czym

Apollo_krk to moze podaj swoja propozycje co mam z czym polaczyc i ile cwiczen bo ja juz nie wiem. czytalem o treningu cos w stylu ,,porusz swoje bicepsy" i pisalo w nim ze 8 seri 2 cwiczenia przerwa 1 min. wystarcza do zameczenia bicepsa. Chodzi tez o to ze w domu zanim zmienie ciezarki i zakrece je to juz dawno mija czas przerwy miedzy [...]

ale czemu jedni mi doradzają splita a inni FBW czym to się różni i co jest lepsze:D dlamnie

[...] mlotkowe 3 serie. A co do przrw to nigdy nie mialem problemu zeby sie nie wyrobic z dolozeniem ciezaru a tak samo skrecalem hantle i sztangi, nawet supersewrie robilem w ten sposob. Wystarczy chciec, a co do mc i przysiadow to nie widze problemu zeby dodac je i zobaczyc ciezar jakim bd robil na 1 treningu a na nastepnym juz wiesz czym robisz.

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie rozumiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 155, przy czym próba robiona pół roku temu -przysiad: 150 Kumpel zaleca taki: 1-5 meta 30-35 mg ed 1-12 prop 250mg e4d 1-12 deca 200mg e4d 8-12 wino 100mg e2d

chodziło mi żebyś badania zrobił sobie właśnie teraz jak odczuwasz bóle itp, wtedy właśnie może wyjść czy nie masz jeszcze tego o czym pisał Nitroman, czy pogorszenie funkcjonowania nerek, zakwaszenie organizmu. tak jak wspominałem masz bardzo słabą dietę co wynika z ilości spożywanego przez Ciebie białka z odżywki, odstaw białko, ułóż porządnie [...]

po czym Ci się robią rozstępy????? Tylko nie mow ze po odżywkach hehehehehehehe

a z czym to "jesz" bo ja mam w zamiarze do wszamania z Testosterone Enanthate 250 lub cido jeden wujek ;) Zmieniony przez - karah_133 w dniu 2010-01-21 17:42:55 Zmieniony przez - karah_133 w dniu 2010-01-21 17:44:07

o czym Wy tu..

[...] musze na genetyke i NIE stosowanie dopingu, jak popatrzysz na moja fotke kiedy mialem 18 i potem popatrzysz na fotke Cuttlera, Pudziana, Glinki albo Arnolda to zobaczysz w czym problem skooti. Prawda jest taka ze TERAZ wygladam jak oni jak zaczynali cwiczyc, a moze nawet gorzej (sic.) Genetyki nie przeskoczysz. I uwierz ze w moim przypadku [...]

[...] tego nie zrozumiesz to będziesz się katować dietami niskokalorycznymi do końca życia a efektu nie będzie. Z resztą sama widzisz do czego Cię takie myślenie doprowadziło. Jeśli jesteś gotowa zmienić podejście, to tu znajdziesz pomoc. Jeśli szukasz wsparcia w obcinaniu ciągłym nadmiernym obcinaniu kalorii to nie ma o czym mówić. Sama wybierz

[...] oraz wyrzeźbić je trochę. plan jest taki co drugi dzień: 6X (pompki do oporu 30sek przerwy - podciągnięcia do oporu - czyli superseria) następnie 6weidera na brzuch - przy czym zmodyfikowałem ją sobie i robie rowerek przedzielany ,unoszeniem wyprostowanych nóg i tłowia. Łącznie 6 razy po 3 serie z 20 powtórzeniami. W dni wolne od pompek chcę [...]

[...] w gre gdyz nie mieszkam w Polsce a tu gdzie mieszkam towar ten jest malo popularny: 1) Twinlab Yohimbe Fuel - jedna tabletka zawiera 400 mg ekstraktu z Yohimbe Bark w czym jest 8 mg alkaloidów yohimbiny - tutaj dodam ze moge to kupic w normalnm sklepie, wiec mam pewnosc ze produkt oryginalny 2) PrimaForce Yohimbine HCL - 2.5 mg yohimbiny [...]

[...] Paweł Słowiński docenił moją ciężką pracę i zapytał Ernesta o możliwość mojego kilkutygodniowego treningu w Team Mister Perfect, jak i walkę na holenderskim ringu, po czym zdobyłam uznanie w oczach Ernesto i drugiego trenera Orlando (Gemerts - przyp. red.) i o to tak jestem już od ponad roku zawodniczką holenderskiego teamu. Jak wygląda [...]

Chwilka odpoczynku od treningów, po czym trenować ale z ciut mniejszymi obciążeniami. Do czasu kiedy uznasz, dołożysz więcej.

Nie wiem czy w dobrym dziale to piszę, jeśli nie to proszę o przeniesienie ;). Witam wszystkich :) Mam 19 lat, ważę 82 kg przy wzroście 183 cm. Ogólnie jestem dość dobrze zbudowany. Jeśli patrzę na swoją sylwetkę to moje poszczególne mięśnie się odznaczają, czyli są "wyrzeźbione" ;D. W klacie mam 98 cm a w bicepsie 36 cm. Wiem, moje wymiary są [...]

tak z ciekawosci czym jeździsz?

[...] doapdlo miawnosicie jechalem to z enanem, cisnienie kontrolowalem kilka razy dziennie zeby je wykluczyc. poprostu nie moglem zasnac chodzilem spac 0k 2-3 wczesniej nie dalo sie wstalwalem 6-7 i brak energi, odstawilem i wszytko wrocilo do normy klade sie spac 22-23 i spienie wiem czym to bylo spowodowane ale 1 raz takie cos mi sie przytrafilo

Siemka Planuję zrzucic zalegly fat na ciele. Wcześniej juz umieszczalam post z dietą, ale był on na poziomie zerowym Nie mialam pojęcia o czym pisze. Teraz chyba jest juz lepiej. Przez miesiąc stosowalam dietę 1800 kcal, 150g bialka, 70g tluszczu i ok 130g ww. Prawdopodobnie zbyt malo ćwiczylam i efetkow brak. Jadlam podobnym planem, jak wrzucę [...]

Witam jestm na redukcji dieta areoby wszysko jest obecnie biore sorcha + do tego mam aminokwasy bialko ochrone na stawy omege 3 i bym chcial dokupic jakis spalacz jeszcze co by sie dobrze wkomponowalo z sorchem ? tylko bez efedryny bo jestm uczulony pozdro. Wiecej o mojej redukcji znajdziecie tutaj [...]

a mi filmik nie hula;/ z czym jajca jesz?