czy miód

[...] 20g B:0 T:20 W:0 176 kcal Łącznie IV posiłek B:20 T:23 W:55 461kcal Posiłek V (18.40) po treningowy Banan 100g B:1 T:0 W:22 95kcal Ryż biały 50g B:3 T:0 W:38 172kcal Tuńczyk w wodzie 140g B:29 T:2 W:0 134kcal Łącznie V posiłek B:33 T:2 W:62 401kcal Posiłek VI (20.30) Ser twarogowy chudy 150g B:30 T:1 W:5 149kcal Miód pszczeli 20g B:0 T:0 [...]

Ale to nie bedzie mialo za duzo kalori albo wegli ? Widzialem przepisy w Kuchni sfd ale tam bylo kakao , miod wlasnie takie , a nie wiem czy na odchudzanie moze byc takie ?

No nic póki niema gorszych objawów na razie po prostu staram sie mniej stresować...heh... i prawidłowo oddychać podczas treningu - nie wiem czy ma to coś wspólnego ale narazie to coś daje... . Kupiłem miód , może jakiąś omege-3 i trzeba dalej żyć

Xeran masz racje co do gotowanych jaj.Ale sam, zauwaz,dzisiaj zjadlem 6 jaj w kilka minut,a jestem niejadkiem,spokojnie zjadlbym 10.Te same 10 jaj ygotowanych,czy tez przysmazanych nie mialbym szans zjesc,gora 3,tak wiec dlatego psotanowilem zrobic sobie kogiel mogiel,a co do cukru,mozna go zamienic na miód,z tego co wiem dobrze sprzyja diecie,a [...]

to już zależy co lubisz. Jesz płatki + np. jajecznice lub jajka normalne gotowane. Możesz zjeść jakąś rybę np.tuńczyka w puszcze. Możesz nawet jakieś mięso rano zjeść ale rano chyba najlepiej się je jajka (przynajmniej mi) jem owsianke i po owsiance jem sobie jajka. Ewentualnie możesz robić placki owsiane lub omleta z owsianymi. W kuchni sfd jest [...]

na wstepie dzieki z zainteresowanie :) teraz tak.. diete ukladalem, bo zapoznaniu sie z postem QAZARA "robimy mase..." przeliczylem obie wspolczynnik aktywnosci, mase itp i mi wyszlo juz po dodaniu 500kcal 2890, wiec jak widzicie, jem nawe wiecej niz z zalozenia wychodzi.. co do budowy to nie jestem hardgainerem, z reszta mozna zobaczyc [...]

[...] tydzień będę jeśc mniej, ale zdrowiej. Mam jaja, makarony, owies, orzechy, owoce i warzywa. Miód też wygrzebałem. Lepszą mineralkę kupię jutro. Takie delikatne przegłodzenie zalecił mi doktor ze względu na stan zapalny żołądka i związanym z tym braniem leków. Takie pytanie z dupy- czy poziom testosteronu wpływa na poziom głębokości głosu?

A jakieś czekolady, miód albo coś w tym stylu. I czy to co napisaliście nie podbije mi za bardzo kalorii ?

[...] często jest tak, że na dzień zawodów przypada jakieś pół litra, ale to nie jest reguła, bo to zależy też od tego, jak postępowaliśmy z wodą na kilka dni przed zawodami i czy bawiliśmy się z sodem/potasem. Jeśli bawisz się w ketozę i później ładowanie, to przykładowe 2 - 3 dni ładowania są już bez treningu. Także bez aerobów. Wcześniej jednak [...]

Cukier rafinowany to najgorsze g**** jakie może być, nawet po treningu. Solaros mi kiedyś gdzieś, to tłumaczył, bo sam na taki pomysł wpadłem skoro cukier się trawi już w jamie ustnej, ale wyszło, że syf jakich mało. Dużo lepiej zjeść banany, albo inne owoce, miód, czy czystą glukozę. Carbo, vitargo itd. dla mnie osobiście strata pieniędzy.

[...] regenerację. Od razu pomyślałem o aminokwasach i po przejrzeniu ofert doszedłem do wniosku, żeby przed treningiem stosować PW ( ewentualnie tego VPX Power Shocka ) a po treningu bcaa xplode + carbo. i tu pojawia się krótkie pytanie. czy taki zestaw ma sens? dodam, że dieta jest cud miód włącznie z posiłkiem potreningowym, z góry dzięki za odp

to jak mam zrobić wywalić miód i wstawić coś zamiast czy przesunąć posiłek jakiś ??

[...] 2 piers kurczaka ziemniaki zmień ziemniaki na ryż brązowy daj jakieś ważywa i oliwe z oliwek kolacja twarog półtłusty chleb razowy i znowu daj jakieś warywa I ogólnie nie wiem czy z tej diety otrzymasz 2900 kcal gdzie tutaj jest zapisane Twoje zapotrzebowanie i ilość produktów w gramach? Zaznaczam ze poraz pierwszy poprawiam komuś diete:D

Właśnie przyszła paczucha, super szybko zamówione w sobotę, a w poniedziałek już odebrana (kurier trochę dał ciała bo dostarczył wieczorem). Czy faktycznie w składzie tej odżywki jest 97% białka? W czekoladowych tylko 75%? Dobrze czytam ten skład? "Składniki: 97,5% koncentrat białek serwatki (z mleka), stabilizator E414, regulator kwasowości kwas [...]

dr. HULDY CLARK: Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy bezwzględnie przestrzegać. Przygotowanie: *Przed kuracją oczyszczenia wątroby wskazana [...]

[...] pod uwage.. Kanapeczki z chlebka dobrego rezowego o ile widac to dobre przekaszenie w szkole takze ,z szynka piersi kurczaka, masła to jest tam niewiele tak naprawde aby czyms posmarowac chleb, tak czy siak gore bierze oliwa, bo to mówi samo przez siebie... 2x piers jest - gratuluje bogatych rodziców badz dobrej pracy - ja sie ucze aby ja [...]

najbardziej mi ten miod odpowiada, bede go wzerac po treningu ;] lyzka wyjadac czy na kromke co lepiej :D?

[...] somatotropina i tak nie ruszy. Inne aminki z kolei obniżą reakcję na AOLa. Za to wspomaga się to chromem ('Biochrom'), witaminą PP i żeńszeniem (ale trzeba upewnić się, czy nie zawiera jakiegoś 'transportu' typu miód etc). No i spać ile wlezie, nawet w ciągu dnia, byle nie po żarciu. A gdy tylko łapie głód, łykać aminki w kapsułach, bo mózg [...]

oczywiście warto, niemniej uważam, że wszystko co można dostarczyć w diecie należy w niej dostarczać, a ewentualne braki uzupełniać kapsułkami. Warzywa, miód i inne naturalne produkty mają też wiele minerałów czy fitosteroli, których nie dostarczysz w kapsułkach, a o których w diecie po prostu się nie pamięta. Dlatego najlepsza dieta to [...]

W dni beztreningowe chodzę na basen i pływam 2h non toper.. także powinna się sprawdzić ale co ona mi tak właściwie da?? No i czy ten miód jest ok? I co byście jeszcze zawodowcy dołożyli do cyklu krea ale z takich rzeczy co tylko w aptece? cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..