czym

no moglbym, pytanie tylko jak i na czym? zeby mi sufitu nie zerwalo :D

roznica klas...przy czym nie kopie i nie uderza:)

Ja na poprzedniej masie nie robiłem żadnych areobów, chciałem nawet ale nie miałem na czym, dopiero na redukcje sobie kupiłem rowerek stacjonarny a takto nawet redukcje zawsze rowerem w terenie, ale jak pada deszcz, czy jest zima to nie da rady Teraz bede robił w pewnych okresach ale też nie ciągle, choć wszystko zależy jak będzie to wszystko [...]

[...] sztangielek skos' muszę zastąpić wyciskaniem sztangi skos z powodu braku odpowiedniego obciążenia na sztangielki. Czy będzie to odpowiednia zamiana? Drugie, ale.. muszę czymś zastąpić Żurawia... czym? A może niczym, bo ćwiczeń na nogi jest wystarczająco dużo? :) No i ogółem czy będzie to odpowiedni trening na masę? Czy coś byście jeszcze w [...]

wiadomo że dieta była by inaczej zestawiona pod reedukcje i suple też. Coś dodac jeszcze wentualnie do tego propa? z czym najlepiej łączyc ?

[...] jest od groma, jednak każdy musi dobierać dla siebie ćwiczenia. Każdy jest inny i na każdego co innego działa Co do smocura to on nie wie co to ciężki trening więc nie ma o czym mówić. A co do jego sparingów to inaczej się walczy z pajacykiem ktory się cofa przy kazdym ataku a inaczej z naładowanym adrenaliną gościem ktory nie cofnie się za [...]

[...] mety i 2kg bialka z ostrowi " " biore 2ml deki i gajnera :D " " jem Tesciaka i do tego dietka " Masakra jakby suple czy odpowiednie jedzenie bylo czyms czym bys sie chcial pochwalic ... , albo czyms co jesz razem z Saa Ten osobnik nie pamięta nawet jakiego Gajnera je a pamiętasz żeby sobie deke w dupe wkuc ? czy [...]

wydaje mi się ze teraz jest najlepiej :) no zależy komu jaka sylwetka się podoba teraz mam w miarę dożą masę wymiary i gęstość oraz twardy mięsień :) Nazistą po czym to niby stwierdzasz? xD

Tez bym krecil aero, ale nie mam sie czym zabezpieczyć

[...] jak również interwałowego i siłowego. Powiedziano również o tym, że proces spalania tłuszczu jest przyspieszony do kilkunastu godzin po wysiłku i to jest zasadniczym efektem działania treningu. Jest wiec dokładnie tak jak mój przedmówca pisze, więc nie bardzo rozumiem w czym jest problem. Spłata długo tlenowego wiąże się z [...]

Wow :D z tymi ciezarami to se chyba jaja robisz :D jedyny w czym jestem lepszy to wiosłowanie ze sztangielką no ale w reszcie bijesz mnie 2-3 krotnie niesamowite co Ty wcinasz :> Powodzenia i gratulacje

To o czym piszesz (głowa poniżej ramion) to jest wejście w pas i rzeczywiście jest zalecane dla zapaśników którzy stoją na bramkach. Chodzi zwłaszcza o niebezpieczeństwo w czasie walki z kilkoma przciwnikami, przy niskim wejściu rośnie ryzyko dostania po łbie, przy wejściu w pas juz nie jest tak łatwo kopnąć w głowę.

jak ktos napisał gainer = kanapka z serkie w proszku bialko = serek w proszku po czym bedą lepsze efekty? Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 11:46:04

[...] idzie bardziej w bica i klate, po gainerze w nogi no i troche w plecy A na powaznie: zaleznie od sytuacji, brakow w diecie, typu budowy to jeden potrzebuje bialka, inny gainera, a jeszcze inny nic, bo wszystkie skladniki (b/t/w) dostarcza z jedzenia. Nie mozna okreslic po czym beda efekty, to jest zarcie w proszku! a nie jakas kreatyna czy inne.

[...] energym na wroclawskiej (nad biedronka) kolo swietokrzyskiej nie dosc ze jedna z najlepszych silowni w krk to jeszcze masz ja pod samym nosem , max 100m , nie ma sie nad czym zastanawiac ze staszica to juz gorzej , energica pod herbewem raczej slabiutka , chyba faktycznie w strone placu inwalidow trzeba walic , lub r&k na alejach [...]

[...] mysle, ze cos wykombinujesz ;) z gory dzieki ((pozdrawiam)) 2. Zjadlem sobie wlasnie obiad: ryz + pomidor + cebula + tunczyk + garstka wloskich no i zdjalem popilem woda po czym wszamalem 3 tabletki AMINO 2002 no i mi sie na kibelek zachciewa I teraz pytanie czy to dobrze czy zle, ze po dosc szybkim czasie zachciewa mi sie kOOpki Zmieniony [...]

3 / 42 dzień cyklu: Od rana coś mnie bolały nogi (nie wiem po czym) i ich trening nie wchodził w grę, więc przeskoczyłem i dzisiaj robiłem ręce ale ze względu iż bic + tric robiłem aż 65 minut zdecydowałem wyodrębnić dodatkowy dzień. W ten dodatkowy dzień będę robił przedramię + kaptury + odejmę brzuch z jednego dnia treningowego i wrzucę go [...]

Co improwizacji w domu to uwierzcie mi że mam bujną wyobraźni ale jednak ciężko coś wykombinować :P mam trzepak pod blokiem ale nie będe co obwód latał z 4 piętra na dół i z powrotem :P a na czym polega wiosłowanie? moje hantelki ważą po 7 kg

nie mam czym

[...] Waga idzie do góry - jest dodatni, waga spada w dół - jest ujemny. Jak wiesz że mieso = bialko/tluszcz, zboża = węgle/błonnik, a oleje, masła = fat, to nie potrzebujesz liczyć kalorii. Zrozumiesz o czym pisze - możemy pogadać, a poki co możesz sobie jeździć na swoim swiniaku. Byle nie po innych. Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 22:15:45