czym

jeszcze jedna prosba co do postawy w biegu, zasady oddychania, ułozenia ciała, ramion? o czym powinienem pamietac podczas sprintu a co moze mi sie przydac aby zachowac jak najwiecej sił jak je rozłozyc ewentualnie , w rozpiskach ich nie znajde moze ktos podsunie jakiąs krotką filozofie o której warto pamietac podczas biegania,, dziekuje bardzo [...]

jeszcze jedna prosba co do postawy w biegu, zasady oddychania, ułozenia ciała, ramion? o czym powinienem pamietac podczas sprintu a co moze mi sie przydac aby zachowac jak najwiecej sił jak je rozłozyc ewentualnie , w rozpiskach ich nie znajde moze ktos podsunie jakiąs krotką filozofie o której warto pamietac podczas biegania,, dziekuje bardzo [...]

Kup mi cos %-) I tylko mama wiedziala czym jest to cos ;-) Coli popilem, opity relax, jak beklem to oranzada z komunii sie odbila ;-) Niby troche wegli, a usmiech na maksa

nawet jajecznicę jak masz czym zamieszać

Tak. jak można podpalić most. Czym? k***a, napalmem? Nalot dywanowy k***a

sporo, ile dojad i czym?

Nie było się czym chwalić... Te 2300 to stad, ze pomnożyliście mnie przez ile? O ten współczynnik aktywności mi chodzi... Ja brałam najniższy 1,1. 2300... nigdy w życiu świadomie tyle nie jadłam Jak już dietowałam i liczyłam, to najwyżej do 1500, a i to bolało. Skoro przy porannym basenie mogę zostać, to czy wystarczy przed nim kawa? Jak zjem [...]

[...] Obwód bioder-najszersze: -/-/-/88/bz Obwód uda w najszerszym miejscu: 47/48/49 oba/bz/50x2 Komentarz Po środowym treningu czuję ręce i nogi. Ćwiczyłam sama i trochę się zmachałam to fakt ale żeby od razu coś bolało @@-) Ponadto żadnych spektakularnych zmian %-) ni ma o czym gadać/pisać :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-27 11:06:19

ja nie doszłam właśnie po czym i jem jak jadłam i może generalnie się trochę uspokoiło ale szału ni ma %-)

Madzia ponegocjuję :-D tylko nie mam z czym porównać %-) Fela, chuda dzięki %-) Mis naskrobałaś już cuś @@-)

nie mam czym nagrać filmu, faaaaak ;/ Nie wyrobię się chyba.

[...] do pozimu wytrenowania na ktorym aktualnie sie znajduje. cwiczy,zdobywa doswiadczenie. flava69 "Ćwiczę juz 8 miesięcy. I mam marne efekty nie wiem czym to jest spowodowane..." nie wiesz? np.tym: Plany zmienam co 6-8 tygodni. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. [...]

Hej! Sory za off-top, ale z czym to rozrabiacie? Próbowałem wiśnię z mlekiem i z wodą, ale sory - nie dam rady, zbiera mnie na pawia. Dwie miarki dopełniam wodą lub mlekiem (shaker Treca). Wywija ryj, że aż szkoda gadać. Kupiłem 2 puchy... :(

A brał ktoś to zamiast zwykłego białka w swoim cyklu? Po odżywkach białkowych mam zwykle rewolucję w jelitach niezależnie z czym mieszam, a tabletki byłyby dobrym wyjściem dla mnie.

BzykuDG, redukcja byla priorytetem, teraz przez kolejne 10 tyg to biegi sa tym na czym skupiam moja uwage, dieta jest bo lubie jesc zdrowo, wiec jak juz tak jem to rozpisalem sobie z ujemnym bilansem zeby cos przy okazji spadlo jak zaczalem biegac. Tak naprawde to codziennie biegam o innej porze dnia, wiec zaden posilek nie jest tym po lub przed [...]

bueheheheheh tak...tylko czym hrhrhr Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

[...] poprawa zarówno stabilności jak i mobilności , poprawa fundamentu siłowego i wyrównanie proporcji w antagonistycznych grupach mięśniowych - podstawa dalszej pracy . I powiem że w żaden sposób to nie mija się z twoim celem , kiedy chcesz utracić jak najwięcej tkanki tłuszczowej zachowując jak najwięcej tkanki mięśniowej . rozumiesz o czym piszę ?

@Morales: Muszę o paleo poczytać, bo zupełnie nie wiem co z czym to się je. Jeżeli zasady tej diety będą wykluczać przyprawy/sosy to pewnie się nią nie zainteresuje, bo dieta przede wszystkim ma mi smakować, a nie chce tak jak kiedyś podchodzić do posiłku, na zasadzie: ku*wa jego mać, znowu czekają mnie gotowane cyce z kuraka. Na takim czymś [...]

[...] (sztanga+obciążenie) - ile trzeba by myślisz dołożyć ? Nie wiem ile powtórzeń jest przewidzianych w Twoim treningu FBW , widzę ze w pierwszej serii robiłeś 15, wiadomo czym mniej powtórzeń tym zwiększasz obciążenie. Myśle ze na takiego chłopa to mozesz śmiało spróbować w ostatniej serii podejsć po 40-50 kg i sprawdzić czy pójdzie Ci x 5 i [...]

[...] ogolnie jest blednie sformulowane. Co do supli carbo i tauryna zbedna, reszta ok. Jednak wiekszym problemem moze byc Twoje odzywianie, za duzo niepewnikow ze jeszcz cos z jakims czym, jakies sosy, wedliny i jeszcze owoce ladujesz w ostatnim posilku. Nie ma sie co dziwic ze nie idzie. Kolejna kwestia to dlugosc redukcji, moze czas na maly off?