czy

No to później ode mnie byłaś na tym placu, ja skończyłem po 19 to było jeszcze jasno Fajny ten pierwszy wierzgany wymyk :) No widzę że masz sporo akcesoriów do ocr i wzmacniania uchwytu To podciąganie jednorącz z oparciem nogami, czy mam wrażenie z powodu ujęcia że lewą rękę masz silniejszą ?, bo prawą wygląda jakbyś nie miała siły zgiąć i [...]

[...] dni z firmy virtutis pharma 1dzien 0.02mcg 2dzien - 0.04 3dzien - 0.06 4dzien - 0.08 5dzien - 0.12 6dzien - 0.12 7dzien - 0.16mcg I tu pytanie bo podobno to maksymalna dawką czy mogę dobić do 0.20 lub nawet 0.24mcg jeżeli będę dobrze się czuł, tylko dorzuca po 0. 02mcg? Chciał bym tak 6 tyg ciągnąć non stop na maksymalnej dawce W 4 i 5 dzień [...]

Myślę też czy mini cut by coś dał przez 4 tygodnie

Z gratkami ze te 5 sekund poczekam aż pomiar zamontujesz. O ile mnie pamięć nie myli, mój trenażer sporo zawyżał ma dole, ale górę bez dwóch zdań zawyżał. Także czy to 700 z hakiem czy 800 czy 1000 trudno zgadnąć

Zazwyczaj robie cardio na rowerku ale zdarza się ze w formie spaceru. Przecież spacer nie musi być żółwim tempem, ja mam garmina, Fenix x6 czy jakoś tak, żona niedawno mi kupiła. Wcześniej tez miałem garmina ale jakiś starszy model. Tetno jak idę z psem to te 110-125 zawsze jest, podobnie jak na rowerku więc dla mnie klasyczne cardio. Wiadomo też [...]

Ile powtórzeń powinnam wykonac takiego zestawu czyli glute bridge+ unoszenie nóg z hantelkami jeśli cwiczę co 2 dzień? Pozdrawiam :) /SFD/2021/4/2/c243154696394241a6bcab396544eef5.jpg Trening pośladków od jakiegoś czasu przeżywa renesans co jest bardzo dobrym symptomem, że osoby trenujące na siłowni mają świadomość jak ważne są sprawne i silne [...]

[...] Jonesem. Nieoficjalnie UFC planuje walkę Francis Ngannou vs Derrick Lewis 2 na UFC 263 W tym momencie jest już jasne, że zarówno Jon Jones jak i Francis Ngannou chcą walczyć ze sobą w pojedynku o tytuł wagi ciężkiej UFC. Wydaje się jednak, że obaj zawodnicy uważają, że ich udział w takiej walce jest wart znacznie więcej niż UFC jest skłonne [...]

[...] kawałek babki piaskowej. Przed południem trening góry, później spacer i wieczorem trening specjalny pod zawody - bieg + plac. Już się nie mogę doczekać zawodów, ciekawe czy wszystko odbędzie się zgodnie z planem. Choć dzisiejszy trening pokazał, że łatwo nie będzie. /SFD/2021/4/5/74e2e23b1d1e4a33a282fe86f4ee8c03.jpg Trening - góra 1. [...]

Po jakim czasie od wziecia caba i exe sprawdzic czy dawka jest odpowiednia? Jakoś nie mogę się wcelowac z dawkami. Leci 100mg propa i 125mg npp e2d obecnie i wcinam do tego 1/2 caba e5d (tabsy 1mg) i 1/4 exe e10d. Exe jem juz ponad rok czasu i czytałem i zauwazyłem na sobie to ze im dluzej je biore to mocniej dziala. Ostatnio lecialo 1/4 exe e7d i [...]

Witam, jak w temacie redu czy masa, aktualna waga to 82kg przy 174cm, trenuję od roku i 3 miesięcy Zgóry dzięki za poradę:) /SFD/2021/4/5/225144d7803249aa893e75a70acae42c.jpg /SFD/2021/4/5/046f9cf23da84ce18fcad80e752c514e.jpg /SFD/2021/4/5/ff8694c9cd784bc39f992b6eb22c5b06.jpg

musisz wiedzieć z czego brakuje Ci kalorii, czy to węgle białko czy tłuszcz, jak brakuje Ci tłuszczy to słabo uzupełniać je bulkiem, raz na jakiś czas ok, ale codziennie bym nie usupełniał braków tłuszczy bulkiem

Czyli jest ok. Ja najlepiej sie czuje w zakresie 1000-1200 przy estrogenie około 60. I taki teraz mniej więcej mam Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:59:32 A jak radzić sobie z zaokrągloną twarzą? Generalnie trochę miałem z tym problem już przed cyklem, mimo wagi 70-72kg przy wzroście 172. BF jakieś 15-17%. Ale teraz mam wrażenie, [...]

Z tymi problemami z płodnością to nie jest tak do końca. To że teraz suplementujesz testosteron nie oznacza że musisz mieć problemy z tym w przyszłości jeśli dobrze się z tego wyprowadzisz. Miałeś próby zwiększenia produkcji endogennego testosteronu wcześniej czy od razu HTZ? Od razu HTZ. Po środkach typu Clomid chodzą mieszane opinie.

[...] - stanie na głowie, zejście do kruka i powrót do stania na głowie... tez w momencie przejścia ze stania do kruka można fajnie wyprostować ręce.... Ale wiadomo, każda sikorka swój ogonek chwali. Kruk jest fajny dla czucia równowagi i otwiera całe mnóstwo pozycji w jodze opierających się na oparciu wyłącznie na tekach czy na rękach i głowie.....,

WItam nurtuje mnie takie pytanie. OD czego zalezna jest gestosc bialek roznych producentow, czy gestosc ma jakis zwiazek z jakoscia, przyswajaniem?? Testowalem bialka K......f D wpc82, Allutronica, od kolegi z Olimpu, MyProtein i wszystkie po zrobieniu sa mega wodniste, stosuje proporcje wody, mleka tak jak producent pisze. Bedac i pracujac w [...]

Zmierzyłem sobie ilość tkanki tłuszczowej i wyszło mi 33% z obliczeń. Trochę wydaje mi się to dużo. Nie wiem teraz czy cisnąć nadal masę czy zredukować choć po sylwetce nie czuję żeby to był jeszcze taki moment na redukcję bo można jeszcze lekko to nadbudować, sam nie wiem już. :)

Mati A cardio robisz w formie spacerów czy na rowerku?raczej spacer to nie cardio chyba że masz 120kg mięsa i tętno powyżej 130+

[...] nie urosło nic. Dziwi mnie to trochę bo efekt wizualny jest dla mnie zauważalny, ale po prostu nie widzę przyrostu tej masy bo ogólnie jestem na masie. Zastanawiam się czy nie robię czegoś źle. Stosuję się do diety i jem 4 posiłki dziennie pokrywające moje zapotrzebowanie kaloryczne i trening prowadzę regularnie co 2 dni wspomagany [...]

Kółka w garminie ja mam przy orbi czy bieżni, a przy siłowym nie. Więc wyświetlanie jest w zależności od rodzaju aktywności. Co do ćwiczenia na plecy to nie narciarz, ale na pewno w plecy wejdzie. Ja bym się jeszcze odchylił żeby linka szła bardziej prostopadle do ciała. Imho ten wyciąg nawet bardziej pasuje do narciarza niż do tego co ćwiczysz [...]

[...] MMA, 19-11 UFC), były mistrz UFC w wadze 155 funtów, jest jednym z niewielu wysoko notowanych zawodników w dywizji, który obecnie pozostaje bez zestawionej walki. Brazylijczyk odpowiedział Abdelazizowi i powiedział, że jest gotowy i chętny do przyjęcia pojedynku, jeśli zostanie mu on zaproponowany. „Zgadnijcie kto jest najwyżej notowanym, [...]