czy

Witam Zaczynałem zawsze dzień od pół litrwa wody z cytryną plus 1000vitC, 30mgCynk, Bcomplex potem po ok 50minutach śniadanie białkowo tłuszczowe a po nim Magnez, VitD3, tran. Teraz chcę zmienić tak aby zacząć dzień od shaku białkowego a potem dopiero po godzinie mniej więcej śniadanie. Pytanie czy mogę tę pierwsza porcję witamin przyjąć razem z [...]

Panowie z góry sory ze się wpier***do tematu ale ciężko o opinie w necie chciałbym od was porady przejrzałem cały temat ale mam ciężki wybór chce coś na ostatni szlif i jak największy blok apetytu który jest lepszy waszym zdaniem dark-ripper czy synderex? %-) dodam ze na joszke zle reaguje ale jedno i drugie ma chodź synderex chyba mniej

[...] ciepłe i czerwone, w głowie mi tak dziwnie wtedy. Najszybciej pomaga oblanie głowy zimną wodą. Czasem w losowe dni mam problemy z erekcją, dlatego zacząłem się zastanawiać czy to nie wina ukł krążenia? Dochodzi do tego spadki motywacji, ciągłe zmęczenie etc. Dodam - mam 25 lat, od 15 lat czynnie uprawiam sport, piłka nożna, karate, klasa [...]

[...] mimo trochę większej wagi zdecydowanie wygrywa. Poza tym rower, to jakieś 25% wpływu na poziom aerodynamiczności całego układu. Duże znaczenie ma jeździec, jego pozycja, czy nawet odpięta koszulka. Ale odpowiadając na Twoje pytanie generalnie każdy producent twierdzi, że jego rower jest najszybszy :-D Na tapetę wleciał u mnie jeszcze Look [...]

Napisz ile masz lat a najlepiej to wypełnij ankietę. Wtedy będziemy mogli łatwiej odpowiedzieć bo narazie ciężko. Ankiete ci dam poniżej ty ją skopiuj, wklej i uzupełnij. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

są jakies porównania aerodynamiczności rowerów jakis współczynnik podany przez producenta? Skąd wiecie np że rower A jest bardziej aero niż B? Czy różnice są tak marginalne, że w zasadzie każdy rower aero z top producentów z wyższej półki będzie podobny?

No to jest prawda, że każdy z nas jest indywidualny i prędzej czy później powinien pewne rozwiązania pod siebie wprowadzać do treningu. Jednak jak zawsze jest pewne, ale ... od czegoś trzeba zacząć te treningi. Wiadomo, że najlepszą opcją jest się zbadać u learza, fizjo, zrobić badania czy jesteśmy zdrowi i dopiero zacząć, ale nikt tego nie robi [...]

Ty nie jesteś już zupełnie początkujący. Więc ten Twój jest ułożony dobrze, ale 3 razy w tygodniu musisz sprawdzić czy nie będzie za dużo bo robisz te same ćwiczenia non stop. Przez co może być nieco za dużo. Mógłbyś zrobić takie zestaw w poniedziałek i piątek ten cięższy, a w środku tygodnia dać inny zestaw przy czy warto dać jakąś formę [...]

Nie wiem czy te ćwiczenia na mięśnie Kegla są skuteczne, podobno trzeba je robić regularnie przynajmniej 3 miesiące a to mnie jakoś zniechęca ;-) Zawsze zostają inne metody typu laser, elektrostymulacja itp. Natomiast ćwiczenia na brzuch podobno są skuteczne, ale trzeba je robić regularnie co też mi nigdy na dłuższą metę nie wyszło %-) od kilku [...]

[...] lub jakąś sałatką 5) 200g twarogu chudego z 200g jogurtu naturalnego 0% z wkrojoną rzodkiewką i cebulą Pytanie to ile gram tych pestek dyni dołożyć do 2 posiłku z ryżem oraz czy nie będzie za mało składników mineralnych w diecie? Wyszło mi białka około 120g , 110 węglowodanów i 25 tłuszczy. Czy może nie lepszym rozwiązaniem też będzie kupowanie [...]

Siemka. Staram sie sledzic uwaznie, ale czasem cos przegapie. jak dlugo lecisz sally? Pisales tez ze sporo kaw w ciagu dnia wpada, plus jakies stimy pre. Trzymasz jakis odstep od sally czy popijasz kawa?:) Zdrowka.

A skąd takie pytanie? Chcesz zapytać, czy ktoś nauczył się walczyć z książki? Bo raczej o dostęp do niej nie pytasz, gdyż jest to ogólnodostępna książka i dość tania...

[...] niekoniecznie pokrywają się z tym jakie są zalecane ilości w badaniach naukowych. Np. taka beta alanina jeżeli dobrze pamiętam nie może być w dawce większej niż 1600 miligramów, co jest dość niewiele. Jedyne co mógłbyś zaobserwować stosując duże ilości kolagenu to wzdęcia i gazy w wyniku dostarczenia sporej ilości proliny, czy hydroksyproliny.

[...] ale brak zapału, gdy nie widać żadnych efektów. Na forach nawet zdrowe osoby przyznają, że trening mięśni Kegla jest mało efektywny. Kobiety jeszcze mogą z kulkami ćwiczyć, ja mężczyzna nie. Pozostaje do wyboru worek i gama cewników (łonowe, Foleya lub, jak ja kapturki - cewniki zewnętrzne i jeszcze niektóre osoby kilka razy dziennie się [...]

[...] Dobra kapsułka to to samo co 60-120 mg pseudoefedryny. Lepsza może takie 180mg. Blok na apetyt konkretny, ale zwykle trwa 5-7h, czasem nawet na siłę jem żeby dnia nie skończyć na 1000kcal. Wzrost pulsu przy aerobach +15 uderzeń, dużo dłużej utrzymuje się wyższy puls po ćwiczeniach lub jakimkolwiek ruchu (prawdopodobnie yoha - agonista [...]

[...] 15x3kg (8x3.75kg)x3 1.plank 3x 2.spiecia brzucha 3x15 Rano wpadło 80 min rowera na powietrzu Kroki:3200 Suple:kompleks witamin, cynk, 5g kreatyna(wzięłam 2 raz, zobaczę czy przyniesie jakieś efekty) Miska: 1.tortilla z warzywami, piersią z kurczaka, serem i sosem 2.owsianka ze skyrem, twarogiem, wpc i jabłkiem prazonym 1999kcal 168B 59T [...]

Witam Panowie nie bede p******... smutów. Pytanie mam - pierwszy cykl na enanie co jak i z czymś czy solo staż z 8 lat;)

Witam. Czy posiada ktoś książkę "Wojskowa walka wręcz" Aleksieja Kadocznikowa w polskiej wersji językowej? (inne książki tego autora chyba nie były tłumaczone na polski). Interesuje mnie ta książka.

[...] z endokrynologiem, także stwierdził, że poziom jest niski ale nie na tyle żeby robić terpię testo. Zasugerował zejście z BMI poniżej 25 pkt i prowadzenie zdrowego trybu życia, powtórzenie badań po zejściu poniżej 25 i jak wynik się nie poprawi zasugerował terapię klomidem lub pregenylem. Ktoś wie co to za środki i czy maja jakieś skutki uboczne?

To nie kwestia tego jakie spożywamy źródła białka w naszej diecie. Każdy spożywa takie same, czyli te zalecane (różnego rodzaju mięsa, ryby, jajka, nabiał, ewentualnie również rośliny strączkowe, czy odżywkę białkową). Problem stanowi smakowitość posiłków jakie sobie przygotowujesz. Jeżeli ja maiłby jeść pierś z kurczaka gotowaną na wodzie z ryżem [...]