[...] Bo ten weekend jestem w gosciach 2 dni, a potem mam delegacjie i nie dałabym rady. Ale mam od razu pytanie :-) Czy mozna np rybke usmazyc na lyzce kokosowego lub masełka... czy raczej pieczone / gotowane rybki wcinac? I jak to jest z ryba w puszcze, mozna z raz czy dwa? ja bardziej ustawiam się na sałatki ze śledziami. Rybę smażoną zjem może 1 [...]
Ile tego sodu masz w nieprzetworzonym pożywieniu, a ile potrzebuje go osoba aktywna fizycznie, np biegająca wspomniane 20km? Natomiast by dostarczyć odpowiednią(niezbędną) ilość wit D, wystarczą morskie ryby kilka razy w tygodniu. I od kiedy na diecie ketogenicznej nie ma błonnika? To już raczej pytanie do Twojego mentor, ale jedynie chcę Ci [...]
[...] ja sobie tak życzę ;-D %-) Dziś będzie bramkowy remis, a po dwumeczu lepszy ma być Ferguson };-) Ostatnio jakoś dużo białka mi wchodzi, cały czas w okolicach 200g i tu pytanie, czy nadmierna ilość białka może mieć wpływ na skórę? strasznie suchą mam od jakiegoś czasu, jakieś krostki na plecach... czy to raczej jakaś alergia czy coś w tym stylu?
Dokupiłem 2 paczki prola w sumie mam ich 6 tj. 30 shotow co daje 11 tygodni e5d 200mg + metka 1-7 tyg ed 20mg . I tutaj pytanie czy zmienic jakos stosowanie metki ? skrocic do 4 tyg czy moze na poczatku brac wiecej a potem zejsc na mniejsze dawki zeby szybciej ją skonczyc , czy zostawic tak jak jest?
[...] zakupiłem paski i niby po pierwszej próbie wyszło mi 8 mmol/l - poziom wysoki , potem wypiłem masę wody i już wynik był średni 4 mmol/l. Jutro zrobię badanie z rana - zobaczymy jak to wyjdzie po nocy kiedy teoretycznie ma się co nazbierać. W weekend planuje pierwsze ładowanie - chociaż zastanawiam się czy nie poczekać z tym do poniedziałku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diecie, drugi posiłek to zwykła "kanapka", trzeci posiłek to wtedy to co "mama ugotowała", 5 posiłek jakaś kanapka, 6 posiłek taki jak w tej diecie.Jestem ekto więc nie wiem czy te 8 gram węgli na kg masy ciała mi zaszkodzi "fat'em" czy czymś innym ; ) No też nie wiem jak organizm zaregauje ;P.Bym pociągnął jakiś czas na tej diecie + treningi to [...]
[...] większy i mądrzejszy! Antek, wielkie dzięki za włączenie mnie w szeregi Twojej ekipy! Nie zawiodę! Na początek chciałbym zaznajomić ewentualnych śledzących moje przyszłe poczynania z dotychczasową przygodą z treningiem siłowym. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczę już równo od roku z jednym miesiącem przerwy. Okres ten można podzielić na 3 etapy: Etap [...]
[...] noc nieprzespana i jeszcze dzień dał po zaworach.. Chciałam jeszcze zapytać o buty. Wiem, że te do biegania nie nadają się na siłownię. Kupiłam zatem trampki. Ale..czy ta sama reguła dotyczy trampek tzn. nie używać ich do biegania na bieżni? Czy to nie ma znaczenia? W końcu Masajowie biegają na boso i nic im nie jest. Czy noszenie na [...]
:) Mam takie nietypowe pytanie odnośnie diety. Wybiegając w przyszłość zastanawiam się jak to jest ? Czy już zawsze będę musiała tak wszystko liczyć, uważać na to, żeby makroskładniki znalazły się w każdym daniu itp? W domu jeszcze sobie jakoś z tym radzę... chociaż i to nie do końca, bo obiady przygotowuje mama(kiedy ja jestem w szkole) trudno [...]
Liczysz i trzymasz się założeń tylko jak masz jakiś cel czy to jest redukcja czy masa czy rekompozycja. Później po prostu je się czysto i tyle. Całe życie liczyć nie będziesz bo to by było dopiero chore ;-)
Musisz się określić czy chcesz ćwiczyć kulturystycznie czy siłowo. Pamiętaj, że ciężar jest środkiem do celu a nie celem samym w sobie ( w kształtowaniu sylwetki ). Jeśli jednak zależy Ci na silę, możesz spróbować kilku siłowo-masowych planów. jaki bill starr. A jeżeli chodzi o progresje, standardowa to 2,5 kg-5 kg co tydzień, 2 do ostatniej [...]
Niestety, nie znam swoich możliwości na tyle, żeby móc powiedzieć jednoznacznie czy dam rade, ale sądzę, że jakbym sprężył du.pe, to by poszło :-D Przejrzałem temat, trening Push-Pull wdroże w życie jak tylko pójdę na siłownię i skonsultuje się z ortopedą. Ronie, co do diety: wiem, że nie jest idealna, ale zważając na to, że jestem jeszcze młody i [...]
Real miał przeciwnika ? czy sparing partnera ? gdyby nie bramkarz Man Utd i rozregulowane celowniki graczy Realu to by sie skonczylo spokojnie z 3/4 bramkami wiecej dla Madrytu moge odwrócić kota ogoonem i powiedziec ze gdyby nie Ronaldo praktycznie zero zagrozenia przez caly mecz ani gola ktorego strzelili ani zero zagrozenia bo tak to pamietam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem wlasnie czy nie za bardzo mecze ktorejs z partii miesni, bo powinno sie z tego co wiem cwiczyc dana partie raz w tygodniu, ja trenuje pn, sr, pt i np. biceps jest obciazony przy podciaganiu na drazku i przy uginaniu ramion ze sztangielkami stojac, wiec nie wiem czy nie za dlugo robie ten FBW, bo to juz 1,5 miesiaca. Testy sa we wrzesniu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może dlatego że każdy kiedyś zaczynął i chyba pamięta na oko, poza tym można to ocenić na oko jeżeli ktoś się zna czy po miesiącu, czy dwóch czy po roku
Obli trenuje w domu .Czy jest jakis zamiennik dla wioslarza ,czy orbiterka ? Przy okazji zapytam .Czy powinnam powtorzyc ten wczorajszy nieszczesny trening silowo - wytrzymalosciowy ? Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-02-14 14:29:02
Sporo kremów pomagających spalanie tłuszczu czy olejków do masażu jest oparta na kapsaicynie, nie zanotowano efektów ubocznych przy stosowaniu tych specyfików. A jakieś efekty pozytywne zanotowano? Chyba raczej też nie. Działanie anaboliczne kapsaicyna ma takie samo jak inne cuda wymyślane przez Pana Ambroziaka czyli wspomniana musztarda, sok z [...]
ProSatan - nie wiem czy zauważyłeś ,ale twoja miarka nie zaczyna się od zera tylko od jedynki :) , linijka w szkole z tego co pamiętam miała jeszcze 0 przed 1 i od tego 0 do 1 był dopiero 1cm, więc ty na zgiętym ręku masz 34,5 :( przykro mi ,ale wiele centów krawieckich tak ma, ale taka jest prawda . Dot. to wszystkich mierzących - czy macie [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
