tej susty tygodniowo a teraz leci tylko na oparach? Nie wiem czym się ten kolega kierował ale to kompletna pomyłka. Po pierwsze miksa trzeba pociągnąć minimum 12 tygodni, bo po ok 5-tym on się dopiero na dobre rozkręca (kumulacja stężenia) a po drugie dowalił ogromną dawkę, zablokował się całkowicie i zszedł. Lada dzień stężenie [...]

Za maly staż treningowy, poćwicz na sucho i czym dluzej na silce tym wieksza technika i wiedza;)

To kiedy na zawody? :-D Jak góra będzie prezentować jakiś przyzwoity poziom, to się wybiorę, bo teraz to.... z czym do ludzi? %-) Zresztą zadeklarowałam się już Marcie, a myślę, że nie zapomni mi tego :-D Na razie będę Wam kibicować, dla Ciebie już naszykowałam pompony };-):-D O, Mariolka cześć :-) to fakt z Martą można przeżyć ciekawe [...]

Ja mam takiego w domu, mój facet mówi, że zaczyna ze mną od nowego miesiąca. Od listopada to słyszę. mój wczoraj poćwiczył ze mną 5 min callanetics, po czym stwierdził, że nudne i się idzie kąpać. Cienias ;-D

Hahahah :-) Czyli jak edytował to nie ma się czym chwalić :-)

czyi nawet jak byś robił to i codziennie to jest to pomysł do dupy. Pewnie widziałeś obrazki wyśmiewające chudzielców z kaloryferem, porównanych do grubej baby z dużymi cyckami? Ćwicz całe ciało i za 3-4 lata być może będziesz miał się czym pochwalić. ;-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3824d3e1a6c4f85a38014e0bcb24216.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c54c3b3a134f2a9b875d8557ee4a30.JPG Misek świątecznych nawet nie wrzucam... nie ma się czym chwalić :-). Raz było zbyt dużo, a raz mniej. A tak na prawdę to liczyłam wtedy wszystko tak "mniej więcej" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc3439bde9747c998e4cc89a24e46fb.jpg [...]

MajklelTSw twój awatar mowi o twojej inteligencji. co sie srasz? w czym, SFD ma lepsze mono od Ostrovitu? jedno i to samo, nie zdziwiłbym sie jak od 1 producenta

Witam :) Chyba bez zdjęć wysłanych tutaj się nie obejdzie a szkoda:D Bo nie ma czym się chwalić:( ;] Zdjęcia dzisiejszej miski i moje (zapnijcie pasy bezpieczeństwa):PP PS nie krzyczcie za bardzo;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b4df2d14693440297398c18c7c570bd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91d3e9ec73404e8f9291e39cac30ad6e.jpg

[...] wykorzystać środki... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch rzeczy nie polecam, w każdym razie na pewno lepiej wyjdzie na meta+wino niż śmieszną 6t meta o czym już wyżej pisałem. Jak ma już to zjeść niech zrobi to z głową, bo patrz, sam chciał po jakieś śmieszne 4t ciągnąć

[...] niż trochę wody... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch rzeczy nie polecam, w każdym razie na pewno lepiej wyjdzie na meta+wino niż śmieszną 6t meta o czym już wyżej pisałem. Jak ma już to zjeść niech zrobi to z głową, bo patrz, sam chciał po jakieś śmieszne 4t ciągnąć

troche dreczy mnie to swiateczne obzarstwo, wiec w ramach pokuty zrobie wieczorem 15 rund po schodach (a mieszkam w wiezowcu, wiec jest po czym biegac%-) ) trening 1. pompki 4x max  11/8/5/6 podwyzszenie 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x6-8 4sztabkax8/5sztabkax6/5sztabkax6 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 6-8 [...]