Prosze o radę dla syna

Syn ma 15 lat 4 i pół roku trenuje judo trening techniczny + siłowy 4razy w tygodniu po 2 godziny
Ma 172 cm 56 kg praktycznie zero tłuszczu nie stosuje żadnej specjalnej diety je wszystko i dość dużo.Czytałem dość dużo forum i wiem że będzie musiał zmienić dietę chce zwiększyć masę i siłę.
Myślę o gainerze np olimp super whey 4000 lub inny dla uzupełnienia diety

gainer to zarcie w proszu
jesz wtedy kiedy masz ubogi posilek lub kiedy nie mozesz zjesc zwyklego jedzenia

jakosc do ceny
mass xxl
mutant mass

to od czego zacząć i czy oprócz diety stosować coś na przyrost masy i siły jeśli tak to co

wydaje mis ie ze powinnien zwiekszyc kalorycznosc swoich posilkow lub jesc ich wiecej.

ewentualnie niech kupi sobie gainera i pije np.. w szkole i po treningu od razu...

cos czuje ze to pisze syn a nie tata chcac uniknac postow odradzajacych suple ;) .

no ale nic .

jak zarcie jest okey , to gainera nie trzeba . chyba ze nie mozna zjesc tyle ile potrzeba to wtedy no mozna , ale to tylko zarcie w proszku , gorsze niz naturalne , wiec od gainera wynikow wymagac nie mozna .

z tego opisu wynika iz przyda sie gainer o wysokiej liczbie ww , w celu nabicia kcal.

Pisze tata synma15 lat i wole aby sam nie decydował . Jedzenie jest dobre ale ze względu na duży wysiłek treningowy bardzo intensywny plus zawody kaloryczność może być za mała .Gainier chyba będzie dobrym rozwiązaniem chyba z Olimpy tylko który wybrać chodzi mi o proporcje białko węglowodany myślałem o gainer mct lub ten z pierwszego postu

Osobiście polecam Monster Mass'a świetny smak zwłaszcza wanilia... a poza tym ma stosunkowo dużo białka w porównaniu gainerów w tym przedziale cenowym. 25g białka a reszta to węgle. Polecam.

Jeśli Syn ma problemy z przytyciem to polecam z całą odpowiedzialnością Gain Bolica

Gain Bolica tego gainera nie brałem pod uwagę ale to będzie chyba dobry wybór bo syn chce trochę przytyć chodzi mi jeszcze o dawkowanie czy jest zależne od wagi ciała

a ja nie polecam żadnych odżywek... Niby są obojętne dla zdrowia, ale... imo za wcześnie na tego typu podejście...


Niech je wiecej węglowodanów naturalnych... Poza tym jego ukłąd hormonalny dopiero wkroczy w okres intensywnego rozwoju... Dopiero zacznie wytwarzać duze ilości testosteronu co przyczyni się do rozwoju masy miesniowej siły itp...


Po co tuczyć go teraz (Cię )


Poczekaj w przeciągu 2-3 lat nie poznasz syna... Teraz za wcześnie!

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-25 12:01:28

Powiem tak w rzeczywistośći to nie wiem co zrobić też nie za bardzo jestem za odżywkami w tym wieku .