[...] 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli same podstawowe ćwiczenia, trening nawet daje jakieś tam efekty, głównie masa, siła, ale poprostu znudził mi sie i wracam do splita, musze poprawić ogólną jakość [...]
to niestety ale to nie jest wina kreatyny ale ich podejscia do jej stosowania zalezne to jest od treningu,regeneracji, diety itd a kreatyny czy z treca czy z olimpu czy z megabola dziala tak samo
To ominęło Cię sporo dobrej zabawy z grami fabularnymi , Pamiętam jak w szkole średniej czasem miałem dylemat czy iść na trening czy na sesje RPG Jak byś miał kiedyś okazje zagrać w jakiś system fabularny czy grę bitewną (figurkową)to szczerze polecam zabawa przednia PS. do dziś ma kolekcje kart Doom Trooper
Witam mam kilka pytan odnosnie tej kreatyny Trec w kapslach, zastanawiam sie czy mozna zawartosc pigulek rozpuscic gdzies w 200ml wody mineralnej wysokozmineralizowanej czy tylko w zwyklej, czy nie ma to zadnego znaczenia?Pozdrawiam
czy takie to istotne czy ja bede bral 3kapsy rano i 3 przed treningiem HH, czy 1kaps rano Venoma i 3 kaps HH przed trenem? Słyszałem bardzo dobre opinie o HH wiec kupiłem. Venoma moze na drugi cykl ;) Venom duzo lepszy od hydroxycut hardcore?
Tenshin-szczerze mówiąc też cofałem film z 5 razy i nie doszedłem,czy Randy się poślizgnął,czy wyłapał strzała.Jeśli to był strzał Lesnara,to jest on bardzo szybki.Chciałbym tą akcję zobaczyć w zwolnionym tempie Poza tym co do walki.Tu nie ma gadki,Lesnar wygrał zasłużenie i teksty,że jest taki,czy sraki,nie mają nic do rzeczy.Fakt,że za szybko [...]
Tylko, że WSZYSTKIE plany na trener24 zawierają progresje i superserie, a nie jestem pewien czy przy takim stażu są one zalecane. Czy mimo wszystko trzymać się dokładnie tego planu, czy może zrobić takie HST: Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie [...]
pn. klata triceps sr. plecy biceps pi. barki nogi a na duże grupy mięśni po 4 serie 10 powtórzeń czy 8 (mówie o masie) a małe partie typu ramiona po 3 serie 8 pow. czy ktoś może to zweryfikować czy tak jest rozsądnie
105x5?? Ciężkie do uwierzenia. Tak czy tak skusze sie chyba i tak na ten plan co podałeś. Od 7-8 tygodnia dodam odzywki. Tylko czy moge jechac 14 tygodni tym samym planem, albo wogole 14 tygodni planem bez przerwy. Czy ewentualnie w powiedzmy 7 tygodniu zrobic ogolnie przerwe tydzien od planu tylko jechac samym 5x5 a pozniej troche zmodyfikowac [...]
[...] z przed głowy 2x8 Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 2x8 B Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 3x8 Plecy: - Martwy ciąg 3x8 czy na ugiętych nogach czy lepiej na prostych ?? Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3x8 Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x8 Triceps: - Wyciskanie [...]
[...] na jakies glupoty to jest smiszne, ktos kto tutaj wstawia plan do poprawy bez uzasadnienia braku danej parti bedzie pomijany. Skfaru zly podzial parti, piszesz ze cwiczysz 4x w tyg a widze tlyko 3dni treningowe Podzial dla ciebie: 1klatka tric 2plecy bic 3barki 4nogi Dzień 1: Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej 10-10-8-8 (stopn. [...]
dobra,dziś już mi troche lepiej... autorze,przed takimi psami jak amstaffy, dobermany czy inne duże lub uznane za groźne nie masz szans na obronę gołymi rękami. Nie masz też szans nawet jakbys trenował SW i ważył 120kg,nawet jakbyś miał 10 dana to i tak nic Ci to nie da. Szansą są różnego rodzaju gaziki,czy inne gadżety na psa. A powiedz mi [...]
Dzięki za odpowiedzi. Ale powiedzcie mi jedno - czy to wyłącznie chodzi o bilans energetyczny? Czy np podczas ćwiczeń o większej intensywności spalam kalorie, ale nie są wykorzystane zapasy tłuszczu jak podczas lekkich, długich aerobów? Czy intensywność nie ma znaczenia, ważne żeby spalić jak najwięcej kalorii, co będzie skutkowało zmniejszeniem [...]
pszydała w mi sie tesz dobra dieta na mase niewiem co mam jesć. i czy moge brac odżywki wieku 16 lat bendąnc alergikiem . i jeszcze jedno ćwicze jusz 2 tygodnie i niewidze żadnych pszyrostów ? niewiem jaki z tego skutek czy słaba nie dzienie stosowana dieta czy niski ćięnzar opciąnżenia jaki podnosze .
Widzę że tu sie sami eksperci wypowiadają, co to nawet nie powinni zacząć koksować. Ktoś tu podejrzewa czy to przepadkiem nie wałek "bo 2 cm od lewego rogu jest jakaś kropka" Albo ktoś kto rok pochodził na siłownie łyknie 3 tabsy mety przez tydzień i nie działa. Wiadomo że ktoś kto nie jest fizycznie przygotowany nie poczuje żadnego [...]
[...] jestem w drugim cyklu kreatyny (został mi miesiąc do końca cyklu) i zakupiłem właśnie powyższy zestaw z dekstrosą, ponieważ poprzednie opakowanie kreatyny po prstu się skończyło. czy mam poczekać aż cykl dobiegnie końca czy już teraz mam zacząć jeść dekstrozę? czy efekty nie będą lepsze jeśli poczekam do nowego cyklu? dzieki za sugestie! [...]
skad ja mam wiedziec czy ten ktos byl zainteresowany w pozytywnym sensie? a co sie moze z takim zdjeciem niby stac ??? dodajmy ze dziewczyna mnie przeciez zna - kolega z uczelni... przeciez ja jej krzywdy nie zrobie - Twoja sytuacja była inna... a to ze do internetu trafiło na zwykłą przyzwoita strone, to co ?? <pewnie zobaczyło ją kilka osób [...]
jestem w drugim tygodniu tego schematu.narazie jest leciutko zobaczymy dalej.jak dojde do konca to zdam relacje.czuje jednak ze plan ten moze sie sprawdzic,miesnie sa w tym treningu powoli ,systematycznie i stopniowo przyzwyczajane do coraz wiekszego wysilku.a jeszcze jedno pytanko mam,czy jak dojde do np.12 tyg. i ciagle bedzie lekko to czy [...]
[...] nic! Pomożcie szukam i szukam, a może źle jakoś szukam? Jeszcze jedno pytanie. Kiedyś taki gościu napisał: "Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys ćwiczyć czyli siłowy bardzo cieżka praca treningi są męczące itd ale szybko sie odczuwa efekty ten system jest kantoński czyli południowy zwą go CHOW GAR nie wiem czy w [...]
Rozpiska suplementacji by BULIMASTIF ;)
