czy

[...] tej pory w zasadzie moje bieganie ograniczało się do meczów ( dość częstych) piłki nożnej. A, i jeszcze taka ciekawostka: w wakacje byłem na obozie PZLA ( Sportowe Wakacje czy coś) i tam zająłem 2 miejsce w... pchnięciu kulą :))). Chciałem biegać krótkie dystanse: 100, 200. Sprawa jest tego rodzaju, że w nogach czuję jeszcze spore rezerwy sił, [...]

Dzieki panowie!!!tzn ze te 3 litry wody(H2O)stykna?aha i ma jeszcze jedno pytanko Jak branie x-panda ma sie do jedzenia posilkow??czy brac go miedzy posilkiem?chce go brac rano i przed treningiem a ze trenuje tak kolo 10 rano to musze gdzies tam sniadanie jescze wcisnac miedzy porcja poranna a ta przedtreningowa.Czy moze brac przed i po [...]

a na triceps to już nie moge ćwiczyć hantlami.. dobra ostatnie pytanko czy dawać 100% z siebie na treningach, czyli jechać do ostatnich powtórzeń, aż wytrzymią dwie ręce czy np. dawać 80% swoich możliwości i ile sie tak będe męczył z tym wyrównaniem dysproporcji tydzień, miesiąc, 3 miechy, rok?

Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). W nastepnych mikrocyklach (10 i 5) podciagam sie juz z wiekszymi ciezarami (15 kg i wiecej), wiec z progresja nie bedzie problemu, po prostu mam slaba wytrzymalosc miesniowa i mam [...]

dokladnie !! zalezy na jakim cyklu czy saa czy odzywkowym . bo jak na odzywkowym to raczej ciezko.zmniejsz w diecie weglowodany i rob 3 razy w tyg areoby. ale musisz sie liczyc z tym ze masa moze juz nie isc zbytnio do gory. a tak na marginesie to jak mozna robic mase na wakacjach?? bo ja spadam na wadze na leb na szyje

oooooooo to spoko czyli jednk warto spróbować :) co bys zapodał tabletki czy strzały ? i co wybrac zambon czy ec ?

filar53 - mala poprawka waga 65kg, a co do tego na sucho to zalezy czy chodzi ci o niedozwolone srodki czy o suplemenyt. Bo bralem dwa razy mono CHICKEN- widze ze adres mojego postu ze zdjeciami dales

Wiem wiem to byl zarcik Ale cikawe czy gdyby nie ogromne budzety Tureckich klubow czy mieli by taka mocna lige?

[...] wiem że nie jeden chciałby mieć takie mięśnie ale naprawdę są słabe jak jasna mać robię max po 20 róchów w unoszeniu a w niektórych ćwiczeniach po 30 typu Brzuszki na ławce czy skręty na Twisterze, chciałbym wzmocnić je jak tylko sie da ale zwiększając liczbę powtórzeń przez oszukane ruchy czy podciąganie się rękoma łapią mnie straszne skurcze [...]

a zalezy też od czego ta głowa Cię boli, jak masz za niskie ciśnienie dobrze wziać coś z kofeina np ten saridon czy etopiryne. Dobrym środkiem przeciewb. jest pyralgina,ona dziala też troche uspokajająco (napisane tak na ulotce, co moze i prawda bo jak biore w większych ilościach, spać mi się chce) tylko tak sie zastanawialam czy to jest też dobre [...]

ej czy ta odzywka jest również dobra laktoza to dobre węglowodany czy nie

Wielka przepaść. Już odpowiadam!! Po pierwsze masa: jeśli miałeś niedowagę czy prawidłową wagę to owszem możesz się podciagać tyle razy. Ale narzuć plecak na siebie z 20kg to zobaczymy czy się podciagniesz 2 razy!! Po drugie: ludzie z miasta nie mają kontaktu z fizyczną pracą. Ich życie jest "beztroskie" nie mają nic do roboty poza [...]

ej a carbo wezmę przed wyjazdem i po treningu a w czasie popijać małymi łyczkami czy nie >Chyba tak bede cały czs miał energie .carbo rozmieszam w1,5 litrowej butelce i będe popijał cały czs .dobry pomysł czy nie .a carbo to jakiej firmy najlepiej kupić albo moze gainera tak żeby było tanio ale sprawdzone

[...] chociaz ma wyraznie napisane ze powoduje raka i choroby serca a suple przeciez nie powiduja skutkow ubocznych chyba ze sie przedawkuje ale juz na pewno takie jak biaLKOczy gainery to nie powoduja czy carbo ale coz nie wszyscy maja rodzicow wyrozumialych ja rozomiem ze sie o mnie troszcza ale bez przesady i ja tak mysle co bym mi zrobil jak [...]

Czy ja dobrze pamietam, czy Rickson walczyl z Sakuraba ??? Bo mi sie wydaje ze chyba byla taka walka i Rickson przegral, takze zazucic mu ze tylko ze slabymi sie pral juz nie mozna (sakuraba to na pewno wysoki poziom). Dla mnie wiecej znaczy wygrana a walce z takim przeciwnikiem jak np : Vochanchyn Silva Arona Cro cop Emalienko Sakuraba itd. niz [...]

No to tak czyli ja najchetniej bym stosował podwója dawke IVD czyli 2x5g a i czy rozmieszać w 300ml wody czy 500ml wody a jeszcze co to jest to 10g dekstrozy ..?oczywiscie sog..dla koegi wyżej... Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-07-30 11:50:07 Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-07-30 11:52:26

Czy to nie wpłynie na dobry smak into ??...a i czy mi to w jakimś stopniu zastąpi Carbo po treningu..

Układam teraz dietę i chciałbym zrobić to dokładnie, no i tak dobrze szło z tym dziennikiem dopóki się nie zorientowałem z tym błonnikiem. No i nie wiem czy dalej liczyć tym programem, czy nie? Dieta na masę. Pomyślałem,że kalorycznosci warzyw(pomidory, ogórki itp.) też nie policzę, no i może troche sie wyrówna z tymi węglami co w na to?

nieważne jakiej firmy, kieruj się ceną i patrz też na to by był jak największy stopień rozdrobnienia. Nie ma też znaczenia, czy jest to w pudrze, czy kapsach - to samo, tylko w kapsułkach wygodniej.

A moge zamiast propa wziasc prolo np 200 ml E5D bo boje sie ze moge trafic na fake z propem. I jezeli juz zmienie to czy odblok tez 3 dni po ostatnim strzale czy inaczej. WIem ze jestem upierdliwy ale po to jest forum i specjelisci na nim :) Dzieki