czy od

No rozumiem podstawy, dieta, stres itd. Moja sytuacja wyglada tak, ze od roku nie zmieniam diety, jem tak samo, wysypiam się tez tak samo a jak już weekend czy jakieś wolne to już wiadomo, lepiej idzie się wyspać bo nie trzeba wstać po 6/7h tylko te 8/9 i jest idealnie. Także nic a nic się nie zmieniło poza kilkoma tabletkami na noc i ewidentnie [...]

dzieki a tauryne od razu popic woda czy z carbo?

No to ja wiem :)ze suple kupic , tylko jak wy sobie radzicie z tym ze wasza dieta kuleje i czy jak ma sie nie pełna diete to beda rezultaty (masa bedzie rosła) + uzupełnienie suplami . Bo jakoś od poczatku czymałem diete i boje sie ze masa i waga nie beda szły do przodu

[...] 5g monohydratu pół godziny przed treningiem i 5g bezpośrednio po. Ocena dnia : Cały dzień czułem się śpiący, nawet podczas treningu. Zapomniałem dziś wpisać banany przez co wyszło za dużo węgli, wie ktoś czy są płatki owsiane w biedronce i ile % ma mleko od krowy ? Dieta : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86bc69d58d3a4f9fa9ae0179a3931f05.JPG

[...] jest dobrze. Jednak została jeszcze dieta, od poniedziałku powinna być, trzeba zrobić zakupy, jak myślicie, lepsze domowe jedzenie a te 200zł na ten miesiąc wydać na ciuchy czy na dietę ? Mam w czym chodzić ale zawsze mi mało ;-) Nie wiem o której pójdę ćwiczyć, zapytać muszę kolegi, kurcze, fajnie, że ciepło, można będzie pójść pływać a to [...]

Dudee czy tylko dlatego ze podczas masy bf mozna trzymac w ryzach to wg Ciebie jest nietrafiony pomysl?pytam bo od wrzesnia chcialem zrobic ok10tyg masy,6tyg minicut i pozniej znow 10tyg masy i znow minicut z 6tyg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-02 16:07:44

nie wiem jak tam z funduszami u Ciebie,ale osobiscie z praktyki proponowałbym 2xKre-Alkalyn+2xXpE no i braki w diecie + witaminy to wystarczy i bedziesz zadowolony..w wakacje rzeźba a jesli nei będzie takiej potrzeby na spalaczach i zmniejszonej duzo zmniejszonej ilosci kalorii to normalna dietka nie za duzo kalorii no boostery aeroby i na brzuch [...]

[...] wszyscy wielcy w gadce a jak przychodzi co powiedziec cisza 5-6 siedzi tu gosci co cos kumaja a reszta pisze zawsze to co oni .....temat tupu niedorozwiniety jestes czy podobne to po to by sobie posta zwikszyc i pokazywac kto i le ma postow i jaki jest prze ciul dajcie sobie siana......po co mam pisac obwod uda reki itp ludzie mowilem ze [...]

Żadna blokada genetyczna. Jaka waga obecnie ? Jak się mają sprawy b/t/w i bilans kaloryczny ? Od diety przede wszystkim zależą przyrosty. Kolejną przyczyną może być rutynowy trening, z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do [...]

[...] a ich miesnie (?) wygladaja po spadkach komicznie. Kto powiedzial ze suplement zdziala cuda? Rozumiem po kreatynie, ale szukac cudownych efektow po opakowaniu glutaminy czy bcaa traca niewiedza. Kto powiedzial, ze rozbudujesz cialo do idealu w ciagu miesiaca, roku? Gdyby tak bylo, umiesniona sylwetka byla by niczym, bo byle ciec spedzil by [...]

Jak na 16 lat i nieclay rok stażu z treningiem trójboistycznym jest dobrze czy raczej słabo ? Moje maksy to Wyciskanie leżąc 85kg Martwy ciąg 180kg Przysiad 160 kg Tak wiem klata bardzo odstaje od reszty

Kofeina wydaje się względnie bezpiecznym alkaloidem, tymbardziej ze w coli znajdują się śladowe ilości – tolerancja tej substancji zależy od wielu czynników (m.in. podaży produktów z kofeiną, w diecie; wieku, stanu zdrowia itd.). Jej efektywność w pracy beztlenowej (np. trening siłowy, sporty walki) czy aerobowej (np. bieganie) podlega dyskusji. [...]

JA BYLEM U DERMATOLOGA TO MI MOWIL ZETO OD NADMIARU BIALKO ORGANIZM SIE OCZYSZCZA POPRZEZ GRUCZOLY LOJOWE CZY JAKOS TAK ALE POTEM WSZYSTKO WRACA DO NORMY. A TAK NA MARGINESIE TO JA SIE ZAWSZE ZASTANAWIALEM JAK CI WSZYSCY KULTURYSCI TYPU RONNIEGO ZACHOWUJA TAKA "BEZPRYSZCZOWA" CERE I ROZSTEPOW ZBYT DUZYCH NIE MAJA FAKT TO MURZYN ALE I U [...]

to od czego zacząć i czy oprócz diety stosować coś na przyrost masy i siły jeśli tak to co

Gain Bolica tego gainera nie brałem pod uwagę ale to będzie chyba dobry wybór bo syn chce trochę przytyć chodzi mi jeszcze o dawkowanie czy jest zależne od wagi ciała

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 89kg 3 .WZROST: 194cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 109 -Udo: 53 -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: Brak, trenuje siatkówkę od 5 lat. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zrzucenie zbędnych kilogramów 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolona 9 .POZIOM BF%: Fotka będzie [...]

[...] dzisiaj :) 1. od ilu lat rekonstruują więzadła? Jeżeli będziesz miał artroskopię to też możesz mieć wykonanie rekonstrukcji według mnie, zapytaj lekarza najlepiej. 2. czy po tej rekostrukcji można wrócić do sportu? Tak, po rekonstrukcji kolana i porządnej rehabilitacji normalnie można wrócić do sportu. Największym wrogiem jest chęć " [...]

ja wyrwalem alfa burn sciteca za male siano, 8mg w kapsulce wiec b duzo na tle konkurencji.czy dobry to nie wiem bo zaczynam od dzis brac

[...] ale polecam też rozważyć opcję tabletek np. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Caffeine-opis38635.html bo w przypadku gdy 1 kapsułka 200mg może być za mało dla Ciebie to 400mg może być za dużo, wtedy warto mieć tabletki bo można zawsze podzielić na pół i mieć 300mg, czy nawet zacząć od 100mg jeżeli jesteś wrażliwy na działanie kofeiny

[...] stycznia btw. jakryc jesli chodzi o ten model bardzo polecam bo juz mialem okazje go stestowac - bardzo dobrze trzyma sie glowy i unikniesz przesuniec i zsuniec sie na oczy czy tym podobne - podrugie system z ktorego zostal stworzony wyjatkowo dobrze absorbuje sile uderzec a inaczej mowiac ciosy ktore zostaly chybione lub nie precyzyjnie [...]