odswierzam temat.byc moze jestem niecierpliwy czy tez moze niewierze w mozliwosci trena jestem w zasadzie 11 dzien od pierwszego strzalu z trena i propka razaka , w tylko po pierwszym strzale z trena mialem goraczke straszny bol glowy i bezsennosc cisnienia skokow brak kaszlu zero w zasadzie na ta chwile czasem pobolewa mnie glowa i czuje dzine [...]
[...] bokserem, na szczęście nie pozjadał wszystkich rozumów i ma w swoim sztabie dobrego trenera od przygotowania fizycznego, i tu jest jego zadanie i zapewne on wie najlepiej czy Adamkowi są potrzebne sztangi, siłownie czy nie bo taka jest jego rola i pracuje z Adamikiem na codzień. Jeżeli w USA znają lepsze metody treningowe to czemu Tomek ma z [...]
Powiedz mi czy jak robisz pompkę czy Cię boli, jak mas oka ramą plastikową jak jest takie uszczelnione i musisz je popchnąć za rączkę i przekręcić, czy w tej czynności boli, kiedy boli kiedy wykonujesz ruchy dłonią, chodzi mi czy jak zginacz w dół czy w górę, kręcisz wewnątrz/zewnątrz.
..teeeeeeee - nie wiem czy z moimi oczami cos nie tak - ale wczoraj w nocy nie bylo banerow - nigdzie u nikogo teraz sa panowie - wzor podsumowania -> http://www.sfd.pl/Nabór%2FRYWALIZACJA_Pasibrzuchow_pasibrzuchy_o_pasibrzuchach%2Cdla_pasibrzuchow_Spampost-t549272-s101.html#post5 czytac i pytac i pisac czy przedluzacie czy nie Na razie kilka [...]
Dziwne bo rzeczywiscie nie ma takiego czegos jak poledwiczki z indyka, tylko z kurczaka sa. Moze dali z kurczaka a napisali ze z indyka -bo to pakowane bylo. Mam pytanko jeszcze : czy posilek potreningowy(w moim przypadku wegle zlozone i bialko) to moze byc odrazu po treningu czy 15-20min po, czy jest jakas roznica, bo nie wiem czy czekac czy jesc [...]
[...] kaloryczne obliczone na KALORIE 2964 BIAŁKO 193 TŁUSZCZE 88 WEGLOWODANY 373 Wartości uzyskane według diety to KALORIE 2987 BIAŁKO 201 TŁUSZCZE 93 WEGLOWODANY 350 I czy teraz jest dobrze? Zastanawia mnie wysoka ilość tłuszczy czy aby nie za dużo? Z drugiej strony to tłuszcze pochodzące głównie z roślin. Jeszcze mam pytanie odnośnie sera [...]
szukam glownie odpowiedzi na takie pytania: silownia + 15minut aero po?4 razy w tygodniu?czy lepiej silownia i wdzien nietreningowy hiit przy robieniu masy? 2.czy diete ckd mozna oprzec glownie na twarogu?mam ograniczenia finansowe a dostep do twarogu tlustego mam nieograniczony.ldziennie dalbym go 400gr w 2 posilkach (2 sniadanie i kolacja) [...]
Brak Soga jakoś przezyję, spokojnie, postaram się nie wpasc w depresje. Co do biegania-wybacz ale nie moge się doczytac z twojej wypowiedzi, choć zapewne gdzies to tam jest Tak czy siak ja jestem zwolennikiem aerobów....w dni nietreningowe. W treningowe-przy suplementacji BCAA, po treningu tak z 20 minut też będzie ok. Pamiętaj jednak, że jeśli [...]
[...] coraz więcej elementów totalitaryzmu w państwach i jestem przeciwny zakładaniu sobie pętli na szyję. To, że ktoś może mnie bez powodu (w praktyce) zatrzymać, przeszukać, czy trzymać 48 godzin w celi jak przestępcę, jest dla mnie wystarczające aż do bólu. Uważam, że społeczeństwo jest niszczone od fundamentów - od młodych pokoleń, od rodziny. [...]
Raczej nie. Niestety czuje efekty dzisiejszego jedzenia w pospiechu.. A i jeszcze mialem pytanie co do czestoczliwosci posilkow: bo czytalem ze co 2-3 h albo 2,5-3h. Czy to oznacza ze np co 2h jest lepiej niz co 3h czy po prostu jest to zakres ktorego powinno sie przestrzegac ale nie ma znaczenia tak duzego czy co 2 czy 3. I czas do nastepnego [...]
[...] to jakbyś go rozpisał wiedząc już co mam na celu? I opcja numer dwa, gdybym się decydował na tylko 1 z tych 2 środków, to który bardziej odpowiada temu co napisałem wyżej i czy można zrobić cykl z 1 op. któregoś z nich? a i jeszcze kilka pytan: na odblok 1-2 clomid 50mg ed (czy lepiej nolva?) + animal m-stak bedzie ok? czy znacie cos tanszego od [...]
[...] ilości białek soi. Mówiąc śladowe, mam na myśli poziomy rzędu kilku ppm.' Czy wyrażenie 'śladowe ilości czegoś' jest zrozumiałe? Jeżeli nie, to chyba najlepiej będzie wytłumaczyć na przykładzie. Pomimo mycia i dezynfekcji, może się tak potencjalnie zdarzyć, że Glutamine Xtra będzie zawierać 1 ppm płatków pszennych. Oznacza to, że w opakowaniu 450 [...]
Witam, czytałem sporo postów zanim się w ogóle zarejestrowałem to tak w kwestii wyjaśnienia. Ale to nic, poczytałem jeszcze trochę, trzeba się dokształcać :) Zmieniłem trochę dietę i wygląda teraz tak: ilość/białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 1. około 6 rano. Płatki owsiane 70/8/5/44/256 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300/10/10/14/183 Orzechy [...]
[...] Sosnowskiego z Witalijem Kliczką! Krzysztof Zbarski: Pełny sukces będzie wtedy, jak obaj wejdą do ringu. Żeby tylko Kliczko nie złamał nogi podczas przygotowań (śmiech). A czy było trudno doprowadzić do podpisania kontraktu? Tak. To efekt długiej pracy. Tym bardziej się cieszymy, że z grona czterech kandydatów - Albert, Nikołaj Wałujew, [...]
Marku, tu nie chodzi o to,czy temat spadnie czy nie, czy ktos bedzie pamietal czy nie (a wierz mi ze beda wszyscy,bo temat jest kontrowersyjny i coraz to pod nowymi tematami zakladany ze wzgledu na popularnosc),nawet uwazam ze Jackowi nawet na tym nie zalezy.On jest po prostu normalny i tyle. Nie chce byc kojarzony z taka instytucja (i nie chodzi [...]
Mówisz że Twój wzrost nie pasuje na strongmana ale na kulturystykę jest ok. Czy to znaczy ze w strongmanach lepiej jest być wyższym albo że w kulturystyce ludzie wyźsi mają mniejsze szanse?? Zdaje sobie sprawę że przykładowo 46 czy 47cm w obwodzie ramienia inaczej prezentuje się u człowieka który ma 173cm wzrostu a inaczej u człowieka który ma [...]
Padło tu pytanie czy warto...no cóż niektórzy kierują się w życiu wartościami, honorem i wolnością a dla innych jedynym wyznacznikiem jest 'czy się opłaca'. Przykładowo, w czasach PRL, jedni wysługiwali się zbrodniczemu systemowi wstępując do esbecji a inni za działalność opozycyjną lądowali w więzieniach, tracili pracę, a czasami nawet życie. [...]
lodzianin1 dzięki czyli robię wersje z cypio tylko czy bić to 500mg czy mniej i jak z deką czy 200mg to nie za mało, i czy cykl kończyć cypio tak jak napisałem czy przemodelować i kończyć deką żeby spadki były mniejsze ? niestety soga nie wbije bo abo się skończył ale dzięki za wszystko
jeszcze pytanie odnośnie wyciskanie sztangielek na barki, czy nie lepiej zastąpić to ćwiczenie unoszeniem sztangielek na boki ? bo zarówno w wyciskaniu sztangi zza karku jak i przy wyciskaniu sztangielek pracuja te same aktony, a przy unoszeniu na boki juz inne. pytam się bo nie jestem pewien czy takie ćwiczenie jest dopuszczalne w fbw. jeszcze [...]
po 1sze to Twoja waga mieści się w dolnej granicy prawidłowej wagi (BMI) poza tym zacznij wyglądać normalnie: ostrzyż włosy, pewnie chodzisz zarośnięty jak pekińczyk, boki głowy wysoko na 3mm, góra na 6 mm, fajna fryzura, kupę lat się tak strzygłem ubierz się jakoś, nie noś tych flanelowych koszul, spodni na kant i porozciąganych sweterków, kup [...]
Sztanga jednak zabija szybkość?
