czym

dobrze, czyli jestem wśród swoich. a teraz się przyznam do czegoś nieczystego - sprawdzam co to killer i skalpel, bo nie lubię nie wiedzieć o czym rozmawiają...

[...] odkłada "wszerz" i jak złapię się w talii to mam tam piękną otulinę na jakieś 1,5 cm może więcej i cięzko leci z tego rejony, no ale puki co jem 2100-2200 kcal więc jest w czym manewrowac, ale na to jeszcze przyjdzie czas. Nadal karmie i karmić będę, a okresu jak nie było, tak jeszcze od porodu nie ma, a to juz ponad 5 miesięcy. Liczę, że [...]

[...] potraktował to jak wyrok. Ostatnio byłem w górach, przez cały tydzień kolana mocno obciążone, wędrówki 4-5h. Kolana odczułem tylko po ostatniej trasie notabene najbardziej wyczerpującej, przy czym był to jak określę lekki dyskomfort który ustąpił po kilku minutach. Czy wrócę jeszcze kiedykolwiek do normalnych treningów dolnej części ciała?

[...] ludzi co rozbija głową domy a inni jedzą szkło i żyją więc jaki w tym jest sens? nikt nie wie o co ci dosłownie chodzi. nikt nie ogladał poza toba jakiegos artkulu to o czym ty chcesz dyskutowac? ludzi jest mnostwo ale co tu gadac? w normalnych warunkach kuleje odzywianie,regeneracja,trening ewentualnie ten ktos na cos zachorowal ale jest to [...]

Jak to jest z tą kreatyną? jakie daje efekty? Jaka kreatyna jest najlepsza na rynku? słyszałem, że jak się bierze kreatyne, to po zakończeniu cyklu wszystko co się wypracowało spada, a w mięśniach ma siętylko wode, a to by oznaczało że branie kreatyny jest bezsensu? z czym najlepiej brać kretke?

Witam, ostatnio zastanawiam się nad kupnem jakiegoś Gainera. Trenuje Muay Thai, przy czym mając 193 cm wzrostu ważę jedynie 78kg, co sprawia, że jestem bardzo szczupły i niezbyt silny. Jem dość dużo, ale mój metabolizm jest na tyle szybki, że przekroczenie granicy 78kg jest dla mnie bardzo trudne. Czy w takiej sytuacji gainer będzie dobrym [...]

[...] wznosy tułowia / z zatrzymaniem na 2 s w górze i nie puszczaniem mięśnia w dole/ 5 kg x 10 10 kg x 8 10 kg x 7 MC/ Heniek miał patrzyć na plecy , jak zapytałam skupił się na czym innym%-)/ 60 kg x 10 /siła poleciała w dół/ 60 kg x 8 60 kg x 7 60 kg x 5 cyckling do salsy 40 minut / kondycja w miarę/ rozciąganie HIM/HAM, Gomukhasana /paszcza [...]

Zapomnij :D O czym?

a czym się różni siła od wzmocnienia?

no znalazłem już przepis, tylko do czego taka pasta by pasowała? bo chleba zwykle nie jadam i nie wiem z czym to dobre by było a i jeszcze 2 pytanie, jak można przygotować jajka(najlepiej na słodko) poza wszelkimi omletami, jajecznicami, sadzonymi i gotowanymi Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-08-10 23:03:51

[...] z 50g owsianki i 30g orzechów, 150g chleba razowego z dajmy na to 5g masła i 5g marmolady/miodu dla smaku. Jem codziennie to samo. Gainer zamienię na jogurt z cholera wie czym, myślę o zmielonych płatkach owsianych. Trening będzie FBW, bo ćwiczę w garażu.Jutro coś naskrobię i wrzucę razem z moim poprzednim treningiem. Białko chciałbym [...]

czym mierzysz dystans i spalane kcal? endomondo?

A czym się różnią spawy, jeśli można wiedzieć ?

[...] w proszku woda (moze byc mleko, almond milk, maskanka) Wszytsko mieszamy i do mikrofalowki na 1min (u mnie 900w) Dobrze suche skladniki wymieszac przed dodaniem wody, o czym zapomnialem tym razem i widac to na fotkach, wody nie duzo Mozna dodac maslo orzechowe, mleko, zalezy jak stoimi z kaloriami etc. Dalem lyzke apple sauce do smaku %-) [...]

[...] pozostaje na pozbyciubsoie Fatu. I tutaj moje pytania: * jak ułożyć trening (podejrzewam, ze bardziej na rzeźbę niż sile)? Może ma ktoś jakiegoś gotowca? * dieta? Jak co i z czym to się je? Po raz kolejny może ktoś ma jakiegoś starego gotoca do podeslania. *siedze w stanach mam dostęp do sporego wyboru suplementacji. Co wybrać do redukcji? [...]

[...] po treningu i po 25% przed wysiłkiem i przed snem. b) regeneracja kosmków jelitowych: dzienne zapotrzebowanie układu pokarmowego na glutaminę to minimum 15 g. Przy czym nabłonek ukł. pokarmowego "ciągnie" glutaminę z przemian aminokwasów pochodzących z innych tkanek. Ale jak w diecie dostarczysz dziennie ok 20 g, to raczej możesz być [...]

Dotka no life is life ... Ja juz miałam dwa poronienia , i młoda urodziłam cudem ... Duzo leków do tego zastrzyki przeciwzakrzepowe 9 miesięcy i lezenie 3 pierwsze i 3 ostatnie miesiące więc jest nad czym myśleć

[...] pierwsza opcja - makaron orkiszowy 100g + szpinak 200g + ser mozzarella 100g druga opcja (ryby) - makrela wędzona 100g z ryżem brązowym 100g lub szproty (jeszcze nie wiem z czym :P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e25b76c198814dada8e8a8444d902006.jpg Całość już chyba ma ręce i nogi czy dalej daleko? :P Zmieniony przez - elKorn w dniu 2013-08-10 20:58:13

Witam, mam maly dylemat z czym polaczyc 200g mono, ktore mi zostalo z poprzedniego cyklu. Nie stosowalem wczesniej ani storma ani shock therapy. Mam 200g mono ktore chce tez wykorzystac i nie wiem co lepiej zadziala z mono shock czy storm. Jesli shock + mono to bralbym tak: dt: 5g mono rano na czczo, porcja shocka przed treningiem i 5g mono po [...]

mumin to moj pierwszy cyklon tescia mam teraz na poziomie 6.46 (zakres referencyjny 2.49-8.36) z czym sie wiaze "nieuzasadnione" zastosowanie clomidu?