czy ta dieta

Wracam wracam, stęskniłam się :-D Dieta przez wyjazd trzymana, mimo wizyty na śląskiej ziemii, gdzie chcieli mnie nieco podtuczyć. %-) Nie no, było naprawdę bardzo miło. W poniedziałek - rano plecy+brzuch, a w szkole załapałam małą kontuzję kolana, oczywiście jak to ja, za bardzo zaangażowałam się w grę w kosza i nie mogłam pozwolić, żeby ta [...]

[...] spożyciu aminokwasów/białka. Wracając na chwile do insuliny: ->Zwiększony poziom insuliny hamuje działanie proteolizy (badania 1) - tj. degradowanie białek do aminokwasów - czyli działa antykatabolicznie! http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post1 ->Stymuluje pobór aminokwasów przez mięśnie - czym znacznie [...]

Zasadniczo aero i rower są tutaj głównie z prostego powodu: bo lubię ;-) Nawet w okresie "bezruchu" co pewien czas wybierałem się na 30-50km rowerem czy 2 godziny łażenia po bagnach. Po prostu przy wcześniejszych treningach zbudowałem już tą podstawową chęć ruchu. Ale wywalę je z pozycji "obowiązkowe" zostaną zależnie od chęci. Jesli lubisz rower [...]

[...] zakwaszenie organizmu to tylko początek kłopotów, Badania na samicach myszy tego typu diet daja bardzo niebezpieczne sygnały, od odwapnienia kości, kłopoty z tarczyca, po stratę płodności, nie dziwi nic ze popieprzone gospodarki hormonalne u kobiet sa teraz na porządku dziennym, a osteroporoza dotyka coraz mlodsze... Agata rok to nie [...]

bo jestem na studiach i cwicze w szkole w poniedzialek i srode mam wszystko i na nogi i wogole oprocz tych poreczy na klatke.A w piatek rano zjezdzam do domu i ide na silke osiedlowa wieczoreen a tam znowu sa porecze ,a nie ma do wypychania:P heh .No dobra nie mieszam wiecej ..najwyzej bede zostawal po szkole w piatek to cw na nogi moga zostac:) [...]

[...] dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu swoją robotę (oczywiście do pomocy z flex’em). Kibice SFD – dzięki za zaglądanie i dzielenie się Waszym doświadczeniem. U mnie sprawa jest prosta, kompletny brak wiedzy, doświadczenia w [...]

[...] przepis, no i w zasadzie to low fat spokojnie mozna zrobic ;). Po rozmowie z Adamem od jutra podbijam kalorie dosyc grubo, bo w sumie dojdzie chyba 85g W w DT i w DNT z 10 czy 15 tluszczu. Ale to juz jutro opisze dokladnie jak to bedzie wygladalo ;). Jak narazie to mi tylko morda puchnie, a ja mam cos miesa wbic wiec trzeba troche zaryzykowac [...]

[...] Wrocilem do domu i w zasadzie leglem na lozko odrazu :P. No dobra, to teraz krotki opis kazdej restauracji i fotki :-D. Osiem Misek Juz na wstepie pozytywnie sie zaskoczylem. Wchodzimy do lokalu i slyszymy, ze na wolne miejsce bedzie trzeba poczekac. Skoro musze czekac na wolne miejsce to znaczy, ze bedzie dobre :-P. Wzialelismy oboje [...]

[...] ta opcje. Inna kwestia jest taka, ze trenuje teraz 4x tydz, jestem na urlopie, fakt, ze dosyc aktywnym ale mimo wszystko urlopie. Wiec ten organizm i tak ma wiecej odpoczynku niz normalnie. W kazdym razie czekam na odpowiedz Coacha i zobaczymy :-). Kaszy starczy na... no na dlugo %-) ale Panowie powiem Wam, ze jak zobaczylem jakie sa ceny [...]

[...] tako), w efekcie czego blonnik na minimum, warzywa polowa z tego co byla, jajka out, sanprobi po 4-6 capsow dziennie. Jest lepiej. Waga mi przez to zjechala o kilogram, zobaczymy czy sie nie zmieni nic jutro po DNT. Jaki dalszy plan ? W piatek w planach cheat wiec pewnie bedzie relacja :-D. Sobota, niedziela jeszcze cardio i deficyt. Od [...]

acha , choc mi wychodzi 177g wegli, ale ta roznica nie ma znaczenia. To i tak mniej wiecej Co do low-carb to nie wiem czy polecam, jest efektywna, ale trudna, choc ludzie ja stosuja, jak sie zastanawiasz zajzyj do bloga Buby, on stosuje ta diete i jest juz specem Koluszek, np odchudza sie w tym stylu co wyliczylas i ladnie jej idzie. No i w [...]

[...] google był skuteczniejszy z obecnym doświadczeniem po tych 2 analizach, uważam że najlepiej było by jakbym taką analizę robił po każdym skończonym cyklu, wtedy bym wiedział czy dieta, na której jechałem, jest OK, a tak to wprowadzam jakieś korekty tak trochę na ślepo obecnie też koresponduje z dystrybutorem Tanity na PL, bo jak wiesz zastanawiam [...]

Moja dieta Carb Cycling do sprawdzenia: (najpierw pisze posilki,ilosc skladnikow ozdywczych po obliczeniach a potem zapotrzebowanie na nie ktore mi wyszlo,czasem je przekraczam,czasem nie osiagam): DIETA CARB CYCLING - MASA + JAK NAJMNIEJ TLUSZCZU + ENDOMORFIK PRZYJALEM ZE: 100g Pomidora= 1 pomidor 50g pomidora= 0,5 pomidora 50g cebuli= polowka [...]

[...] i nie byłam w stanie jej przejść. Zrobiłam kilka łatwych, krótkich tras a na koniec dużo zwisu, np. 10sek zwis/10sek przerwa i tak kilka razy. Akurat w strefie, gdzie ćwiczyłam było dość ciemno i nie ma filmików. /SFD/2019/1/16/f0f848ecbcf1402fac798ee260496ed9.jpg /SFD/2019/1/16/f1909850a41a4e989d6e7679ad9d58ea.jpg Później wycieczka biegowa [...]

[...] 28.01 poniedziałek Dzień 22 Trening /SFD/2019/1/28/b5d17cc0f7c54bc6bef1b01e6e53ff11.jpg Ostatni trening z dużym ciężarem w MC. Cel to było sprawdzić, czy pójdzie 100kg, poszło i to mi wystarczy ;-) Oprócz tego sporo ćwiczeń na chwyt i zwis jednorącz. https://youtu.be/ewnGL6BGsqk https://youtu.be/ZD38TLFf4ls Poza tym było [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/8b0f6a9b0c94461eb4951a3d9b3b09ca.jpg Ogolnie nauki tyle mam ze masakra.. Nerwy przez to mnie nosza.. Spac nie moge mimo tego ze dzisiaj mialem tylko 3h na sen.. kupilem sobie jakis dobry sen forte, zobaczymy czy mi cos poprawi ta jakosc snu heh chociaz jutro wstawac nie musze, mam nadzieje, ze sie w koncu wyspie.. %-)

[...] na czczo jest zasadne bo jak ich nie podasz - organizm bedzie czerpal z bialek miesniowych, mysle ze tluszcz w takim samym stopniu bedzie sie spalal z uzyciem bcaa czy bez a aminokwasy ochraniaja mase miesniowa marek tak kiszone ogorki maja podobny wplyw jak kapusta kiszona 19czerwca bylem na treningu nóg, bylo juz b.ciezko przy [...]

[...] białek odgradza tam to jest twarde porządkować przez nich wszystek. Tam wydaje się być bardziej nowy batoniki na rynku niż sieć miejsca wchodzący. Ale które białko batoniki czy najlepszy są ? Jak oni mogą być zbawienni? Co zrobi ty potrzebować wiedzieć przed kupujący nich? Co powiesz na niskie carb białko batoniki przeciw. Wyższe carb białko [...]

[...] - dziś pobiegałam. Całość około 50 minut, z czego bieganie 40 minut (bez przerw). Mam nadzieję, że ta moja "walka" z bieganiem będzie mi nagrodzona jakimiś spadkami w pupie czy w udach... może kiedyś... Jutro ostatni dzień CRASH'a (od środy wyjście z crash'a) a mam firmowe wyjście po pracy i mam dylemat co zjeść, bo wybór będzie ograniczony [...]

Suple... właśnie suple... wiedziałam, że o czymś zapomniałam}:-( Na rege nie łykałam nic. Dziś wyjmę moje "witaminki" a glutkę kupię. Rozumiem, że przed lub po siłowym a czy w dni areo też? 27.08.2012 Dieta kokos/łosoś/śledź + zielone. DNT Mimo iż trochę dałam ciała z tą wczorajszą wytrzymką to boli mnie wszystko - barki, ramiona, plecy, pupa, [...]