czy

No ale to co w głowie się działo to zupełnie inna bajka niż widać na filmiku. Wieczorem sobie tak nad tym myślałem i ciekawe czy to nie jest przez ból kolan. W sensie wiecie, kolana bolą przy każdym przysiadzie, głowa dostaje sygnał że boli i mówi "stary zwolnij bo się zaraz rozje..." No ale koniec końców nie jedna osoba już to wie że wchodząc [...]

Nie no wiesz ja nic tak naprawdę nie zmieniłem ani nic a tutaj 1kg w górę xD To ważenie to tak mi w krew weszło że nie wiem czy tak łatwo będzie odpuścić xD bo chyba z 3lata dzień w dzień wchodzę na te wagę z rana na czczo xD hehe

Sam ważę się codziennie, ważna jest średnia tygodnia lub pewna tendencja. Ale do tego potrzebny więcej niż jeden pomiar. Za woda ważą się przed pójściem spać i rano. Wszystko jest po coś, ważne czy umiemy z tego wyciągać wnioski.

[...] w tygodniu niby dużo ludzi odpuszcza ten trening bo ciężki w ogóle a ja mam tak samo jakoś w głowie że do dupy tak jest odpuścić trening nóg tak byś szedł na łatwiznę czy coś takie mam poczucie wtedy. dlatego pewnie też te nogi wpadną w poniedziałek tym bardziej że będę po dniu of to jeszcze na dodatek wypoczęty więc raczej to jest więcej [...]

Buty do siadow to według mnie najlepsza inwestycja, nie tylko siady ale wykroki czy nawet suwnice lepiej wchodzą w tych butach ja swoje już mam pare lat i to była mega dobra inwestycja ale będę musiał kupić nowe bo pazur wychodzi xD chyba od gh stopa urosła. XD

Cardio dalej w postaci marszów czy wróciłeś do rowerka :D?

Czujesz dwójki przy martwym czy bardziej prostowniki? Bardzo plecami ciągniesz aż się garbisz. Wypnij dupsko i plecy prosto poczuj jak się dwójka rozciąga.

A wznowie jeszcze na nowo temat. Ma ktoś może Adasie Powerlifty 4? Fajna promka ale czy warto?

Nie wiem czy o te Kamilowi chodziło ale to widzę że piątki są [...]

Siema Tak więc dzisiaj wskoczyły plecy jedno ćwiczenie na tym barku i trzy ćwiczenia na brzuch no i to by było tyle. Trening według mnie spoko coś tam próbowałem dodać obciążenia teraz trochę pocisnę z tym obciążeniem będę co tydzień dokładał nie będę zwracał nawet uwagi na to że tam jedno powtórzenie ucieka czy coś w tych głównych seriach [...]

[...] słabiej, kolejna sprawa brak insy przez te dwa dni, no i stany zapalne spowodowane treningami też myślę że zeszły lekko i finalnie waga ze 121,5kg na te 118,9kg zeszła. A czy będzie teraz trudno ponad 120kg podbijać wagę to pewnie tak jak piszesz będzie już coraz ciężej no ale zobaczymy jak to wyjdzie wszystko. Póki co jeszcze trawienie w [...]

[...] fajnie to napisałeś i masz rację. Ja to już jestem taki że nawet właśnie jak tej motywacji nie ma ani chęci czasami bo wiadomo że takie dni też są to i tak wtedy klapki na oczy zakładam i idę zrobić swoje bo już wiem że odpuszczenie nic nie da a ten gorszy czas kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. Wiadomo teraz [...]

To starszy brat czy młodszy?

Właśnie się miałem pytać czy natural :) A ci po bokach pewnie ojciec i szwagierka?

Ogólnie jedyne co mnie strasznie denerwuje to zarzucanie tych skręcanych hantli, chyba zmienię to na jakieś wyciskania zza głowy sztangi i tyle. Może to jest dobry moment aby sobie gdzieś na publiczną pojeździć. I hammer się znajdzie czy hantle ktoś poda itp....poza tym do ludzi jakoś wyskoczysz ,a nie w tej piwnicy całe życie ;-)

No to oby szczęście zawszę dopisywało bo tu nawet 3 osoby mógłbymiec problem to złapać w razie W;( Inwestycja w rack i w wielu ćwiczeniach z automatu byłby większy progres mając w głowie że zawszę możesz to rzucić czy odłożyć;)

[...] do dolu bo ogólnie mam wtedy takie dziwne odczucie że bardziej czuję wtedy właśnie to co chcę trenować. To samo jak robię wznosy barków to też głową w dół i często zamykam oczy nawet (i to nie dlatego żeby nie patrzeć jak kalecze) tylko jakoś wtedy łatwiej jest mi wizualizować i czuć co robię. Chyba nieuniknione jest to że prędzej czy później [...]

Bro jako specjalista wiesz doskonale ze prawidłową postawę warto trzymać.wiadomo ze czasem postawa czy technika przy najcięższych seriach ulegnie zaburzeniu ale warto jednak zwracać na to uwagę. Jak złapie poważną kontuzja to się zacznie kombinowanie ćwiczenia rehabilitacyjne rolowania itp nudne bzdury wtedy się dopiero odechciewa ćwiczyć tak więc [...]

[...] tak jak Grzesiek napisał jakoś szkoda kasy na nie wydawać pod jeden bój no i kolejna sprawa że ja jestem taki że coś muszę przymierzyć. A co do siadów to Krzychu (nie wiem czy tak mogę po imieniu bo w sumie się nie znamy tylko tyle co z wypowiedzi w dzienniku u Ciebie Przemek) ostatnio post napisał odnośnie siadów i na bank ma sporo w tym racji [...]

Żebyś nie żałował że pozydziłeś 2 stówek jak się coś nie daj Boże stanie... no ale Twoja sprawa. Ktoś bardziej w temacie na pewno wychwyci mnóstwo błędów, tylko pytanie czy ktokolwiek z takim ciężarem siadał by bez błędów? No nie wiem ale może nie mi oceniać ;-)