ULTIMATE Muscle Juice

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

looz

jak jesz te jajka, i ryby

to już nie ładuj tyle omegi z suplementu.

ja biorę oddzielnie omegę jak nie mam w posiłku zbyt dużo tłuszczu np. z ryby.

wiesz, nie ma co przesadzać, jak ze wszystkim

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Tatoniusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5043

King jak mozesz to zuc okiem na sklad tego gajnera to ten sam co ci wczesniej wyslalem ale znalazlem leprzy opis co sadzisz o zawartych w tym weglach, i nawet tam jest kreatyna malo ale zawsze to cos http://www.sndcanada.com/gc/gc_item.exe?F=D&K=AM-023&R=H/Catalog:allmax&SN=1226112512992292067635&FF=H&FK=Catalog:allmax&Z9=0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

jakościowo średni

same maltodekstryny w zasadzie, ale jak nie masz problemów z zatłuszczaniem się to bierz.

btw: gainera tylko po treningu pijesz czy też między posiłkami?

...

Tatoniusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5043

miedzy posilkami bo na budowie to nie ma czasu zebym bral kilka przerw praktycznie mam jedna przerwe i musze wypic 2 razy jedna kolo 11 druga kolo 16-17 i pozniej do 2 godzin na silke
a niestety mam problem z zatluszczaniem niestety

Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 14:46:40

...

Tatoniusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5043

no to walek z tego gajnera w skrucie ci napisze jak wygala moj dziej
rano 8-8:30 jak zdaze i nie zaspie to zjem wegle z pozywienia dotego popijam bialkiem jakas odzywka jak nie to gajner
2 posilek to juz gajner 11-12
3 posilek obiad z pozywienia 13-14
4 posilek przed treningowy 16-18 gajner
trening o 19-21
5 posilek znow prochy anabolic window
6 posilek w domu z jedzenia jak wroce 21-22
i przed snem 7 bialko

godziny sa w takich odstepach bo to jest mniej wiecej co dziennie roznie wychodzi jestem na innej robocie a odywki jezdza w samochodzie z szefem i tak wychodzi ale mniej wiecej jest przerwa najwieksza pomiedzy nimi do 4 godzin
i jak sadzisz troche duzo tych prochow ale szef by mnie z***al jak bym bral 3 przerwy na zarcie na szejka pozwoli bo to zajmie 2 minuty wiesz jak jest z szefami dzieki

godziny pomiedzy poosilkiem przed treningowym i samym treningiem sa napisane w czasie przykladowym zawsze robie zeby odstep byl minimum 2 godziny jak zrobie 1,5 to czuje sie dalej pelny na silowni a jak wiem ze bardziej pusto to aminy sie lepiej wchlona z amonobloic

Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 15:06:22

Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2008-01-02 15:09:03

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

hmmm

wiadomo, że odżywki jedzenia nie zastąpią, ale w życiu jest różnie.

dlatego bazuj raczej na gainerach,w których nie masz samoych maltodekstryn.

Up Your Mass od MHP najlepszy jakościowo, ale niestety drogi.

Dobry też jest Mutant Mass od PVL.

poza tym, zamiast np. gainera możesz jeść wafle ryżowe i zapijać białkiem. Albo w pojemniku na jedzenie nosić ryż/makaron.

...

Tatoniusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5043

wafle ryzowe z maslem ozechowym i dotego odzywka bialkowa to moje sniadanie ale tak jak mowie boss to by mi godzinny odcinal jak bym bral przerwy na kolejne posilki bo praktycznie robimy razem i zreszta teraz jest zima dzisiaj mam - 25 to zarcie zamarza w samochodzie a zimny kurczak nie wchodzi jadlem tak kilka tygodni jak sie zima zaczela pozniej se powiedzialem nie da rady tak za dlugo tylko dziady w kanadzie nigdzie nie maja tego mhp gajnera nie wiem o co tu chodzi jak pojde na zakupy to sie popytam o co tu chodzi z tymi odzywkami

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

aha, no rozumiem.

wiesz, ratuj się czym możesz w takiej sytuacji

popytaj o Up Your Mass'a, Mutant Mass'a

jak nie będzie, to bierz taki jaki jest.Np. Gain Fast Universal'a jest sycący.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-02 16:00:00

...

Tatoniusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5043

czesc King sory ze znow mecze ale ide jutro na mele zakupy po pierwszy mowisz ze ten mutant mass jest dobry w mojej czesc kanady na necie nie ma bo kanada jest podzielona na wschod i zachod i w drugiej czesci kanady na necie znalazlem 15 lb za 79 $ to jak za darmo z tamton moge zamowic bez problemu a 2 pytanie co sadzisz o tym gajnerko czy ma dobre wegle czy dalej te co zalewaja dzieki szefie i pozdrawiam http://www.sndcanada.com/gc/gc_item.exe?F=D&K=NU-014&R=H/Catalog:Weight Gainers&SN=1226112512992292067635&FF=H&FK=Catalog:Weight Gainers&Z9=0

...