czy miód

[...] Ser twarogowy półtłusty 133 18,8 4,6 3,7 Ryż brązowy 322 7,1 1,9 68,2 Orzechy włoskie 654 15,2 65,2 2,7 1109 Kcal B/T/W : 41,1/71,7/74,6 Przed Snem: Tuńczyk w sosie własnym 107 23 1 Oliwa z oliwek 5g 44 5 Sałata 10 1 0,2 1,3 Ogórek 10 0,5 0,1 1,8 171 Kcal B/T/W : 25/6/3 Razem : 2998 Kcal B/T/W [...]

Do płatków owsianych lepiej lać miód czy cukru sypnąć dla smaku?

to zle bgimi,akurat te co wymieniles to miod,a koka amfa czy marycha to syf Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-06 22:43:21

[...] min. // ok 7.00 Śniadanie: - Banan + płatki owsiane górskie + woda + ew. ser biały // po ile gram ?? baban zbedny 9.35/10.35 Drugie śniadanie: - Dwie kromki ciemnego pieczywa z kawałkiem kurczaka lub chudym serem + warzywa (sałata, ogórek, pomidor) // ok kazdy gdzies chdozi lub pracuje 12.00/14.30 Posiłek przedtreningowy: - nic (?) Ew. [...]

dobrze zaplanowane FBW czy HST to cud miod trening tylko trzeba je planować na odpowiedni okres czasu z głową Bic spróbuj napewno będziesz zadowolony... Ja napewno wróce do fbw nie raz

Radiolog, ktory robil usg polecil mi tabletki "lizotin", wyszukiwarka sfd nic mi nie zwrocila jak wpisalem, czy ktos zna ten srodek, warty polecenia Wpisz w gugla. Taki tam cud-miód z duńskich krzaków albo podobnie. Klasyfikuję go na równi z glukozaminą. Co do tego uszkodzenia to opis USG nie jest diagnozą! Podejrzewam, że będzie [...]

P.S. Analizując diete można przypuszczac że gazy moze powodować mleko owoce spożywane razem z posilkami ryż błonnik To tak rano nie mam (czyli mogę wykluczyć mleko, płatki owsiane i siemie lniane, miód, cynamon, orzechy włoskie, rodzynki i nasiona słonecznika oraz otręby pszenne) Owoce spożywam między posiłkami (sniadanie o 6 30 2jabłka o 8 00 i [...]

[...] 20g po 17 (gdyz wczoraj nie przygotowałem ryzu itp zjadłem 5o g ryzu brazowego 150 g cycka i do tego 50 g papryki czerwonej i ok 20,30 zjem 100 g twarogu półtłustego z papryka czy tam pomidorem :) i co dobrze czy jak???? dziś bez treningu bo nadal nie mam cwiczeń zadnych:(:( wypowie się ktoś??? Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-03-31 19:53:34

Trenuję wieczorem, więc posiłek potreningowy często jest moim ostatnim. Po wysiłku trzeba dostarczyć węgli prostych, więc np miód, wafle ryżowe, kasza i białko, najlepiej twaróg z tego co się orientuje (przed snem). Czytałem również, że na noc nie powinno się spożywać węgli prostych. Spożywać węglowodany, czy tylko białko?

Mam pytanko. Czy uzupełnianie niedoborów węgli miodem jest ok? dzisiaj mi brakowało ok 20gr ww wiec dodałam miód. Jestem obecnie na budowaniu masy.

Dlatego właśnie pytam o mleko ,czy się nadaje. A ono ma średni ig więc dziwne że pojawiają się twierdzenia o jego natychmiastowym odkładanie się w tkankę tłuszczową. Bo tak poza tym, że czasem jakiś owoc zjem to jedynym cukrem prostym jaki dostarczam jest raczej ten z nabiału, wszelkiego rodzaju słodycze,miód, cukier biały itd. odstawiłem i dobrze [...]

Cześć :) W jakich ilościach można pić syrop z cebuli (cebula, miód, czosnek, cytryna)? Czy w większej ilości ma on negatywne działanie na wątrobę lub jakiś inny organ?

czy posilek twarog poltlusty + miod/dzem (+ ew rodzynki/orzechy itp) ma racje bytu na masie lub redukcji? Nie mowie o zjedzeniu go raz na tydzien, tylko w miare regularnie. Z tego co wyczytalem to malo sensowne polaczenie, bo jak juz cukry proste to raczej z latwo wchlanialnym bialkiem po treningu, poza tym twarog wiekszosc laduje wieczorem, a [...]

Kończę trening o 19:45. Czy o 20:15 mogę zjesc węgle proste np. miód, jabłko?

1.Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie snickersa, porcji bcaa i popicie oshee z magnezem przed meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły [...]

Podbijam 1.Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie snickersa, porcji bcaa i popicie oshee z magnezem przed meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę [...]

Podbijam 1.Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie snickersa, porcji bcaa i popicie oshee z magnezem przed meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę [...]

[...] spowoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi, ponadto zawieraja spore ilosci sodu) - "najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku oczywiście)" -na te które wymieniłeś radze uwazac i nie przesadzac z ilością, pod wzgledem zawartości cukrów np. banany 2,5 raza przekraczaja zaw. cukru w owocach takich [...]

EDYTOWANY Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 105 Wzrost : 182 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x silownia SPLIT silowy, 1x trening SW(rekreacyjnie) 3x aero 30min [...]

[...] 15) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20g(to chyba lyzka tak?) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 (zamiast cyca rybka panga/mintaj czy cos) ^^^^^ 4 posilek(przedtreningowy kolo 18 ) Ryż biały 100 (lub makron,kasza,ziemiak) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Rodzynki suszone 50 Mleko spożywcze 1,5 [...]