czym

zaje.biscie siadaja np. dropsety na tempie. pierwsza czesc serii robisz mega ciezko, do upadku, na doslownie 6-7 ruchow w tempi 1010, po czym nastepuje drop set oklo 40% ciezaru i do upadku w tempie 4012. siada to tak nieziemsko dobrze, ze pokochalem takie serie calym soba %-)

joł:) co do pytania 1 kwestia, z czym jest dokładnie problem:) jak chcemy stosowac ot tak, bo mamy ciezki okres treningow itd, to smialo mozna wrzucic kompleks typu flexit, wazne by bylo nieco kolagenu, msm, witamina c, boswelia, kwasy omega 3, ewentualnie kwas hialuronowy, co do chondorityny i glukozaminy tutaj faktycznie nie ma zbytnio [...]

[...] zrobiła pożegnanie, wiec fajnie bylo zobaczyc stara ekipe w pelnym skladzie poraz ostatni... 7 lat z ludzmi troche sie juz zżyłem, wiec bylo sentymentalnie:-) koniec koncow udalo mi sie osiagnac cos z kwitkami, o czym z abardzo na publiku nie bede sie chwalil, jednak to mi owtorzylo dodatkowe furtki w ewentualnbym dalszym zatrudnieniu :)

[...] sama GABA;) ale to ja i niech kazdy robi jak uwaza za sluszne :-)) milego dnia Panowie :-) PS. a Tadziu S. juz dawno w moich oczach stracil na wiarygodnosci. jedyne na czym gosc sie potrafi oprzec to na badaniach. nie wazne doswiadczenia ludzi, to sie nie liczy. jak jakies badanie cos mowi to tak musi byc i nie ma innej opcji. ten gosc juz [...]

[...] mi się podejście Dawida. Tutaj trzeba też rozróżnić to, że nie każdy z jigeo podopiecznych aspiruje do bycia zawodnikiem, wtedy też podjęcie jest nieco inne :) wiadomo z czym to się wiąże oczywiście. Z Dawidem wykręciłem najlepsza swoją formę jaka miałem, teraz skończyłem okres masowy z największym jak do tak wynikiem na wadze przy przyzwoity [...]

zawsze jak wpadam na nową siłownię to przejrzę sprzęt (czasami dłuższą chwilę muszę pomóżdżyć jak czego uyżywać) .... po czym idę na podest, sztanga, ławka i hantle :-D mi dużo do szczęścia nie potrzeba :-D

Hehe spoko wyłapałem o co chodzi ;) pokombinuje u siebie podobnie tyle że trenuje stale w te same dni więc zrobię chyba push pull legs push itd. bede miał o czym myślec w weekend :D

No teraz już wiem o czym piszemy ;-) Dobrze, że napisali chociaż że ma być 50% max ciężaru bo mógłbym się zajechać z dużym ciężarem ;-) Co myślisz jakbym jeszcze zredukował ciężar w takim treningu ale z większą ilością powtórzeń i potraktował go jako interwały zamiast cardio w DNT? To trzeba od właściwej strony zrozumieć ;-) każdy trening siłowy [...]

Guma nie jest dobra bo musisz nizej zejsc zeby ją poczuc klatą, lepsze jest zlapanie gryfu tylko go trzeba oprzec na czym miekkim aby sie nie przesunął.

Guma nie jest dobra bo musisz nizej zejsc zeby ją poczuc klatą, lepsze jest zlapanie gryfu tylko go trzeba oprzec na czym miekkim aby sie nie przesunął. Myślałem nad gryfem ale tak jak piszesz przesuwał się i do tego nie wygodnie było się podpierać.

No teraz już wiem o czym piszemy ;-) Dobrze, że napisali chociaż że ma być 50% max ciężaru bo mógłbym się zajechać z dużym ciężarem ;-) Co myślisz jakbym jeszcze zredukował ciężar w takim treningu ale z większą ilością powtórzeń i potraktował go jako interwały zamiast cardio w DNT?

[...] mąka a to jest wyrób syntetyczny albo odpad produkcyjny, który w zetknięciu ze skórą powoduje poparzenia lub wysypkę. Jest to przykład z życia wzięty. Półprodukty nie są tym czym naprawdę są. Mleko kolejny specyfik z tablicy Mendelejewa tak samo jak jajka, a nawet drożdże. W ogródku ciężko jest wyhodować cokolwiek tyle jest ołowiu w glebie. [...]

Jezoo - i Ty tak serio?! Chyba żyjemy w różnych światach! jezoo ma racje, w spozywce jest tyle syfu, ze glowa mala. I to nie wazne czy mowimy o miesie czy o warzywach, czy o czymkolwiek innym. Produkcja masowa musi isc pelna para, wiec trzeba pryskac i szprycowac czym sie da, aby tylko uroslo wieksze, ladniejsze i szybciej.

[...] rosło jak na drożdżach. Po trzecie, to musiało być krótkie przedramię Po czwarte, złe przygotowanie gleby pod uprawę, dlatego szło w liście a nie w korzeń To wszystko o czym piszesz to błędy w uprawie roślin. Nie ma to nic wspólnego z tą stacją paliw i możesz być pewien, że jeśli została wybudowana w ubiegłym roku, a nie w ubiegłym stuleciu [...]

U mnie albo grypa, albo wieprzowina, której ostatnio sporo jem, a kto wie czym wieprza karmili. %-)

Samemu czasami ciężko ocenić to co się widzi na codzień po kilka razy. Pan ma lepsze oko do tych spraw. Czym mam posmarować nogi? Najpierw to musiałbym się włosów pozbyć. Nawet żona wczoraj żartowała - chyba - że na śnie wysmaruje mnie kremem do depilacji 8-O Na filmie tego nie widać ale włosów mam bardzo dużo i dlatego nie depiluję nóg aby [...]

:-) Ale jakie wrażenie robi. A ile w łydce masz, bo ja genetycznie mam wielkie łydy, mam się czym pochwalić, nigdy ich nie ćwiczyłem, a nawet po paraliżu jest obecnie 47 cm, he, he.

Panowie o czym ta gadka ;-) Nie dalej jak w dwa dni wstecz w jednej serii pykło mi 10 ton, a próbując dodać ciężar ciała musiałem liczyć na palcach bo mi się kalkulator zagrzał }:-(

Mistrzu ja się nie przejmuję rzeczami na które nie mam wpływu. To jak z czekoladą. Lepiej jak ktoś ci jej nie da i wiesz na czym stoisz, niż da, ale nie pozwoli zjeść.

[...] mam już wyników bo odniosłem do poradni aby dołączyli do mojej karty ale HDL podniósł się o 20 przekraczając normy w stronę miażdżycy a LDL był na poziomie. Narazie czekam na resztę badań i wyników więc nie będę siał nie potrzebnego zamętu. No to nie siejmy zamętu. A to że, podniósł się HDL to zupełnie nie ma się czym martwić. Zdrówka życzę.