czym

Witam. Mam parę pytań...a mianowicie - zaczynam przygodę z siłownią mam 15 lat , 176 cm wzrostu oraz 66 kg wagi. Chciałbym zapytać o jakiś konkretny plan treningowy, na czym się skupić - czego unikać, oraz odżywanie, czytałem wiele artykułów jednak dalej nie wiem co jest dla mnie dobre co złe. Jeszcze jedno , chodzę do szkoły i nigdy przed szkołą [...]

[...] boli mnie lewe kolano, w szczególności po wysiłku fizycznym, mam problem ze zginaniem (kolano się tak jakby blokuje i aby się zgięło musi cos w środku jakby przeskoczyć z czym wiąże się duży ból) , także przysiady czy tez uklekniecie staje się problemem. Słyszałam że takie objawy mogą być związane z uszkodzenie łąkotki. Czy konieczna wizyta u [...]

[...] Martwy ciąg, ohp, wyciskanie na płaskiej, podciąganie z ciężarem oraz inne cwiczenia izolacyjne czy też na maszynach potrzebuje pomocy, jak to sensownie rozłożyć i co z czym połączyć żebym się nie przemęczał ponieważ robie FBW i po martwym i podciąganiu, mam mało siły na płaska czy ohp czy mógłby mi ktoś pomóc to jakoś sensownie rozłożyć? [...]

Jeżdżę na nartach od ponad 10 lat i znudziło mnie już szosowanie po stoku, chciałbym spróbować czegoś nowego i padło na freestyle - czym się kierować podczas zakupu nart? Jakiej długości one powinny być ? Mam 189 cm wzrostu i ważę 80 kg.

czym moga byc wywolane male skurcze lewego oka? trwa to chwilke... niewiem o co comon ;D?

planuję kupić ekspander bo słyszałem że jest to bardzo przydatne. sa rozne dlugosci i nie wiem jaką powinienem kupić aby było dobrze dopasowane. czym sie kierowac przy wyborze dlugosci? prosze o odpowiedzi i sory jak nie w tym dziale

[...] nad kupnem kreatyny ponieważ bardzo chciałbym nabrać na masie, ponieważ póki co mam niedowage.. Myślicie, że warto zacząć brać kreatyne w moim przypadku? Powiem, że na siłke nie chodze ale zaczne po maturach w maju. Mam w domu ławeczke prostą/ukośną , gryf łamany, sztangi, hantelki.. wiec mam na czym ćwiczyć, na początek powinno wystarczyc chyba.

Składniki: - mleko - odżywka białkowa 50g(ja dałem izolat waniliowy) Robimy shake'a i przelewamy do plastikowych foremek na lody(moje są z Ikei, 6sztuk)następnie wkładamy do zamrażalnika. Po wyjęciu chwile należy przytrzymać foremke w ręcę, po czym wyjmujemy loda na patyku. PYCHA! Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2019-04-22 17:02:41

Witam. Mam pytanie odnośnie oliwy z pierwszego tłoczenia a konkretnie czym można by ją ewentualnie zastąpić. Kupowałem juz oliwę kilku producentów i pod względem smaku zawsze była co najmniej nieciekawa. Ze wzg na swój specyficzny smak nie nadaje się jako dodatek do potraw bo psuje mi cały smak. No chyba,że nie każda jest taka to prosiłbym o [...]

Witam Forumowiczów, mam pytanie. Zakupiłem nastepujące materiały. Jak to brać, z czym, co ile i jak to działa? Stanozobol, Andropen 275, Testosteronum Prolongatum, Tamoxifen. Wolę się dowiedzieć na forum żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pozdrawiam

Witaj Trenuje według FBW traktora: 1.przysiad 2.rdl 3.wyciskanie leżąc 4.wiosłowanie 5.wyciskanie na stojąco 6.drążek Mam pytanie jakimi ćwiczeniami mogę zamienić ćwiczenia na stojąco(nie mogę podnosić ciężarów na stojącą)Przysiad zamieniłbym wyciskaniem na nogi na ławeczce nie wiem czym zastąpić inne ćwiczenia(rdl,wiosłowanie)

Witam, mam problem. Chodzi o micronised creatine powder. Jem kreatyne juz okolo 2 miechow, bylo wszystko ok. Kreatyna byla praktucznie bez smaku, az do dzis kiedy wzialem porcje. Zrobila sie strasznie slona jakby ktos wsypal do niej cala solniczke soli. Nie wiecie czym to moze byc spowodowane?

Witam! Mam pytanie dlaczego sa dwa rodzaje glutaminy peptyd i L-Glutamina czym one sie roznia od siebie oprocz cenny Ktora z tych dwoch glutamin polecacie jezeli chodzi o polaczenie aminokwasy calodzienne i kreatyna? Jaka firme polecacie? Pozdrawiam Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-12-12 15:29:36

Mój syn od urodzenia ma zanik mięśnia w klatce piersiowej. Bardzo bym chciała się dowiedzieć czym to jest spowodowane i czy kiedyś będzie miał zdrową klatke piersiową tak jak inni normalni ludzie. Byłam u różnych lekarzy i nie dali mi żądnej konkretnej odpowiedzi tylko cały czas mówili syn musi dużo pływać i robić pąpki.

[...] dorzucam warzywa szczegolnie do obiadu gdzie zawsze jest jakas salatka warzywna albo surowka.Waze 86kg przy 191cm moje zapotrzebowanie kcal to ok 3600kcal. Prosze o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55bc0a73dfa34baa9cfaa497f446277e.png Zwiekszym bym troche kalorie ale wlasnie mysle czym Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-03-11 20:06:31

Mam pewien problem ponieważ jak biegam na bieżni to bardzo często łapie mnie kolka...Jak byłem młodszy to w sumie nie biegałem za dużo ale ruch jakiś tam był...Popytałem rówieśników i oni nie mają tego problemu(w większości)...Może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego tak sie dzieje,jak z tym walczyć i czym jest w medycynie sportowej tzw.,,kolka"...

[...] ze ja cwiczylem. np. biceps pompowal sie zawsze ladnie i 1-2cm byly wiecej w czasie/po treningu. Teraz juz praktycznie nic sie nie pompuje, zyly oczywiscie powiekszaja sie i wychodza te ktorych nie bylo widac, ale jesli chodzi o efekt wizualny to juz coraz mniejszy jest.. czym jest to spowodowane? stazem treningowym czy samym treningiem?

Witam :) Mam pytanie z czym mozna wziasc metanabol w czasie cyklu ??? Za pomoc wielkie dzieki

Witam, czym się różnią przysiady z gryfem trzymanym z tyłu od tego w którym gryf trzyma się z przodu? Czy jeden przysiad można zastąpić drugim? Jak nauczyć się poprawnej techniki przysiadu z gryfem trzymanym z przodu? P.S. Czytałem już atlas ćwiczeń jednak potrzebuję odpowiedzi które będą dla mnie bardziej zrozumiałe i praktyczne

[...] tagach i w googlach ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi wiec proszę WAS o pomoc Czy moge połączyć HMB w płynie HiTec z monohydratem kreatyny w jednym roztworze ? w czym to mogę rozpuścić, musi być koniecznie woda ? bo smak jest paskudny. po treningu powinnienem przyjąć hmb+krete 30 min przerwy i napój białkowy ?? Mój pierwszy post więc [...]