czy

Własnie wróciłęm od lekarza.I musze powiedzieć że nic mi nie powiedzieli.Jutro ide na badanie OB,Cukru oraz cos na M .........ale nie umiem sie doczytac tego lekarskiego pisma.Wyjdzie mi w tych badaniach ze biore metkę i co na to powie lekarz???Mam isc z tymi badaniami do lekarza czy zachować je do siebie!!!Prosze o madre odpowiedzie???A teraz ide [...]

Nie musisz mi mowic jak sie czyta 3-6 po 9 latach snowboardu :) Chce powiedziec, ze bardzo zadko spotyka sie kogos na stoku kto by umiał 3-6, a jezeli chodzi o wiecej to mozna np: w halfpipe. Jeszcze zalezy co Ty uwazasz za amatorstwo. Bo jak ktos nie jest prawdziwym zawodnikiem i nie lata z 7-2 i saltami po halfpipe na zawodach i dlatego jest [...]

cisnienie skacze fakt, ale nie wiecie przeciez czy dostal za nic

Witam! Podczas ćwiczeń na barki (wznosy sztangielek w opadzie tułowia, lub leżąc przodem na ławeczce skośnej) odczuwam ból. Jest to niezależne od wielkości obciążenia. To samo np podczas gry w siatkę itp. Czy te mięśnie są tak delikatne, że mogłem je jakoś uszkodzić? Pozdrawiam, Gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] gdzie kazdy moze przyjsc i pooglądac ? Moze w necie sa jakies rozposki gdzie i kiedy ? Chetnie poszedlbym na cos takiego. Wiec wie ktos ? ( moze jak najblizej Krakowa ) ? Chodzi mi o streetball nie kosza :) ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!!

Nie jestem pewien, czy o to chodzi ale zdaje mi sie, ze sila zrywowa to sila dynamiczna, wykorzystywana przy uderzeniach, przedkladajaca sie bezposrednio na szybkosc. Cwiczy sie ja na malych lub srednich ciezarach, wykonujac w miare szybkie powtorzenia. Mozna tez pompkami w szybkich seriach, treningiem na worku, itd. Natomiast sile maksymalna [...]

[...] nie wiem co mam robic..jeszcze do swiat pociagne bo i tak na tak krotki okres nie ma sensu zmieniac diety...potem swieta - mala rozpusta ale tez z umiarem - juz sobie zazyczyla u babci kurczaczka (w koncu postu byc nie musi jak sie dowiedzielismy:)) gorzej bedzie pomiedzy swietami a sylwkiem:) bo jade do przyjaciela do niemiec i tam to ja nie [...]

[...] uprawiającą sport to sama powinnaś sobie dopasować trening do własnych potrzeb i do wydolności swojego organizmu. Orbitrek znacznie bardziej wykańcza niż np stepper czy rowerek bo zaangażowana w trening jest większa grupa mięśni. Ja sam sobie układałem treningi w lecie, przeplatajac siłownie z ćwiczeniami tlenowymi i ćwiczeniami na [...]

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

hmmm 3cm (z 37 na 40) w ciagu 3-4miesiecy.... teraz zrozumiales czy musze jeszcze prosciej napisac?

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Bosco, ja ci powiem szczerze. Rozwazania o tym, czy prezentowany przeze mnie styl jest dobry do tego, zeby zostac mistrzem klatki schodowej sa dla mnie calkowicie zrozumiale (tez mieszkam na klatce schodowej) ale jakos raza moj zmysl estetyczny. Sa na filmach walki sportowe i pokazowe, mozna obejrzec jak trenujemy a uliczne mordobicie kazdy [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

czy dobrym dodatkiem do glukozy, kreatyny i bialka beda BCAA?? na wszystko jeszcze za wczesnie...

Dobra ja juz sie z Wami zpierał nie bede A co jezli trening trwa 45 min czy powiedzmy 30 (ja np.tyle robie plecy) i tez mam ładowac 1gr/kg dziewne to wg mnie pozatym on jeszcze bierze glute po treningu no i pozniej białko oczywiscie,to tymbardziej ale juz koncze %) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo [...]

[...] złożone, które mogą być seriami łączonymi (np. 2 ćwiczenia na tę samą grupę) lub superseriami (2 ćwicznia na grupy przeciwstawne wykonane jedno po drugim bez przerwy wypoczynkowej). 6. Pamiętaj, żeby dbać o stawy - muszą być "miękkie", a nie zablokowane w momencie, kiedy wywierany jest na nie największy nacisk. Dotyczy to zarówno [...]

cO MI LEKARZ ZROBI JESLI JUTRO ZOBACZY WYNIKI KRWI,CUKRU MORFOLOGI.Dzisiaj odstawilem metke i wyjdzie mi to jutro???Skapnie sie lekarz ,bedzie sie pytal czy cos bralem czy nie???Co mam powiedzieć???

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Jak dlugo odczuwasz bol w tylnych aktonach naramiennych i czy wykonywales ostatnio forsowne cwiczenia na m. grzbietu ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

[...] poprostu ich dieta była nieodpowiednia, dlatego też po takim czasie nie było widocznych efektów. To było na zasadzie takiego błędnego, zamkniętego koła. Z jednej strony ćwiczy sie te 45 minut na treningu, a przychodzi i wieczorkiem, czy na drugi dzień w pracy zajada się batoniki, a w domku chipsy podczas wieczornego seansu filmowego . To takie [...]