czy

ciekawe czy oko w oko też byście byli takimi żartownisiami...ale udam, ze nie widziałem tych wysublimowanych żartów... Gregor powiem ci, że z wina zadowolony jestem, z retencją wody to ciężko tak do końca ocenić bo biorę sporą dawkę teścia ale wyraźnie odczuwam efekty związane z działaniem wina...zero powiększenia sutów po teściu, suchość stawów, [...]

[...] za głowę wzdłuż ławki 2x10-12<IMO ZBEDNE *w razie niedostatecznego czucia jeszce 1 seria MAX pompek<PO CO:) BICEPS[ 1. uginanie przedramion ze sztangą łamaną 12/8/6 - czy taka progresja jest dobra? 4S 10 BY SIE RPZYDALA BO DUZY PRZESKOK JEST 2. uginanie sztangielek na skosie(45) 2x10-12 - gdzie dać supinację: w 2. czy 3. ćwiczeniu? TUTAJ [...]

moj dzien nie uwzgledniajac diety wyglada tak: po przebudzeniu: Cell Pump przed treningiem: Cell Pump po treningu: NitroProGen z Treca (białko) i teraz zastanawiam sie czy 2 porcje białka brac na noc czy moze razem z CP o poranku a moze miedzy jakims posilkiem? prosze o rady

sorki, ale nic o Tobie nie wiem wypełnij podstawowe dane tj: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? [...]

VOLT7 ze zdjec to sobie mozna gdybac czy oryginal czy fake... Zobacz wypowiedzi tego goscia z ostatniej godziny - mnostwo postow z zdjeciami saa jednym slowem diler szuka zbytu...

i nauczcie sie tez tego ze wygląd nie świadczy o tym czy wy***ka czy legit. przecież to chyba normalne ze producent wy***ki stara sie ją wyprodukowac tak zeby wyglądała na oryginal, a to w jakim stopniu mu sie ida zalezy od niego co oni niby mają na wy***kach pisac czerwonym drukiem FALSYFIKAT?

poczekamy do wtorku to będzie efekt koncowy widac, i powiexdz czy te 2 miechy to na sucho czy mokro

Nom i Roy powrócił, ciekawe tylko czy po to aby zakończyć kariere zwycięską walką czy po to aby znów zdobyć jakiś tytuł

Ok. to może powrócimy do tematu to czy stosowanie gainera ma sens jak mam wystarczającą ilość białka i węgli w diecie czy lepiej same białko??

chwilowy - no dobra.Prawie wszystkie ćwiczenia miały być złożone napisz tylko czy jedna seria młotków i jedna sztangi czy wybrać jedno ćwiczenie i robić nim 2 serie. Tak samo jak to rozbicie na barki. pozdro p.s.MDRAGON - zaraz wyślę

1.moze macie jakis trening dla pilkarza na silowni?? 2.a w okresie przygotowawczym mzoe chodzic na silownie potem 2 godz odpoczynku i na trening?? 3. a co do supli czy TCM i HMB sa dobrym wyborem?? 4. a mzoe przed zazywaniem tych supli w okresie przygotowwczym zastanowic sie na zredukowaniu zbednego tluszczu zapomoca termogenikow lub czy mozna [...]

[...] -spiecia na palcach na jednej nodze /12 /10/ 8/ 6 -spiecia na palcach w pozycji siedzacej /12 /10 /8 /6 Co do seri i ilosci powtorzen nie jestem pewien poniewaz nigdy nie cwiczylem nog. Trening ktory wykonuje mial byc na mase ale mm90 czy 20 seri lub 10 zalezy 0d parti miesniowej to nie za duzo ? Np. musialbym robic az 50 rozpietek 5x10 i nie [...]

1.moze macie jakis trening dla pilkarza na silowni?? Zapraszam do działu trening 2.a w okresie przygotowawczym mzoe chodzic na silownie potem 2 godz odpoczynku i na trening?? To nie ma sensu, pamiętaj że mięśnie rosną gdy się regenerują a nie gdy są ćwiczone. Chodzisz na siłownie wtedy gdy nie masz treningów piłkarskich. 3. a co do supli czy TCM i [...]

[...] wzrost na większej powierzchni) 2. NIE rozciągaj się codziennie góra 3-4 razy w tygodniu i napewno po treningu nóg (po treningu nóg mozesz spróbować izometrycznie) 3. "czy mam sie rozciagac np. 45raz jakies sklony czy moze rozbic to na 3 obwydy gdzie przerwe robie po kazdym obwodzie i pije dopiero wtedy wode???" o co chodzi? chodzi o [...]

nie niszczy tzn no zalezy jak do tego podejdziemy, jesli naprawde sie zakochamy jak koniu to faktycznie jak laska zdradzi/zostawi to moze byc cienzko. tzn ja tam koniowi zycze jak najlepiej ale mlody jest i jeszcze chyba nie zna calej rpawdy o zyciu ; p do wszystkiego trzeba podchodzic z dystansem nie planowac co bedzie za rok dwa czy z ta czy z [...]

To jak juz wiem ze moge to powiedzcie mi czy to dobry zestawik i prosilbym o rozpiske jak co brac w dni trenigowe i nieterningowe. Synrax Nitrous Monster Mass Hmb mega caps thermo speed omega3 bcaa witaminy tylko z tym bcaa to nie jestem pewien czy sa potzrebne?? Aha jakbyscie mogli doradzic jakie te witaminy moga byc chodzi mi o firme Thx

1) to SD jest tak skomplikowane napisane, ale chodzi po prostu o to, aby przez czas 12-14 dni nic nie robić i odopczywać. Po tym czasie powrócić już do nomralnego trybu ćwiczeń na siłowni i rozpocząć HST ze sprawdzonymi już wcześniej maxami. 2) gdy odpoczywam 12-14 dni wg zaleceń SD, stosuję dietę czy czekam na rozpoczęcie hst i czy mogę biegać by [...]

no dobra ale dlaczego?? Czy po CP będzie gorzej czy co? U mnie na pakerni wszyscy mówią ze po mono c**j jest tylko woda i żeby lepiej CP walnąć sobie. Chce wybrać optymalnie

[...] i dlatego nie tworze nowego tematu zeby nie zasmiecac forum. Chodzi o to ze chodze na silke juz 2 miesiace, stosuje gainera + odpowiednia diete, i mam zamiar jeszcze cwiczyc XMA (dopiero zaczynam), do tego sportu wazne rest rozciagniecie miesni, glownie nog, i mam pytanko czy jesli bede sie rozciagac to bedzie to jakos kolidowac z silownia, [...]

jaja sobier obicie a chłop ma powazny problem jesli miałbym wybierac czy schlac sie na cyklu czy po to wolę na zdecydowanie.