Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]
Witam Tak naprawdę podstawą podczas spalania tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zbilansowana dieta i to ona decyduje o tempie postępów. Generalnie za tempo optymalne u mężczyzny przyjmuje sie 0,5-1kg tygodniowo. Zatem należałoby dopracować swój jadłospis a później myśleć o tak silnych środkach jak t3. Stosując dobrą dietę i podstawowe środki [...]
Pompki są chyba najbardziej znanym ćwiczeniem fizycznym wśród wszystkich ludzi. Szczególnie tych niekoniecznie związanych z aktywnością fizyczną. Każdy z nas wie, czym jest pompka i jak mniej więcej należy ją wykonywać. Nie każdy jednak potrafi ją wykonać. Szczególnie kobiety, które nie są aktywne fizycznie. Wystarczy jednak trochę poćwiczyć i bez [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
mam pytanie po sterydzie deca durabolin czuje jak sie zmienilem na zle,czuje ze mam depresje czy gdy zaczne sie odblokowywac czy to pomoze jak tak to czym mam sie odblokowac z gory dziekuje i pozdrawiam.
Na poczatku probowalem potrójną czekoladę i uznałem że jest taka sobie, po czym przeczytałem na kilku forach że dobre jest ciastko z kremem. Najbardziej ochydny smak jaki mogłem wybrać, nie idzie tego pić, strasznie mdli a kupiłem dużą paczkę, dałbym wszystko żeby wymienić na inny smak bo nie piję tego już w ogóle bo jest tak nie dobre, zawsze jak [...]
tez sie zastanawiam nad masterem.. z czym go polaczyc.. oprocz testa bo to kwestia nie do podważenia. jak dlugo powinno sie go stosowac ? nie widzalem jeszcze by ktos tu takowy srodek lykal.. moze przespalem. pzdr Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-04-23 15:08:07
wiesz co?? ja nie wiem jak to napisac..... jak ladnie wyglada to w czym masz problem?? Chcesz wygladac jak te mutanty z zawodow profesjonalnych?? Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!
[...] krzewu Ephedra Sinica (Ma-Huang), występującego w centralnej Azji, efedryna z Herba Taxi – ziela cisu, efedryna z przęśli dwukłosowej (Ephedra distachya) – surowcem leczniczym są gałązki i korzeń. Gałązki zawierają pseudoefedrynę, efedrynę, garbniki i saponiny . Zastosowanie w medycynie: preparaty z przęśli były używane przy przeziębieniach, [...]
[...] z najczęściej stosowanych suplementów poprawiających zdolności wysiłkowe i siłę. Jednak z suplementacją tym środkiem powiązanych jest wiele mitów. Może zacznijmy od tego czym jest i jak działa kreatyna ? Kreatyna występuje naturalnie w organizmie ludzkim-głównie w tkance mięsniowej, ale i sercu, jądrach i mózgu. Proces syntezy tego związku [...]
Zaczynając swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej, osoby początkujące pierwsze, o czym myślą, to ile przytyją w określonym czasie. Warto jednak pamiętać, że kształtowanie sylwetki nie jest maratonem. Tutaj czas nie jest istotny. Nikt szybko nie zrobił dobrej jakości sylwetki. Dlatego też sugeruję zapomnieć o tym, ile przytyjesz w miesiąc, a [...]
jak cwiczysz tylko te grupy co doprowadzi do nierownomiernej budowy twego ciala o czym pewnie wiesz to mysle ze mozesz trenowac te partie 2 x w tyg. bic z tricem na jednym treningu np. pn. i pt. 2x biegaj - a moze na klate np. pompki , na barki tez nieduze ciezary mozna brac- pomysl o tym by pracowalo cale cialo i uluz sobie trening dzielony [...]
No hej i sorry za odkop, ale nie chce robić nowych tematów. Mam pytanie jak mam się dokładnie rozgrzać , bo czym więcej czytam tym bardziej nie wiem jak :p. Czytałem : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html + to : http://potreningu.pl/articles/1572/top-10-bledow-jak-trenowac-by-nie-doznac-kontuzji i YouTube. I każdy [...]
Aktywność fizyczna, zarówno ta wykonywana na codzień, jak i sport czy to trenowany amatorsko, czy zawodowo może prowadzić do licznych kontuzji oraz urazów. Bardzo częstą formą urazów są różnego rodzaju stłuczenia oraz uszkodzenia stawów. Warto zadbać o odpowiednie środki kojące ból, jak i przyspieszające leczenie skrzywdzonych miejsc. Jednakże w [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] poleca się dawkę rzędu 25mcg, zwiększając ją co jakiś czas do maksymalnie 100mcg na dobe. Dawkę najlepiej rozłozyć na kilka mniejszych porcji. T3 stosuje się nie dłużej niż 6 tygodni po czym powinna nastąpić 2-3 miesięczna przerwa. /SFD/2018/4/1/a0c127aaa0034c86a2627b71955f5759.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-04-01 16:34:52
[...] spożywanie mleka w proszku. Niestety właśnie Twój pomysł jest jednym z tych niezbyt dobrych dla naszej sylwetki, a nawet zdrowia. Jednak aby wiedzieć dlaczego, warto poznać, czym tak naprawdę jest mleko w proszku. Mleko w proszku jest produktem mlecznym, który pozyskuje się z różnych rodzajów mleka: pełnego, odtłuszczonego lub znormalizowanego. [...]
[...] wiesz tak samo że skóra po maści robi sie tłuściejsza bardziej niz po kremie i bardziej polecają krem... poniewaz szybciej się wchłania i nie jest az taki tlusty i skóra ma czym oddychać sam probowalem masci ale no lipa ;/ chyba ze u ciebie normalnie sie wchlanialo i wszystko ? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-02-10 10:21:25 Zmieniony [...]
Krem tez jest dobry nie ma o czym mowic ,ale lepiej smarowac przez pierwszy okres mascia cieniutko a pozniej kremem.Wiadomo wygodniejszy krem.Wszystkie metody sa dobre.Chodzi tylko o to zeby skora nie była sucha.Pozdro.
CZY 37cm w BIC TO JEST DUZO?
