czym

to Cro Cop o czym myślał jak mu morde rozwalali w UFC!? %-) No właśnie o niebieskich migdałach przez swoje kontuzje i już nie taką psychikę co za czasów Pride. Big Nog go świetnie posłał kombinacją Mira i mógł go skończyć i przez głupotę tego nie zrobił, ale nie odbierajmy Mirowi tego co zrobił w 1 walce No tak tylko pomyślmy jak mogłaby wyglądać [...]

Zgadzam się z Gają, ładnie poszło,widać róznice, ale wiem o czym mówisz, ja też myślałam,że mi szybciej będzie ubywać. Mam wrażenie, że na redukcji jestem wieki, a efekty marne. Pociesza mnie myśl, ze tym razem będzie już na stałe. Na wiosnę będziemy takie Laski, że szok:-P

Nie ja, babka :))) ale to ciasta drożdżowe moze lepiej jak zastapie to maks warzywami ??? Tylko skąd wegiel :) Jak juz nie masz z czym zjesc tego dorsza to moze byc od biedy ta bulka. Taka drozdzowka to maka pszenna, maslo, cukier wiec jest to dosyc kiepski produkt. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-25 18:36:50

dziękówka, nie miałem niestety z czym :(( zapomniałem kupić. zjadłem z MAKS warzywa, + ta bułka hehe

napisz coś więcej o sobie,najlepiej wypełnij ankietę poczytaj na czym polega sysytem odżywiania IF i zobacz czy by pasował pod ciebie(tematy na czerwono) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-25 19:47:00

[...] na priv czy się zgadzasz - dla mnie to duży plus jak odpisują osoby kompetentne albo nie odpisują wcale na moje posty a nie jak psychofani/pseudoznawcy, bo z takimi nie ma o czym pisać. Twój powyższy post pokazał, że kontrargumentów nie masz, więc na priv odpisz po prostu tak/nie. Co do tematu to podobno Cro Cop z Ishiim ma walczyć pod koniec [...]

[...] na priv czy się zgadzasz - dla mnie to duży plus jak odpisują osoby kompetentne albo nie odpisują wcale na moje posty a nie jak psychofani/pseudoznawcy, bo z takimi nie ma o czym pisać. Twój powyższy post pokazał, że kontrargumentów nie masz, więc na priv odpisz po prostu tak/nie. mi chodzi o to samo, by dyskutować z osobami kompetentnymi, Ciebie [...]

[...] obciążenia może udało by mi się te 12/15powtórzeń zrobić, ale nie miałabym już z czego zrzucać - więc wyszło jak wyszło 3a. ok 3b. pierwszą serię zaczęłam od 12.5kg, po czym okazało się że technicznie średnio mi to szło-nie prostowałam rąk do końca i uciekały mi nadgarstki, później zmniejszyłam, za to skupiałam się żeby było prawidłowo [...]

[...] Nie wiem co się stało. Zaczęłam ciężarem z ostatniego treningu- 5kg, po 7 powtórzeniach nie było siły na kolejne. Zaminaiłam ciężar na 4 kg, zrobiłam 12 i 11 powtórzeń przy czym od połowy z pomocą drugiej ręki. Nie poddałam się,postanowiłam zorbić 4 serię, wzięłam ciężar 10 kg i zrobiłam oburącz pełnych 12 powtórzeń.Co jest ze mną i z tym [...]

[...] Trening słaby, małe ciężary, nie chciałem się również katować - w ciągu 2 dni zjadłem tylko pół drożdżówki, więc nie ma o czym mówić. Nogi + brzuch - Przysiady ze sztangą 4x6-10 100kg - Front przysiady 4x6 50kg - Prostowanie nóg w siadzie 4x15-20 - Uginanie nóg w leżeniu 4x15-20 - MC na prostych [...]

[...] tydzień karnetu i od listopada- nowa siłka! Mam nadzieję, że będzie lepiej %-) 1-zgarnęłam jedyną sztangę, zajęłam miejsce w przejściu, 5min szukałam drugiego talerza, po czym, jak zaczęłam pierwszą serię, okazało się że wzięłam 10-tkę, nie 20-tkę...}:-( potraktowałam jako rozgrzewkę, dalej okej 2a- ostatnie powtórzenia ciężko, boję się [...]

swojski lepszy, przynajmniej wiesz czym byl karmiony proszczak. chyba, ze tez antybiotykami szprycujecie:-) na marginesie zazdroszcze tym co maja swoje gospodarstwa zarcia pod dostatkiem%-)

[...] jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube kosci jednak 130 kilo wagi musialy utrzymac :) zawsze [...]

Na ostatnim treningu znowu mnie zaczęło skręcać przy przysiadach (tj. biodro uciekało mi na lewo, z czym wcześniej miałem już przejściowe problemy), stąd wybrałem sobie deload w takiej formie, w której będę mógł sobie niejako wyuczyć się prawidłowego ruchu poprzez dużą ilość serii i powtórzeń. Jak masz jakieś lepsze propozycje (bo wcale nie [...]

bez liczenia 2,5g białka zwierzęcego 2,5g węgli 3g tłuszczy przy czym ze zbóż/owoców liczę tylko węgle, z orzechów tylko tłuszcze itd. EDIT: wychodzi z tego co liczone 4150kcal + białko roślinne i tłuszcze z owsa. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-25 22:29:13

Wg mnie to jest za malo. W ktoryms tygodniu pisales,ze poszlo 3,5kg - czy mi sie poyebalo? Chudnac w takim tempie jedyne czym sie bedziesz mog pochwalic to zwisajaca skora. Ja uwazam, ze zaczynac powinienes od zapotrzebowania - przy dbrym, intensywnym treningu i tak bedzie leciec. Jak przestanie to dopiero ucinac.i aero. Na 2100 sie zameczysz, a [...]

ok tez myslalam zem wykonczona tym co Marta mi zapodala.....Malgorzata wie o czym mowie ...odczucia trzesacych sie odnozy ciala- bezcenne.....ale .....idac sobie ( mocno powiedziane - raczej sunac noga za noga ) spacerem z mlodszym dziecieciem odkrylam ze to franca Fibromialgia sobie o mnie przypomniala. Ta wredna jedza dopada mnie w pewnych [...]

[...] - Goblet Squat Z tych ćwiczeń zmontuję sobie trening, albo powtórzę któryś ze swoich wariackich pierwszych. Chociaż teraz widzę ich naiwność i brak celu poza zmęczeniem. Zobaczymy. Miska jutrzejsza mnie trochę onieśmiela. Z perspektywy wieczoru chętnie bym nie ładował. Doświadczenia z redukcji poprzedniej mówią: ładuj, bo tak robiłeś cały czas. A [...]

[...] jestem bardzo zadowolony gdyby nie to ze w ostatnich dniach padlo libido, ogolnie samopoczucie nie jest zle, tylko faja nie stoi jak powinna. A jesli w h-bolu bylo to co mialo byc to test nie powinnien byc wyzszy niz normlanie ? no i jesli wywalilo mi prolaktyne to czym polacasz ja zbic ? Zmieniony przez - plebz0r w dniu 2013-10-25 23:09:02

[...] jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube kosci jednak 130 kilo wagi musialy utrzymac :) zawsze [...]