czym

[...] nie zapomnieć. Wiosłowanie fajnie całkiem - pytanie do Jacka, film wrzucę, ale już pytam - czy przy odkłądaniu linki rozciągać najszersze? Tj. wyciągać ręce jak najdalej po czym zaczynać ruch od nowa, starająć się wyizolować już same plecy? Ściąganie ciężko, MC również. Przedramiona paliły, a prostowniki jakby jeszcze nie zregenerowane po [...]

[...] dobry trening, obawiałem się tylko standardowych chęci do zwrotu posiłku przedtreningowego, hrhr. Udało mi się dotrzeć troszkę wcześniej niż zawsze, w związku z czym nie było też takiego mega pośpiechu. Nogi -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 (4, 5, 6 -> 4 (5-4) sztabki) -przysiad 20,15,12 (50 (x), 80 (80), 105 (105), 125 [...]

[...] ciężko, ale z tego co pamiętam, poprawa o jedno-czy dwa powtórzenia, bo dzisiaj ostatnia seria na założone 6 powt. Cwiczy mi się ciężej niż na domowych hantlach, nie wiem czym jest to spowodowane, czyżbym miał źle odważone? Nie wiem, w każdym razie na jakiś czas ćwiczenie domowe porzucam i muszę przestawić się na normalne warunki. Skos bardzo [...]

[...] na lawce rzymskiej 3*25-15 -odwrotne spiecia j.w. Komentarz: I znów ciężki trening nóg. Serducho jak szalone, szczególnie przy siadach i wykrokach. Generalnie nie ma o czym pisać, wszystkie ćwiczenia znam, wiem jak wykonywać i nóżki swoje dostały. Brzuch nawet zrobiłem! Dzień 47dmy, nietreningowy. Dzień 48smy, treningowy. KLATKA PLECY [...]

[...] dla Jacka Rzesiowskiego, za opiękę, za czas który poświęcił mi i temu testowi, za cenne rady, pomoc w trudniejszych momentach (a te były, np. brała mnie choroba o czym nie wspominałem na forum) i motywację. No i za bardzo dobry z kulturystyki . Oraz - wszystkim, którzy odwiedzali test, nie koniecznie nawet się wypowiadając. Jacku - [...]

Saib - mnie zasysa zawsze, na masie, redukcji, z BH czy bez tyle że zwykle po 3 godzinach, tak już mam ustawione wszystko. a na czym redukujesz? jutro trening plecków i w sobotkę pewnie jakieś fotosy dam

Po czym tak Ci poszlo przyznaj sie co bierzesz

"Podczas spozycia dodatkowego bcaa w postaci suplementu - poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jesli wzrasta w normalnych warunkach to o czym swiadczy? O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnal [...]

[...] co autor miał na myśli. Według mnie plan jeśli chodzi o budowanie siły to szału nie robi. Rozpisałem Ci od jakich ciężarów powinienes zacząc i na pewno pobił byś swoje maksy. Może nie po miesiącu ale po 3. Tak się buduje siłę. Ale nie wiem o czym my tu rozmawiamy, skoro Twoim celem jest niby budowanie siły a piszesz o spompowaniu. Zdecyduj się.

[...] w 90.Ja bazuję na CAŁKOSZTAŁCIE zawsze. Czy Władymir będzie potrafił wygrywać walki w wieku 48 lat uderzajac z samych rąk?Przecież ma lepsze koksy lepiej sie prowadził,o czym,to świadczy ? Na pewnym etapie ubzduraliście sobie jak jest i drążycie ,to zdanie nie mając jaj ich zmienić.Np.by poznać czy bokserzy z lat 70.80,90 są dobrzy musicie [...]

To jest dobre pytanie. Jeszcze stosunkowo niedawno czytałem art tu na forum. nie pamietam w jakim dziale i o czym był dokladnie i czyja to wypowiedz byla, ale byla to osoba obeznana w temacie /zastanawiam sie czy nie ellis/. W kazdym razie napisal, ze ameryka teraz zaleca walic o:3... w granicach 20g. Byly to wiadomosci z przed chyba 2 lat. /pozdr

[...] zgodzę jako źródła omega3. Jeszcze w kwestii świeżych ryb. Taka ryba w cale nie musi mieć dużo omega3, wiążę się to z ceną, zazwyczaj te tańsze są z hodowli karmione byle czym, mają po prostu rosnąć, a jakimi kosztami już jest mało ważne dla hodowcy. Ryby z hodowli będą miały tej omega3 dużo mniej niż ryby poławiane. Z tego co się orientuje, [...]

[...] było jakbyś otrzymał całą miłość, jakiej kiedykolwiek pragnąłeś, i to taką miłość, która leczy, uzdrawia i regeneruje. Kiedy tak prosiłem Światło o wyjaśnienia, zrozumiałem, czym jest matryca Wyższego Ja. Wokół Ziemi istnieje sieć stworzona ze wszystkich połączonych ze sobą Wyższych Ja. To jak wielkie przedsiębiorstwo, kolejny wyższy poziom [...]

cos czym mozesz wykonac 12 powtorzen w normlanych warunkach

Pewnie glupie to pytanie ale czym się różni trening GPP od treningu wytrzymalościowo - siłowego? Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-05 09:23:52

To sumo w maxach w obwodzie to z obciążeniem ze sztangą 20 kg czy w jakiś inny sposób bo moja siłownia uboga w wiele rzeczy potrzebnych jest i nie wiem czym to zrobić...swing można ze sztangielką, dobrze wyczytałam?? i sit upy można na ławeczce prostej czy na podłodze?? Dobrze rozumie maxy- ile jestem w stanie podnieść najwięcej tylko 1 raz?? I na [...]

To czym jeszcze na siłowni mogę robić jak nie sztangą bo chyba nie dam rady 20kg tyle razy w tylu obwodach...???

Takie mam wątpliowości w stosunku do ZMA, kupiłam bo podobno lepiej się po nim śpi, ale czy zwiększenie poziomu testosteronu jest OK dla kobiety? I czym to ma skutkować?

[...] dni. Z tego dwa treningi będę w plecy jeden siłowy i jeden wytrzymałosciowy - z tego tygodnia. Siłownia tylko jutro otwarta. Nie wiem czy nie dojdzie do eskalacji jak męża z dzieciorami u teściów zostawię a sama sobie na siłownię czmychnę... Obarczone rodzinnymi ogonami wiedzą o czym mówię Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-22 14:02:10

Kupiłam dziś sobie na ryneczku zmieloną kozieradke...i zonk, z czym to się je, jako przyprawa?? trochę się boję bo zapach ma dosyć dziwny. Co z tym robicie??