czym

[...] Z węglami u mnie bida, na bezglutenie trzeba się pilnować i cudowac. A że braki czasu to poszłam na łatwizne i nie zjadłam nic. Muszę coś pokombinowac. Myslicie że kasza jaglana to dobra i zdrowa rzecz, warto by ją wrzucic ??? i Porobię chyba placki z mąki kukurydzianej, zamiast chleba. Najgorsze, że nie mam czym owsianych z rańca zastąpić.

[...] w miarę płynnie, aczkolwiek przy 15 wpisywanie sprawia problem, ale to kwestia przyzwyczajenia. Lubię bieżnie :D Właśnie ja nie bardzo jestem zorientowana co, przed czym, ile i w jakiej kolejności... stąd te wszystkie błędy. A jak wygląda np u Ciebie dzień nt? Tzn jakie ćwiczenia aero wykonujesz i w jakiej ilości przede wszystkim? [...]

"I poza tematem czy ćwicząc 3x w tygodniu wszystkie partie na raz jest ok" To mi nic nie mówi wklej plan to zerknę okiem na czym trenujesz . czy kreatyna czy warto ? brałeś jakieś suple już ?? jak tak podaj jakie ??

No jutro jest dzień mailowy \-) Przy czym odpisuję tylko wybranym %-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-03 00:08:12

ja z nic Niroblon 2 LE nic ne czułem bez pobudzena,pompy. Wujek brał ze mna mówił ze pompa ostra. S.A.W tez pompy nieczułem.Jedynie po czym narazie czułem to olimp aakg w ampułce i Nitric Shock.

Czym podbijać kcal? jadę od tygodnia 4100kcal progress jest ale w razie w nie wiem w co się zaopatrzyć, oliwa i lniany odpada dlatego że dziennie wcinam ok 60-70g oliwy z oliwek więc i tak jest dużo, a lnianego nie mogę dostać nigdzie od pól roku ( a jak jest to po 30zł za 250ml ) Słyszałem o różnych masłach orzechowych itp jest sens w to pchać ? [...]

[...] :) Pracę wczoraj znalazłem, do dziewczyny pewnej zagadałem - ot mi się spodobała i sobie powiedziałem raz kozie śmierć. O 9.30 podpisuję umowę w pracy, i będzie kasa na kompletowanie siłowni. Tylko wrócę to wskakuję na allegro i oglądam sprzęt do 1000 zł. A idzie niezły zestaw wyhaczyć za tą kasę. Więc o czym Wy mówicie ? :) Pozdro !

BAMF, to jak tak sobie tutaj pozwole zapytac, skoro juz rozmawiacie o MC. czym najpierw ciagnie sie ciezar? plecami i dopiero pozniej nogi prostujesz? bo ja nigdy nie moge wylapac tego w filmikach.. @-|

nie ma sie czym chwalic bo wczorajszy trening byl do d..y ale trza go umiescic: -10 min orbi rozgrzewka a1 przysiad 6x30kg, 6x35kg, 6x40kg 6x45kg 4x50kg 3x52,5kg a2 bulgarski ze sztangielkami 8x4kg, 8x5kg, 8x7kg, 8x8kg, 8x10, 8x12 ( narazie to maks z ciezarami- ostatnia serie robie z duzym wysilkiem ale moze po urlopie sprobuje 14kg)) b1 RDL [...]

[...] się zawieść tym pojedynkiem jak to było w przypadku równie młodego i niedoświadczonego Ortiza. Khan fakt stylowo nie byłby zbyt wygodnym przeciwnikiem ale nie ma tutaj o czym pisać na razie. Jego akcję diametralnie spadły po porażce z Pattersonem więc pod żadnym względem ten pojedynek byłby nieopłacalny dla Floyda. Pacquiao...Nikt już nie [...]

[...] Urke uważa za "realne rzeczy", ale wiem, że co by to nie było, to bez nauczyciela i tak się tego nie nauczy. Możesz trenować "realne rzeczy" i nadal G umieć, a z drugiej strony możesz trenować balet (tkd) i wymiatać. Ale jak dla kogoś walki z zawodów tkd wtf na youtubie przedstawiają całość tego co oferuje tkd, to nie mamy o czym rozmawiać :)

Nie nie. Ja wolę NORMALNYCH facetow, z którymi mam o czym porozmawiać przede wszystkim;-) I zachowują się normalnie w stosunku do mnie, a nie a) olewają i udają niedostępnych albo nie daj boże b) są zapatrzeni i na każde skinienie. Złoty środek trzeba znaleźć panowie;-)

o, nastepna w ciazy i ze stara ryba i frytami. bosz. w tym kraju latwo jest byc pieknym i szczuplym ;-]. nie wiem o czym mowisz, bo ja nie tykam tego syfu ---> nie mam zdrowia na kolejna redukcje.

Czym podbijać kcal? jadę od tygodnia 4100kcal progress jest ale w razie w nie wiem w co się zaopatrzyć, oliwa i lniany odpada dlatego że dziennie wcinam ok 60-70g oliwy z oliwek więc i tak jest dużo, a lnianego nie mogę dostać nigdzie od pól roku ( a jak jest to po 30zł za 250ml ) Słyszałem o różnych masłach orzechowych itp jest sens w to pchać ? [...]

No z zatokami to nie wiem jak to sprawdzić pierwszy raz mam tak opuchnięte oczy a kiedyś miałem właśnie problem z zatokami ale nie pamiętam czym to się u mnie objawiało no może miałem zatkany nos.

[...] ku klatce piersiowej, powodujac tym samym zaokraglenie odcinka piersiowego kregoslupa. Jest to zbedne. Jesli chcesz poprawic sile martwego ciagu to robisz zalozmy : 2 serie po 5pow (wlasciwe) szerokim chwytem rwaniowym po czym 10pow normalnym chwytem klasycznego martwego ciagu badz jak kto woli : podrzutowym, nie zmieniajac przy tym ciezaru.

to czym to może być spowodowane? będe wdzięczny jak mnie olśnisz.

nie bralem antka ale iwidzalem ludzi po turasie i wiem jak mordy puchna L. wysłanych artykułów 33 L. przeczytanych artykułów 224 wiec z czym do ludzi mega koksu nie pimpuj tak chooy z wymiarami jakosc tez sie liczy mozesz byc korwa gruba swinia i miec 50 w lapie i 130 w klacie ale przy wadze 160 skyboom wie ocb ph niszcza bardziej niz antoni [...]

Az tyle to nie mam. W sklepie sfd jest duzo wiecej bialke niz wymianiles, wiec domyslam sie, ze ta lista nei jest aktualna. A tak poza tym, to jak cos nei jest izolatem to jest WPC? Czym sie sugerowa czy bialko nadaje sie w ciagu dnia? Np takie Peak - Whey Protein - 2260 g albo Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250 pasuja? Wygaldaja bardzo [...]

Gotowego planu to Ci raczej nikt nie ułoży. Podaj na czym się skupiacie na treningach oraz jakie masz wyniki siłowe i kondycyjne to może da się coś podpowiedzieć. No i przede wszystkim skonsultuj z trenerem co i jak masz trenować. Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-02-03 18:31:27 Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-02-03 18:31:46