czym

[...] wykonac tych cwiczen : -Sciaganie drazka wyciagu gornego (mialem miec laczone z wioslowaniem) -Uginanie na modlitewniku -Wyciskanie sztangi znad klatki(nierozumiem na czym polega to cwiczenie) -dodaj sklony przy wyciagu kleczac nieposiadam atlasu/modlitewnika, mam do dyspozycji gryf 180cm,gryf łamany,sztangielki,gryf prosty krotki jak [...]

AdamWixa a tak z czystej ciekawości a ty na czym ćwiczysz?javascript: test('');

hm... zastanawia mnie ten brak odzewu... nie wiem czym spowodowany:) no ale cóż, tak więc nikt nie chce/może mi pomóc? każda podpowiedź będzie dla mnie bardzo ważna!

_IvErSoN_ na jakiej ławce skosnej ten biceps? O czym Ty mowisz? Przeciez napisal ze stojac. Na FBW nie robimy zadnych izolowanych

To w czym rozpuszczać tą kreatyne?

Zdecydowanie Arnold, klata Doriana jest po prostu smieszna, zenua. Po co komu takie nogi? Jedyne co u Doriana fajne i dobre, to plecy !!! Plecy i nic wiecej, czym sie moze pochwalic, za caloksztalt to jednak Arnold.

aha, no rozumiem. wiesz, ratuj się czym możesz w takiej sytuacji popytaj o Up Your Mass'a, Mutant Mass'a jak nie będzie, to bierz taki jaki jest.Np. Gain Fast Universal'a jest sycący. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-02 16:00:00

A z czym moge wymieszac kreatyne jesli niemam ani Carbo ani dextrozy?

[...] prosty: wystarczy zalać wrzątkiem, dodać ulubione przyprawy, dla uzyskania aromatyczniejszego smaku warto dodać również ząbek czosnku. Całość gotować około 10-15 min, po czym odcedzić i lekko odcisnąć. Granulat sojowy możemy wykorzystać jako zamiennik mięsa do wielu potraw, między innymi: do kotletów mielonych, pierogów, gołąbków, past. [...]

[...] troszke ale strasznie chaotycznie. Robiłem ćwiczenia na które mam ochote bez zadnego planu. Mam nadzieje ze teraz to sie zmieni. Wymiarow narazie nie bede podawal bo nie ma czym sie chwalic. W domu mam jedynie sztange (brat mi zrobił nie jest to sprzęt ze sklepu) regulowana 20kg 26kg 32kg 38kg 44kg i hantle regulowana 6kg 12kg 18kg, mam jeszcze [...]

Oczywiście, że nie liniowo, o czym wspominałem, ale różne kalkulatory stężeń wskażą Ci, iż uzyskanie 100-200mg na dobę wymaga megadawek. W moim przekonaniu to ilość decyduje, a nie długość. Dlatego przy nawet 6-8 tyg. kuracji z 2 tab. metki można darować sobie odblok, no i przy dawkach leczniczych - nawet gdy leczenie trwa blisko pół roku, bo na [...]

chorzy a koksiarze to chyba trochę co innego i chorym przepisuje się testosteron bo mają jego niedobór tam nie ma się po czym odblokowywać. jestem teraz w pracy i nie mam jak sprawdzić ale kiedyś bawiłem się kalkulatorem chyba z sustą i po kilku tygodniach wychodziły dość konkretne stężenia przy niekosmicznych dawkach. Co do P.S. jak go ładujesz [...]

W takim razie niewiele mogę pomóc.Moge tylko napisać swoje zdanie ale mam zwyczaj nie doradzać komuś niczego na czym się nie znam.Jeżeli chodzi o trening siłowy w boksie i suplementację to służę pomocą ale jeśli siłka to tak niebardzo.

[...] oraz cięzaru i np. zrobię 15 spokojnie jedną hantlą a jak wezmę następną to ledwo 10 robie... Jak to pogodzić proszę o pomoc, gdyż tyczy się to także innych ćwiczeń. 2. Na czym polega to ćwiczenie : POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) Ewentualnie czym mogę je [...]

[...] Ad2. Lezysz na plecach na podlodze recewyprostowane za głowa. z tej pozycji unosisz nogi zgiete w kolanach (kat 90stopni) do gory i dociagasz kolana do klatki po czym wracasz nogami do pozycji wyjsciowej Ad4 Pozycja wysciowa taka sama jak w 2 ale nogi sa caly czas proste. Zamiast tego cwiczenia osobicie polecam spiecia tułowia To [...]

Witam! Jak w temacie, na trening planowalem przeznaczyć dwa dni w tygodniu jednak nie wiem jak to dopasować z treningami bjj. Myślałem o czym takim: Pn-bjj, WT- siłka, SR- wolna, CZW- wonly, PT-bjj, SB-siłka, ND-wolna. Cel miałby być taki: przyrost siły i do tego jakies +2..3kg. We wtorek mógłby być cieższy trenin a w sobote lżejszy. I pytanie [...]

[...] hantli na skosie 2 serie unoszenie przedramion ze sztanga stojac 1 seria francus lezac 1 seria wyciskanie z za karku 1 seria alebo unoszenie sztangierek bokiem w góre martwy ciag 3 serie przysiady 3 serie prosze o ewentualna zamiane cwiczen dodanie seii aby było dobrze i jeszcze na czym ma polegac tydzien 7 i 8 jak z ciezarem?prosze o odpowiedź

[...] 220 g, tłuszcze 113g, węgle 521g i 3860 kcal ale są to wartości bez uwzględnienia warzyw i owoców. Wydaje mi się, że jest trochę mało tłuszczy ale nie wiem jak je dodać i w czym?? No i teraz mam jeszcze kilka pytań: 1) Czy konieczne jest codzienne gotowanie (mam parowar)wszystkich potraw jak ryż, kurczak (głównie o to chodzi), a może mogę [...]

[...] i zakwasy potreningowe utrzymywaly sie do 4 dni po treningu i czulem ze dobrze pocwiczylem. Teraz natomiast juz w 3 dniu po treningu nic nieczuje- ani zakwasow,ani bolu potreningowego, niewiem czym to spowodowane. i dlatego moje pytanie czy mogłbym trenowoac kazda partia miesni co 4 lub 5 dni? wiec w ciagu miesiaca zamiast 4 razy byloby 6 razy .

[...] i być ladnie umięśniony ale nie wime czy juz pora na to czy jeszcze redukować wage. dodam ze na redukcji bylem caly rok i zeszlem z 96kg, skończylem jakies 4 mieśtemu po czym znowu miesiąc temu zaczolem ale bardzo opornie idzie- ogolnie wogole... nie wiem czemu, i tydzień temu przestalem.. moze to przyzwyczajenie organizmu? moj procent [...]