Problem z siłą.

Nie wiem czy w dobrym dziale to piszę, jeśli nie to proszę o przeniesienie ;).

Witam wszystkich :)

Mam 19 lat, ważę 82 kg przy wzroście 183 cm. Ogólnie jestem dość dobrze zbudowany. Jeśli patrzę na swoją sylwetkę to moje poszczególne mięśnie się odznaczają, czyli są "wyrzeźbione" ;D. W klacie mam 98 cm a w bicepsie 36 cm.

Wiem, moje wymiary są skromne, niektórych pewnie będą śmieszyć ;P

Mój problem polega na tym iż wydaje mi się że jestem za słaby jak na swój wiek, oraz swoją masę. Często na siłowni "chuchra" ćwiczą cięższymi ciężarami niż ja. Od kolegów (którzy są dużo oszczędniej zbudowani) słyszę jak wyciskają na klatę po 70 kg. A ja maksymalnie jestem w stanie wycisnąć 60 kg (proszę się nie śmiać;P).

W domu ciężarkami ćwiczę od 14 roku życia ale z dużymi przerwami (po prostu nie regularnie). Na siłownię chodzę jakieś 3 miesiące. Widzę sporą poprawę między pierwszymi dniami na siłowni a obecnie ale mimo wszystko chyba powinienem mieć dużo więcej siły..

Czym to może być spowodowane ?? Czy to jakaś choroba, czy po prostu taki już mam organizm ??

Każdy kto mnie widzi myśli że jestem bardzo silny ponieważ jestem dobrze zbudowany ale rzeczywistość jest zupełnie inna..

Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi.

Zastosuję się do rad zobaczymy co z tego wyjdzie ;D.

PS. Zdaję sobie sprawe ze aby coś osiągnąć trzeba długo ćwiczyć. Tylko martwiłem się swoją małą siłą.

Pozdrawiam Krzysiek :)

Po pierwsze zwieksz mase

do tego tekstu tylko zdjęcia brakuje haha.
Każdy jest inny... to ze tyle ważysz to nie znaczy ze masz siły dużo.

,,Każdy kto mnie widzi myśli że jestem bardzo silny ponieważ jestem dobrze zbudowany ale rzeczywistość jest zupełnie inna.. ''

No i bardzo dobrze że tak myślą!
masuj, siła przyjdzie z czasem.

wprowadź progresje, nie machaj ciągle tym samym ciężarem tyle samo powtórzeń

Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-01-21 20:51:33

słuchaj każdy jest inny, możesz mieć wąski kościec, przy tym krótki tułów co za tym idzie mniejszą i słabszą klatkę tak jak u mnie to jest, ale też możesz mieć silne inne partie

Spróbuj treningu HST

Ćwicz dla siebie i nie porównuj się z nikim pozdrawiam

Zwiększ obciążenie którym ćwiczysz np o lub dobierz takie którym bedziesz robił max 6/7 powt w seri. Zobaczysz, że siła ruszy :P

cierpliwość to podstawa:P

tak jak VOLDEMORD mówi, nie machaj np. po 20 razy tyllko do 6/7 powtórzeń. A na innych nie patrz ;p