czy

od Piotrkowicza mi nie siadły, raz w nich startowałem i kupiłem nowe, chcesz to mogę ci je sprzedać :D A tak to od Kaczyńskiej albo od Tomczuka(ale nie wiem czy jeszcze ma) rozmiar chyba M

W nocy też mnie tak bolał że 3 ibumoory poszły... Nie wiem czy umnje nie od zatok. Rano było ok potem zaczęła boleć ale na treningu w miarę i pelcy poszły super. Ale po treningu znowu j**alo i tetaz tabsa wziąłem to puścilo...

Też się chyba wybiorę do Wisły, moze w okolicy lutego, okazało się, ze moj kuzyn ma tam cały apartament do wynajęcia...chociaz co tam robić w zimę, jak się nie umie jeździć na nartach czy desce - nic tylko pić chyba 8-) Miłego!

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak

[...] - gość mega dużo ładuje w ten sport, poświęca się w każdym aspekcie i ma predyspozycje wejść jeszcze wyżej. Natomiast nie ujmując nikomu :-) Nawet jeśli kochasz swoją dietę i Cię satysfakcjonuję to poświęcasz 100% tylko po to aby dostać medal czy puchar w pścimiu dolnym. Sorry Mariano za spam w tym temacie chyba nic więcej nie da się dodać.

[...] ja je jesli nie jest w trakcie przygotowan do startu. Lean bulking itp. To tez tylko wymysl internetowych sprzedawcow. Offseason ma sluzyc nie tylko budowaniu miecha ale odpoczynkowi psychicznemu po ciezkim sezonie, i jak sie czlowiek podleje to co z tego? Jak dzieki temu odpoczal i zregenerowal sie na maxa? Ja tam mam jedna zasade, w tygodniu [...]

Wgl pamiętasz Mario taki moment, żebyśmy mieli podobny bf, a Ty byłbyś cięższy aż ponad 5kg? :-D Chyba takiego momentu nie pamiętam :-}tylko nie wiem czy teraz ten bf% jest podobny %-) bo teraz masz napewno niższy Co prawda u mnie napewno w tym ostatnim tyg sporo to woda bo nie możliwe żeby 5kg fatu wpadło w parę dni xD jak żarcie trzymane a tylko [...]

I już jest rycie bani Marianowi %-). Święta, zaraz Sylwester, potem ustawka. Wywalić wagę i się cieszyć trochę tym czy tamtym. Polecam, Łukasz P.

zakładasz sobie jakis górny limit wagi na masie którego nie chcesz przekroczyc zeby nie robic sobie pozniej problemu podczas redukcji ? przecież to tylko cyferki więc bez sesnu imo? Jak bedzie caly czas bf przyzwoity trzymal to ma przestać bo jakis zalozony limit sie zbliża? Wystarczy, że do zawodów musi się limitu pilnować. tylko cyferki a [...]

[...] bałem się że dziś jak wstanę bedzie to samo ale jednak rano znacznie lepiej, chcoiaż na trening jechałem ze średnim nastawieniem. No ale jak już chwyciłem hantle to włączyło się to coś :D Nabicie juz było po kilku seriach i siła wyraźnie na plus względem osttaniego treningu. Hantle 50kg jako robocze na 16 pow potem 12 10 10 gdzie tydzien [...]

Jak dopada Cię jakąś infekcja to masz jakieś sprawdzone sposoby żeby się jej szybciej pozbyć. Zwiększenie witaminy C jakies dodatkowe witaminy czy coś?

Ustawka tylko dla wybranych, czy otwarta dla wszystkich ? %-)

Ustawka tylko dla wybranych, czy otwarta dla wszystkich ? %-) Raczej dla wsyztskich chyba że było by mega dużo ludzi to kto pierwszy ten lepszy :) temat do 2 dni bedzie założony w ustawach i pewno wydarzenie na fb

odpusc do konca tygodnia szczerze mowiac :-P zapierdzielales caly rok uklad odpornosciowy oslabiony, musialo zlapac wczesniej czy pozniej niestety

Mario powiem Ci tak - jakbym w poprzednim roku słuchał tylko głosu rozsądku, to nie wiem czy chociaż pół roku bym przecwiczyl :-)

Marian a na FC24 dalej pracujesz czy tylko same personale beda grane ?

O jakich porach teraz treningi jak będziesz w sklepie 9-18 czy też na zmiany jakieś z kimś?

Ale nie gadaj, że z wieczora jak słodka manna czy tosty lecą to nie jest fajnie. Są plusy trenowania wieczorem, hehe

teraz jak ćwiczysz o późniejszej porze białkowo tłuszczowy dajesz na sniadanie czy zawsze w ten sposób zaczynałeś dzień?

Wczoraj tylko siedziałem i odswiezalem IG czy ktoś jakieś relacje wrzuca %-) Az się łezka zakrecila że mnie tam nie ma...