czym

[...] Karasia - 40zł za 30min lub 60zł za 45min lekcji indywidualnej plus w obu przypadkach wejście na basen. Miesięcznie, przy 2 lekcjach po 30min, wychodzi lekko ponad 300. Przy czym ćwiczymy indywidualnie, wg 30 min indywidualnie to sporo. Podejrzewam, że w tej cenie jest wideo analiza (a jak nie ma to na lekcji indywidualnej sporo i tak dojrzy). [...]

Dzisiaj lekkie 15 km po lesie. Ponieważ nie ma się czym chwalić jeśli idzie o tempo, wrzucam muzykę, do której biegam ostatnio - to akurat Kazik - Rybi puzon. Polecam szczególnie ze względu na słowa, cała płyta super. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-10 16:21:36

To o czym amator :-D Szajba pisze to chyba ten moment "zagarnięcia",aby ruch był płynny, okrężny, a nie kwadratowy, ja też tak zagarniam, to porównywalne do biegania. Natomiast całkiem do góry ciągnę mocno tylko na podjazdach i to na tych na których wstaję z pozycji siedzącej :-)

Podobno on mial problemy pytano go czy mu pomoc odmowil po czym po nastepnych kilkunastu metrach zmarl. Dla mnie brutalnie powiem brak badan i brak przygotowania. Celuje w nrak przygotowania ludzie mysla ze jak przedryfuja pieskiem na basenien25m to sa wybitnymi plywakami a nie sa.

Generalnie to zawczasu nie ma się czym przejmować ;-) Swoje trzeba robić i tyle Masz jeszcze prawie dwa miesiące na przygotowania

[...] w Malborku dostaniesz rowerowy i biegowy bonus, teraz wszystko dzieje się w ciepłe/upalne dni - kiedy temperatura zejdzie w dół będziesz miał przewagę. Druga sprawa to o czym wspomniał Pirlo - baaaaardzo mało płynów. Ja mam 3 bidony, czyli zabieram na raz 1,5l i i tak po 110/120km brakuje, a Ty większy chłop, masz co nawadniać, przemyśl to na [...]

Hej. Mam pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo [...]

Hej. Mam pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo [...]

[...] połowa pod wiatr. Jazda pod wiatr zdewastowała moje nogi i pokazała, gdzie moje miejsce, podczas jazdy z wiatrem starałem się odrabiać, ale nie bardzo było z czego już. To o czym nie pomyślałem, to że w przypadku płaskiej trasy kręci się cały czas. W Gdyni na zjazdach można odpocząć, tutaj takich udogodnień nie ma. Nie byłem przygotowany na 3,5 h [...]

Wiedziałem, że Shadow wróci z czym takim jak 50/100 km biegania, gratulacje startu i wytrzymałości :-)

Dzięki Ron :) Dobrze Cię widzieć. Formoza faktycznie pobiegnięta, pierwsze 30 km szedłem jak burza, zapomniałem tylko jeść i pić, w związku z czym kolejne kilometry nie były najszybszymi :) Generalnie, impreza super, jak co roku, tym razem pod hasłem "bądź szybszy niż udar" ;) Co to będzie w październiku na Łemkowynie... nie może być już żadnej [...]

A za czym tak biegasz? Co Cię tak gna?

A za czym tak biegasz? Panie Janie, ciężko powiedzieć... - po przyjemność z ruchu i wyzwań - po rozum do głowy - po nie-starzenie się - po nie-knajpowo-kanapowe spędzanie czasu... jakoś tak.

[...] serwisuję swoją szosę ( Canyon Endurace ) i chłopaki mówią, że stery mam w rozsypce. Jeśli zagląda tu jakiś kolarz, to proszę o podpowiedź, czy z tym da się pojechać zawody i czym to grozi %-) Nie wiadomo, czy serwis zamówi nowe na czas. /SFD/2022/7/8/abb4fab9969c42b785263a4ce3e47cda.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2022-07-08 12:59:10

a to czym aktualnie jade

[...] chodzilo mi o tego typu odpowiedzi wlasnie, pomoc w ulozeniu od nowa diety (bo wspomnialem takze ze od nowa mam zamiar sie wziasc za siebie i plany mam na minimum 5-6 lat), czym byl spowodowany zastoj (to tez juz wiem) i jak od nowa zaczac i z JAKA INTENSYWNOSCIA ROZPOCZYNAC TREING OD PODSTAW (ale mi sie wydaje ze 3 razy w tygodniu trening [...]

Aleksander Waleriańczyk vel szqt Moje pytanie: Wytlumacz krótko na czym polega rola "Libero" w siatkówce i napisz czym wyróznia się na boisku od innych graczy swojej drużyny

[...] dania więc nie ma opcji żebym ich nie zjadł. Dziś będę jadł ser mozzarela, pomidorek, banan, serek wiejski, makrela wędzona i zabieram ze sobą torbę białka, żeby mieć czym uzupełniać w razie czego kcal. Trening Na treningu dziś była lipa. Z rana nie miałem praktycznie żadnych sił. o 4.30 biegałem 15 min a o 5 po śniadaniu rozpocząłem [...]

[...] latach,czy mieisacach kolejnych dojdziesz do wniosku z enie warto bylo napisza raz jeszcze: za malo miecha za malo fatu! zmiany beda kosmetyczne robiac rekomp - bo wiesz na czym rekomp polega? majac zapotrzebowanie na ~0/lekki plus/lekki minus - nic nie wyjdzie (teraz) dodaj miecha,zlap nawet troche fatu (jak skonczysz ten test) pozniej mysl co [...]

1.Czy nie ma tu za mało ćwiczń na triceps i barki???? NIE, BO ROBISZ GO PO 3 WYCISKANIACH I DO TEGO 2 X W TYG. POZA TYM PATRZ ZAŁOŻENIA CYKLU I 2.Dostęp do siłki mam w pon i pt czyli akurat byłby to dzień 1- i dobrze bo tam jest ławeczka, wyciskanie, ale reszta dni (wtorek sobota) ćwiczyłbym w domu mając do dyspozycji sztangielkę 10kg [...]