[...] energetycznych umożliwiajacych naprawdę intensywny trening (ważne przy robieniu masy). Wszystkim tym ujemnym stronom można zapobiec, stosując dietę quasi tłuszczową, to znaczy tłuszczową z wyjątkiem okresu przed i potreningowego, w którym spożywa sie relatywnie duze jak na diete tłuszczową ilości węgli - czyli dietę TKD. Ze wszystkich diet [...]
[...] w rachubę. Po treningu jak nie mam i nie za bardzo chce kupić sobie odzywke białkową to co mam jeść? Może jakas konkretna propozycja i ile tej glukozy? Rozpuszczać w wodzie czy łyżeczka to paskudstwo jeść? W ogóle to mam jeszcze kilka pytan ale jak zwykle brak czasu - czy mogę dostać Twojego maila albo jeszcze lepiej nr gg? Pozdrawiam i [...]
kazda akcja wywoluje reakcje (taki "efekt motyla") i wszczecie walki i pobicie jakis osiedlowych osilkow zawsze jakos sie odbije (predzej czy pozniej) walka - tak, ale tylko w ostatecznosci, w obronie zycia, lub pod grozba kalectwa swojego lub czyjegos nigdy za idealy, honor czy drobne w portfelu troche pokory i rozsadku w zuciu, a ten [...]
trzeci trning hst juz za mną , dzis dosyc długi caly czas ktos podchodzil i gadal nawet przy przysiadach nie wiem czy zrobilem piętnaście razy , czy więcej , czy mniej , a no i zastosowalem progresje , co dwa treningi bede dodawal cięzar . narazie moje wrarzenie w miare pozytywne chodz pietnaście ruchow to sporo bylem zawsze przyzwyczajony do 8-10 [...]
tzn? asortyment masz powyżej.....a co do szukania to znajdziesz.hhee i niechodzi mi o bieganie po siłkach i takie ******ły tylko NET wejdż na steroidology czy anabolex i szukaj...a znajdziesz zresztą często się typy ogłaszają jak i sprawdzone u nich stronki! albo znajdz stronke lub kilka i sie tam na forum zpytaj o to czy jest ok czy nie. np. na [...]
poprostu poproszę o odpo bo nie wiem czy wszystko do góry dawać czy po kolei? jeśli można przypomnieć to mam takiego problema że ost mój cykl miał za***iście dużo teścia (jak dla mnie) i jeśli wrócę do dawek z przed 8 miesięcy to czy to ma sens? w zasadzie jestem zwolennikem jechania po mini dawkach ale w tym wypadku to nie wiem co to jest mini! [...]
a jak jest w przypadku piłki noznej?? jak ma sie siłownia do zwinnosci i szybkosci i dynamiki która jest w piłce najwazniejsza no i oczywiscie technika. Czy cwiczac górne partie moge sobie pogorszyc wszystkie z tych rzeczy które tu wypisałem ?? Mam 176cm wzrostu i 67 kg wagi czy to dobrze ?? Górne partie mam dosc dobrze rozwinięte.Mam 15 lat a na [...]
nie ma jakies terio na obliczanie tych 15 maxow przecierz nie bede za kakldal 80 kg i sprawdzal czy machne tym 15 razy potem na skosie taks amo na bica trcia na wyciągu i w pozosatlych 10 cwiczeniach tak samo..to jest awykonalne..nie ma czegos takiego jak raz wycisne 120 kg to w jakis procentach wycisne np...80 -15 razy ....ze 15 maxow to jest 60 [...]
No dobra przeczytalem... Z tego wychodzi ze mam spozywac mniej wiecej 180g białka 54g tluszczu i 300g weglowodanow... Dobra ale to za duzo mi niemowi chodzi mi o to czy np. rano mam zjesc 4 kanapki czy ryz z mlekiem... Na obiad Piers z kurczaka czy moze 3 taleze pomidorowej... Niezabardzo umiem to przeliczyc na jedzenie skad mam wiedziec ile gram [...]
ja myślę, że najwięcej nieporozumień jest właśnie w takich sytuacjach gdy patrzy się na to co dociera bezpośrednio do mięśni i wszystko co przyjmiemy czy to w postaci supl. czy odżywki chciałoby się widzieć natychmiast w mięśniach a to przecież tylko wąski wycinek tego co w danym czasie jest przechowywane czy zużywane w innych organach i nie można [...]
Mam pytnie czy jeśli bym na arzie robił codziennie w domu taki zestaw tych niby stacji: 1.Unosznie kolan do klatki w zwisie na drązku. 2.Podciaganie sie na drązku w wąskim lub szerokim chwycie (zamiennie) 3. POmpki 4.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach i jescze jakeis na warunki domowe (nie obciazajace kregosłupa)- jak cos wymyslicie to [...]
Widze, ze solidarnie odradzacie cykl z samego propa w takich ilosciach. A jezeli chodzi o ten cykl: 1-6 prop 50 c2d 1-4 meta 10mg cd jak z clomidem po i czy sa potrzebne oslonki do takiej ilosci mety. Do wiosny daleko, teraz sprobuje hst moze cos sie ruszy. Tylko, ze nie za bardzo mam warunki do takiego treningu, bo cwicze na silowni w akademiku a [...]
Trenuję boks (rekreacyjnie) a do tego zdarza mi się latać na paralotni, niestety złamałem kość strzałkową w stawie skokowym i na 6 tygodni wyłączyłem się z czynnego sportu. Trochę z tego powodu zgnuśniałem i chciałbym teraz, po zdjęciu gipsu, jak najszybciej wrócić do formy. Ortopeda twierdzi, ze technikę i worki będę mógł robić już za 6 tygodni [...]
"czy mozliwe jest jakies sensowne połączenie zasad trenowania HST z treningiem na misnie klatki piersiowej ?" * w HST trenujemy całe ciało, ale siła to nie jest główny cel HST, ona przyjdzie z czasem, proponuje Ci skupić sie na masie i dokladnie wykonywac kazdy ruch w cwiczeniach. "nie wiem czy to ma sens robic polaczone treningi [...]
A cykl II wrzucisz dzisiaj, czy to niebawem będzie dłuższe? Tak pytam, bo strasznie jestem zajarany, i nie wiem czy doglądać jak głupi tego planu, czy mam wyluzować, i spokojnie czekać Pozdrawiam, zajarany Jaronir
Hm..jedno pytanie - odbierasz poczte Michail? Czy moze wogule tam nie zagladasz? Bo napisałem conieco i nie wiem czy czekam na odp. na próżno czy tez poprostu musze poczekac na odp - na swoją kolej. ?? Pozdrawiam, Mikołaj.
jakryc - gdy wychodzac w zime wyjdziesz w sportowych butach zamaist zimowych, poslizgniesz sie i zlamiesz noge to bedziesz sie leczyl za wlasne pieniadze czy podatników(tez moje) czy setki starych babci i dziadkow(w tym moj) hipohondrykow leczy sie za wlasne pieniadze czy za podatników (w tym moje)? masz dziwne rozumowanie, a raczej malo zwiazane [...]
dajcie mu spokoj to jego sumienie czy zarł ryz czy bral kox czy PO PROSTU TRZYMAL DIETE. ja sam ja trzymam i rosne z dnia na dzien. a wy co? po prostu zazdroscice?? tacy spece z was na tym forum? dupsko zagraliscie tu pare miesiecy i cwaniakow zrzynacie????
hm no kiedyś jak przestałem trenować to było lepiej ale jak zacząłem to znowu to wróciło więc nie wiem czy ma to sens. Myśle jednak o preparatach które pomogą mi się szybciej regenerować. myśle o połączeniu glukozaminy i msm. czy to ma sens czy lepiej kupić ten joint...? a może kolagen coś pomoże?
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I
