hehehe pytanie powinno brzmiec czy masz jakies miesnie wogole? jesli masz to masz co chronic po drugie - ile masz fatu? im wiecej fatu tym wieksze zasoby energii (robisz cardio = spalasz glownie fat) wiec bcaa zbedne no chyba ze masz sporo miecha i bardzo malo fatu (pewnie tak nie jest) to wtedy bcaa konieczne bo? bo nie masz zbyt duzo zapasów [...]
Ogólnie poczytałem dużo o tych ćwiczeniach i musze jednak to ograniczyć bo przeważnie zawsze biegając juz na stracie czulem zmeczenie a podciagajac sie na drazku plus potem biceps doprowadzal do tego, ze w poniedzialek, srode i piatek zmeczenie bylo rowniez odczuwalne, zrobie tak jak napisal spike24, trening fbw 3 razy w tygodniu, czyli [...]
[...] odlac , zawsze w nocy leje wiec zawsze tez zrobie shota przy okazji. Tez wstaje z 2 x w nocy do kibla, ale ja bym chyba nie mogl tak bic bo zawsze cos jem, jakies ciastko czy czekolada;-). Btw. mimo jedzenia cukrow prostych w sporej ilosci pas leci mimo wszystko:-). Z rana 86,5 brzuch 87,5-88, zadowolony jestem:-P. Jest roznica czy bije sie [...]
Dziekuje za odpoweidz kolego;) A powiedz mi,czy mam robic diete na redukcje tkanki tluszczowej,czy na mase czy na budowe klatki i ramion?Nie znam sie na tym i nie wiem od czego zaczac,slyszalem ze jak sie buduje miesnie to nie redukuje sie tkanki tluszczowej bo miesnie sie spalaja,Jak to jest?? Dziekuej jeszcze raz;)
W takim razie będzie szło na górę klatki i tam zatrzymam. Ale w takim razie czy będzie się to różniło jakoś od wl na skosie? Nie wiem czy technicznie nie wysiadam przy wl na skosie zeby rozróżnić te 2 ćwiczenia Będzie się różniło znacznie- przede wszystkim szerokością chwytu(więc angażem klatki/tricepsów czy barków) i torem ruchu(nie łuk a prosta [...]
Dlatego do meritum, jak myślicie, czy ma to jakieś szanse wypalenia ?. Czy jest możliwe zdobycie nawet kilku cm, treningiem w tym sposób jesli bedzie on prowadzony przez wiele miesięcy z planem treningowym ?. Czy Twój pomysł będzie miał jakiś efekt, tego po prostu nie da się stwierdzić. Wróć za pół roku i zdaj relację. Od siebie dodam, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tego co się orientuje to Blonnik nie odpowiada za wolniejszy rozklad wszystkich skladnikow odzywczych, a jedynie za spowolnienie rozkładu Węgli Co się tyczy reszty. Warzywa wspomniales ze utrudniają sen. NIe wiem czy to prawda czy też nie, ale ja tego nie odczułem ani razu, chociaz jem ich duo, nawet bardzo. Co do białka teraz się zgodzę :-)) [...]
Odświeżam. Mam jeszcze jedno pytanie: palenie rzuciłem, jest ciężko, ciągnie ale wytrzymuję, zastanawia mnie czy negatywne skutki palenia znikną całkowicie z czasem ? Czy są odwracalne zupełnie czy jakiś ślad zostawiają w organizmie ? Pozdrawiam
[...] które tutaj umieściłem. Po prostu był uboższy, ale nie ukrywam, że służył mi bo efekty dało się zauważyć w każdej partii mięśniowej. Zmieniłem go, bo od 2 miesięcy ćwiczyłem ciągle to samo i chciałem wprowadzić coś nowego, zmieniając ćwiczenia i serie na biceps, postanowiłem, że wszystko napiszę od nowa. Jeśli chodzi o progresję w tym [...]
[...] w Kielcach chyba ktoś tutaj z forum robił takie coś u Rylskiego i o ile dobrze pamiętam nie wiele mniej zapłacił niż za cały proces ginekomastii. A co do lipolizy to zależy czy masz w hooj fatu na klacie czy raczej tylko lajtowo w obrębie sutów ( jeśli to drugie ) to zrobił bym lipolize ale na pewno nie za taką cenę gdzie Ci ludzie sobie tam [...]
Ona jest cała krzywa, a lekarz się cały skupił tylko na stopach, które no w gruncie rzeczy nie są takie złe, kolana też ma koślawe%-) Kittie, a dziękuje, daje do wiwatu nadal, ale jest do przeżycia. Jutro będzie decyzja, czy nacinają, czy zostawiają czy wyrywają%-) Ale w razie W jest światełko w tunelu - znalazłam komunistyczny blender w domu%-)
[...] cieszy że dobrze czuje to ćwiczenie. Unoszenie przodem: Standardowy ogień... następnym razem w połowie zmienie na 7kg :] Unoszenie bokiem: W miarę ok. technicznie nie wiem czy dobrze ale czucie w miarę ok, jednak może być lepiej ;) Brakowało sił więc dobijałem najmniejszymi hantlami na siłowni :)) Unoszenie bokiem siedząc: Tak jak ostatnio [...]
eno a wiesz ja to dopiera mam nudne życie bo i treningi i jedzenie mam a tabelkach i wiesz co sprawia mi to cholerną satysfakcje jak widzę, że robię postępy w treningu czy jem normalnie bez ani jednego ataku na jedzenie pt jem do bólu brzucha a później się głodzę. Ale z drugiej strony nie zrezygnowałabym z wyjścia znajomymi czy piwa wina od czasu [...]
[...] i Witaminki też z Olimpu. Razem 240 zł w Vitamin Shopie ;/ Może znajdą się jakieś zamienniki równie dobre, ale tańsze? 2. Odświeżam pytanie związane z przyjmowaniem AAKG czy BA. Czy nie zaszkodzi mi długotrwałe stosowanie obu suplementów w dawce treningowej? Jak brać suplementy, jeżeli zaczynam trening klubowy (1 dawka), kończę i zaczynam [...]
[...] są przez pewne sytuacje lub obiekty zewnętrzne wobec osoby przeżywającej lęk, które w praktyce nie są niebezpieczne." o ile jednak hafefobia (lęk przed dotknięciem) czy triskaidekafobia (lęk przed liczbą 13) mogą być irracjonalne o tyle wiele innych np. aranchofobia (lęk przed pająkami), ofidiofobia (przed wężami), kynofobia (przed [...]
[...] w oswajaniu się z dużą dawką stresu i strachu, ale NIE MUSI, bo na człowieka NIE MA reguł. Ja nie zgodziłem się z Twoimi teoriami tylko jako praktyk całkowicie im zaprzeczyłem, gdyż te twierdzenia nie maja żadnego związku z rzeczywistością. A poza tym każda sytuacja (sparing, turniej, bójka lub z innej beczki: wypadek, pożar) jest inna. [...]
Tylko że z tego co pisał Faftaq jeżeli chodzi o proporcje to nie ma znaczenia czy pożądane wg Ciebie 2:1 czy 5:1 (O6/O3) będzie z oleju rybnego czy oleju roślinnego. Pomijam fakt że oczywiście jest więcej badań o prozdrowotnych właściwościach EPA i DHA niż ALA ale nie możne tego ostatniego składnika analizować wyłącznie do konwersji do EPA [...]
koguty dają dobre walki, ale hype na ich walki jest niski. CO-ME to dla mnie również ME chyba każdy jest ciekaw jak sobie poradzi Lombard no i Boetsch czy obaj nie są przecenieni oczywiście przecenieni mam na myśli czy jest sens i czy mają jakąś szanse ze Spiderem. W MW zrobiło się teraz ciekawie dlatego to, że przewyższają zainteresowanie kogutów [...]
HGH- brak efektów
