czy

Ja mam jeszcze takie pytanie. Za co w Pride mozna dostac zolta kartke?? za pasywnosc, czy za jakiej nie przepisowe uderzenie??

Dokładniej to Shidokan jest na Rewolucji 11 w bramie gdzie jest szyld ''Karczma'' czy ''Gospoda'' nie pamiętam juz :P. Treningi są w Poniedziałki Środy i Czwartki w godzinach 18.15- 19.45 .

no to moze inaczej. co lepsze na przedluzenie cyklu?? nitro czy WB?? ja chyba jestem bardizej sklonny ku WB. ale chce wiedziec jakie jest jeszcze wasze zdanie

aha...to moj pierwszy cykl brac po 30mg ed? czy to za duzo ?

Czy może ktoś wogule odpowiedzieć na moje pytanie?????????????? Plisssssssssssss

Uzupelnilem moj profil wymiarami :) A co do treningu: ( chodzi mi o trening act, ktory bede robil obowodami...czy nie ?) 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady z obciazeniem?(nie wiem dokladnie co tu wstawic na uda;p) 3. Pompki na uchwytach z nogami na podwyższeniu. 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Arnoldki 6. Podciaganie na drazku [...]

bedziesz sie czepial czy napiszesz cos madrego

a jeszcez jedno pytanie. Jak obliczyć ilość carbo po treningu ? czy 50g na moje 90kg bedzie odpowiednia ilością ? do tego 30g WPI.

A jak mogę ćwiczyć na sam początek ?. A jak cwicze 3 razy w tygodniu klate z bickem i 2 razy plecy z trickem to dobrze czy źle ?

A jak mogę ćwiczyć na sam początek ?. A jak cwicze 3 razy w tygodniu klate z bickem i 2 razy plecy z trickem to dobrze czy źle ? Robisz źle bo nie trenujesz nóg, barków, brzucha itp. A bezsensownie męczysz jedną partię po 3x..

A jak cwicze tym sposobem 10 na 10 to mogę doznać kontuzji , może tez być ze nie beda rosły mięśnie czy jak ?

[...] nasz organizm żadnych sygnałów ze cos jest nie tak a po dupie dostaje trzustka, lipidy a w skrajnych przypadkach nawet serducho wariuje dopiero przy mega dawkach mozemy doswiadczyc wymiotów, biegunki czy bólów głowy oraz ogólnego osłabienia wiec lepiej ostroznie podchodzic do cynku. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-09 22:28:12

Ale jak, podciagasz się na kołach, czy kołami w jakiś sposób sobie pomagasz ? Koła są na linkach zawsze będzie niestabilnie, np dipów na poręczach trochę zrobię a tu ledwo co da powtórzenia na kółkach zrobię

jedna czy dwie bez znaczenia, jak dwie to wiadomo mniejszej siły uzywasz nóg.

Sugeruję przeznaczyć więcej czasu na widoczne efekty. Tydzień, czy dwa to zbyt mało.

Hm... Jelsi ulzoe sobie diete wysoko bialkowa.. Moglibyscie podac jakies linki?( z kalkulatorem, dziennika posilkow..) I mam pyatnie jakich mies, owocow unikac? I czy do tej diety co uloze to moge dodac TFB? Dzieki za pomoc.

Czy te mistrzostwa były transmitowane na jakimś kanale?? Bo bardzo mi się podoba Judo, sam trenuję :) Walki są bardzo ciekawe.

na kreatynie chyba nie wyrobie dostatecznej masy...przynajmniej nie w takim czasie..kreatyna bedzie napewno zdrowsza ale nie wiem czy pod wzgledem efektow lepsza???

Plan OK, ale dołuż jeszcze jedno ćwiczenie na barki(polecam wyciskanie sztangielek), do wiosłowania dołóż jeszcze jedną serie. Możesz też wywalić uginanie ramion w podporze o kolano,a do pozostałych ćwiczeń na biceps dodać po 1 serii, ale to już zależy czy chcesz pracować nad wierzchołkiem bica.

Moze ktos jeszcze sie wypowie czy warto kupic ta ksiazke ?