czym

ok już wiem na czym mam się opierać Wegli mnie wiecej 4g/kg B 2g/kg T 0.8/kg mam jeszcze pytanie czy moge IF stosować do treningu ACT potem przerwa 20 min BCAA i na bieżni 20-30 min pobiegać? Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-03 19:22:51

[...] i to takim konkretnym ale z natury mam wpisane zadawanie pytań dlatego napisałem swoje założenia dziękuje,że odpisałeś mi w sposób zrumieniały dla mnie w końcu wiem o czym mam teraz czytać :). Dobra wyeliminowałem suple typu gainer białko serwatkowe dodałem rybe i nabiał czy teraz to ma jakiś sens? [...]

Zostalo jeszcze jedno pytanie :] Chcialbym sie dowiedziec czym różni sie Tauryna Olimpa (oprócz tego ze jest w kapsach) od tauryny sprzedawanej jako dodatek do zywnosci ?

Ja też jak zaczynałem to podkładałem talerze 2,5kg pod pięty i robiłem przysiady, nawet trener mi to zalecił. Z jakimś czasem stwierdziłem że to niewygodne i robie bez tego, samo przyszło! Nie masz sie czym przejmować

[...] brzucha, w tym solidne zaangażowanie mięśni głębokich. Rolowanie i rozciąganie zdecydowanie również będą przydatne, przynajmniej ten raz w tygodniu jako forma prehabiliacji. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/wzmacnianie-miesni-glebokich-cz-i-5267 https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609

nie mam pojecia czym sie zajmowales przez cale zycie ze w wieku 19 lat zaczynales wyciskales 30 kg... pamietam jak moja kolezanka w wieku 13 lat machala 20 kg

no wlasnie najgorsze to ze nie mam z czym porownac bo to moj pierwszy nandrolone :/ okaze sie jak skoncze cykl

[...] po siadach na wymioty brało, teraz wstać z krzesła nie moge, spompowało ze hej... Koncentracja: 5/10 - dzisiaj ogólnie senny dzien dla mnie, srednio było Wytrzymałość: 5/10 - jw, przy czym suplement nie ma żadnego wpływu na te 2 parametry Pompa bardzo fajna, 10 kaps działa jak trzeba, lepsza pompe mam jak nie jem posiłku przed treningiem:-)

Skończyłem jeden, przy czym skończyłem całą kreatynę. Zakończyłem to 2 tygodnie temu. I powoli chce zacząć nowy cykl, na jakiejś innej kreatynie, może to być monohydrat, ale myślałem nad zmianą firmy czy coś.

"planem ćwiczę od 3 msc i siła trochę ruszyła np. wl było 68x10 a jest 78x8 " ale w czym skoro ty uważasz że to dobry plan , siła ruszyła %-) Staż treningowy na siłowni : 20 msc a ja bym ci zaproponował program dla osób które dopiero zaczynają ty nic nie zbudowałeś przez ten czas .

[...] które są małe, były by większe gdybym miał stojaki do sztangi, a tak muszę podnosić ją z ziemi. A z siła chodzi mi, że jak zaczynałem tym planem podnosiłem 68 kg na 10 ruchów, a po 3msc 78 kg na 8 ruchów, więc w czym rzecz Zmieniony przez - Mateusz_1992 w dniu 2012-06-27 16:19:13 Zmieniony przez - Mateusz_1992 w dniu 2012-06-27 16:21:09

tajski jakies 10 lat... na silke smigam od jakis 3 lat cwiczac tylko na wytrzymalosc... nie chce mety bo to jeden wielki syf na plecach chyba wiesz o czym mowie... nie chce dostac tradziku... dlatego tez boje sie tescia... ****a ale te koksy sa skompliikowane :D

Bold na 1 cykl? o czym ty mówisz

Tu facet na filmie nie mial masowki a wrecz przeciwnie miall dietke i areoby i jakos ladnie zbudował na czym to polega

[...] sylwetka wygląda dużo ładniej niż zasuszonego wieszaka ode mnie dziewczyny z sekcji, które trenują również po kilka lat wcale nie mają budowy faceta, wręcz przeciwnie, wyglądają całkowicie dziewczęco. Myślę, że nie masz się czym przejmować i nie masz powodu żeby zrezygnować ze sportu :) Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-05-03 16:10:02

[...] rozmiar, bo: przy niezbyt duzym biuscie >C + ujemny bilans o ktorym pisala Vilemo + rozwoj muskulatury pod wplywem cwiczen = poczucie, ze bius "zanika", przy czym nie o rzeczywistym zanikaniu tutaj jest mowa (na skutek zmian hormonalnych, ktore mialyby byc ewent. rzekomym skutkiem cwiczen), co po prostu zmiana muskulatury badz jak [...]

ale w czym masz problem? sciagasz dziennik vitalmaxa ustalasz sobie, ze jesz np. od 7:00 do 22:00 i jesz co 2-3 godziny 6/7 posiłków w kazdym pelnowartosciowe bialko, weglowodanow nie jesz tylko w ostatnim posiłku (tutaj są rózne opinie, ale jak jesteś gruby to lepiej nie jeść na noc) do każdego posiłku dużo warzyw do tego zdrowe tłuszcze i to [...]

Jak i tak ci wytna to w czym problem? Niech rosnie

aha no faktycznie malo.... a co z czym moglbym zamienic zeby bylo wieciej ww i b ?? mozesz cos poradzic ??

[...] ktory opisujesz- na tyklu środkach trwał przynajmniej ze 3 miesiące a dieta byla do kitu i stąd tego tluszczu nieco weszło- pomimo ogromnej ilości białka- jak piszesz- z czym nie ma co az tak b. przesadzać. za to proponuje ułożyc właściwe odżywianie, trening jeśli uważasz za dobry kontynuuj, możesz jednakże dla zmiany bodźcow wprowadzić [...]