czy

Cześć! Od razu powiem, nie piszę w swoim imieniu, tylko w imieniu dziewczyny. Szukam dla Niej pomocy. Sprawa w skrócie wygląda tak. (Będę nazywał ją K). K na pewno ma tendencję do tycia. Endo. Nie wiem dokładnie przez jaki czas. ale schudła 30 kg. Z tego co udało mi się dowiedzieć schudła, potem przytyła np 15. potem znów schudła. Duże wachania [...]

[...] maxów i zaraz spadam znowu 10/20kg w dół i znowu pikuję formę i znowu spada mi siła i tak ciągle od kilku lat. Dieta zbilansowana, waga oscyluje w okolicy 78-81kg, zależy czy robię treningi bardziej wytrzymałościowe czy siłowe. Nawet po dłuższej przerwie około 2 miesięcznej wracam na siłownie i nie widać aby jakoś szczególnie moje wyniki [...]

OGÓLNE Perfect Body: Wskutek tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... Mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Andrey Skoromnyy: Urodziłem się w małej wiosce i kiedy uczyłem się w szkole, [...]

Szukam jakiegos dobrego fryzjera ktory wymyslilby dla mnie jakas fryzurke. Mam teraz nawet dlugie wlosy ktore mozna tu i tam podciac i daloby sie z tego zrobic jaks fryzure :) Czy mozecie polecic jakiegos dobrego fryzjera ktory naprawde zna sie na rzeczy we wrocku ?

Witam. Mam pytanie, a mianowicie chodzi mi o ...zarost. Wiem, że to zależy od poziomu testosteronu..i od genów.. Ale czy nie ma sposobu, aby go zwiekszyć, męczy mnie to bo mam prawie 20 lat.. i znikomy zarost. proszę o pomoc. pzdr.

[...] proszę pisać. Ps. Teraz złamałem lewą rękę (zamanie otwarte lewego przedramienia). Lekarz mi dozwoli uczeszczanie na silownie, moze od listopada. Czy ten bicek zniknie? Tzn czy cala moja praca pojdzie na marne... Ps 2. Jest sens cwiczyc prawa (bez lewej) reke? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]

[...] ze ja 'nie dam rady', tak jak było to wcześniej. Chcę zatem się sama przygotować i zacząć trenować od nowego roku. Wiem, że jest bardzo mało czasu, zaledwie 3 tygodnie. Ale czy możecie mi coś poradzić ? Myslałam nad chodzeniem na basen jakos 3-4 razy w tygodniu, bieganiu, by wyrobić troszkę wytrzymałość i braniu odżywek typu bcaa i hmb. I tu mam [...]

[...] po zakonczonym PCT?? 2. Co byscie z suplementow polecali po PCT, osobiscie myslalem o Animal M-Stak, moze cos jeszcze?? 3. Kreatyna po cyklu ma byc jedzona juz na PCT czy po?? 4. Na suplementacji jakich makroskladnikow sie skupic na odbloku?? Bialko czy gainer?? 5. Na suplementacji jakich makroskladnikow sie skupic PO odbloku?? Bialko czy [...]

mam od dłuższego czasu dość dziwną przypadłość. mianiowicie w wyciskaniach (na barki, na klatkę) strzela mi w barkach przy kazdym ruchu. Nie mam żadnych bólów, czy innych nieprzyjemności. próbowałem różnych ustawień rąk, ale jak zaobserwowałem, przy jednych mniej strzela, ale jak nałoże tam ciężaru, to od razu chrupie. nie stosuję jakiś dużych [...]

[...] po cyklu masowym ważę 88kg wzrost 171 i czas przejść na redukcje bf nie taki mały 20%. Otóż to będzie moja pierwsza redukcja i dlatego zacząłem ją tak wcześnie gdyż chcę zobaczyć jak to będzie szło. I tutaj pojawia się problem ponieważ z masówki na spokojnie zacząłem schodzić z kaloriami aż doszedłem do 2200kal b176g/ww266g/t51g i efektów nie [...]

Cześć mam pytanie co do planu czy nie znajduje się w nim zbyt dużo serii i czy czegoś nie jest zbyt dużo? Mam ogromny problem z łapami są bardzo szczupłe i okropnie nie proporcjonalne do reszty ciała. Próbuje już wszystkiego co można ale nic nie potrafią ruszyć. Obecnie jestem na masie i z reszty partii jestem zadowolony ale z rąk kompletnie nie [...]

Dzisiaj ukazało sie to w wiadomosciach. Ja kupuje odzywki na allegro (jestem poczatkujacy) czy mozliwe jest ze na aukcjach kupie jakies własnej roboty syf, za przeproszeniem ? co o tym myslicie artykule ? Znanego kulturystę, obywatela Niemiec - Borisa K., który kierował grupą zajmującą się produkcją, handlem i przemytem anabolików zatrzymali na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 178 Biceps:40 klata:114 udo:68 BF: troszkę brzuszka jest(znaczy nie ma kaloryfera) źle nie jest Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ćwiczę około 5 lat ale bez diety do tej pory, zawsze split, przerwy czasami pół roku, czasami miesiąc, ostatnio systematycznie split ale było bez [...]

[...] z SAA, pierwsza iniekcje wykonalem wczoraj w posladek, niestety byla to tez moja pierwsza stycznosc z igla we wlasnych rekach, zrobilem iniekcje ale nie jestem pewien czy zrobilem ja dobrze, robilem ja igla 0,7 40mm, nie wbilem igly calej, wbilem ponad polowe, odciagnelem tloczek, pojawily sie dwa bombelki i wcisnelem srodek, powiem wprost [...]

[...] Powoli rzucam palenie(stram się) i troche mniej pije lecz od czasu do czasu - okolo co miech temat. Mam nadzieję że mi się uda ale potrzebuję do tego waszej pomocy. Przeczytałem cały temat i podtematy - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html . Dowiedziałem się że jestem "ektomorfikiem", czytałem wszystko ale [...]

[...] s, a w ubiegłym roku było ok 23 s. Różnica jak widać jest ogromna. Jestem w stanie odpuścić sobie jeszcze ten rok, pracować ciężko żeby wszystko powzmacniać, ale oceńcie czy w tej sytuacji jest sens próbować? Dodam, że prawdopodobnie po wakacjach mam planowane usuwanie zespolenia, co oznacza kolejny zastój na minimum 2 tyg. Może ktoś z Was [...]

[...] Dwa miesiące temu miałem pewien zabieg związany z tym newralgicznym miejscem u faceta. Gram amatorsko w piłkę nożną i chciałbym uchronić moje krocze przed kontaktem z piłką czy przeciwnikiem, dlatego postanowiłem zaopatrzyć się w ochraniacz. Zrobiłem rozeznanie i wiem, że nie ma "piłkarskiego ochraniacza" - musi to być taki jak do sztuk walki. [...]

Witam ułożyłem sobie swój plan treningowy... Nie wiem czy jest on prawidłowo ułożony, czytałem te różne artykuły o układaniu ćwiczeń ale postanowiłem troszkę w nich zmienić i nie wiem czy te zmiany były słuszne. Oto moje ćwiczonka: PONIEDZIAŁEK: klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6/4/4/2/4/6 Do tego jakieś pompki 3 serie max [...]

[...] ok 9kg( muszę być lekka, bo pod górę ciężko Waga; 69 Wzrost; 173 Trening; 2x siłownia(90min)3x rower(150min) 2x basen(raczej rekreacyjnie 45min) Dietka; w okrecie przygotowawczym 40% węgli, 25% białeczka i 35% tłuszczu. Planuję zrobić 1500kcal, muszę to tylko jakoś sensownie rozłożyć, zastanawiam się nad jakimś spalaczem, tylko kompletnie nie [...]

Witam, ćwiczyłem już około 3 lat, teraz po rocznej przerwie chciałbym zacząć od nowa. Z dietą i przemyślanym treningiem:) Moja obecna waga to 85kg przy sporym wzroście ok.192cm. "W łapie mam ze 36cm, na klatę wezmę z 80kg" Waga wydaje się niska, ale jestem spasiony. Wydawało mi się że przy tym wzroście to już będę szczupły ważąc 85kg a tu dupa. [...]