czy od

Czulenko, bylem u u specjalistów u siebie w miescie. Do większego miasta mam 30km , ale nie bardzo wiem do kogo iść.Trzeci raz Ortopedy? czy drugi raz do Neurochiruga? Gdy byłem u tych specjalistów(bylem w ramach NFZ , nie prywatnie) to szczerze mowiąc przebadali mnie chwilkę: neurochirurg , popukał kolana, ciągnał nogi i połaskotał stopę od [...]

[...] zaleje ale pewnie cos tluszczu by sie i tak pojawilo, tym bardziej, gdyby to bylo powiedzmy 1000kcal. Ja tak pisze, bo szczerze to lekko mnie zalalo i zastanawiam sie serio czy nie jest tak ze od pewnego momentu gdy masz juz ogromny nadmiar kalorii miesnie juz z tego po prostu nie skorzystaja bo kalorii jest az za duzo i i tak nie nadąża zeby z [...]

carrramba, a nie pijesz czasem ziółek typu pokrzywa, skrzyp lub innych napojów o moczopędnym czy tzw. oczyszczającym działaniu? Od tego się bardzo łatwo robią zajady, bo wypłukują się z organizmu witaminy z grupy B. Przy kuracjach takimi ziołami, czyli piciu kilku szklanek na dzień, trzeba równolegle łykać wit. B1 bodajże. Ja tu jestem nowa, ale [...]

kleine-hexe - zależy co rozumiesz pod pojęciem słodkiej kolacji ;-) Sam fakt, zę jest słodka czy z nutką słodyczy nie musi być problemem o ile nie opieramy jej na wysoko przetwrzonej i zasobnej w cukry rafinowane żywności Jeśli zostanie zbyt dużo jedzenia na wieczór - tutaj też wiele zależy od tego jak dużo. Jeśli tyle, ze zjedzenie go powodować [...]

[...] sporo. Można rozbić - pól do kolacji, a pól na dzień kolejny ;-) kessik - przygotowywanie wędlin domowym sposobem zazwyczaj też wiąże się z zastosowaniem peklosoli. Nie wiem czy wędliny, które kupujesz powstają z pominięciem tego aspektu, ale mam co do tego wątpliwości, stąd polecam świeże mięso przygotowywane samodzielnie zamiast wędlin ;-) Co [...]

Kasai, przeczytaj uwaznie wypowiedz kolesia zakladajacego post. Pyta wyraznie "dlaczego shotokan nie jest przydatny na ulice". Wszystko co piszesz jest prawda, ale... nie zmienia faktu, ze do istnieja style, ktore do samoobrony nadaja sie lepiej. Byc moze po 25 latach treningu i 4 danie w shotokan ktos bylby skuteczny, ale i tak jest to [...]

napewno MT jest twardsze od kicka ochraniaczy na kolana nie ma ale na lokcie sa (ale to tez zalezy czy przed sparingiem ustalicie sobie czy uzywacie lokci czy nie ) a poza tym to co rozumiesz poprzez brutalny trening ??? One World One Muay Thai

[...] lekki odlot, trochę głowa pobolała i delikatne nudności, szybkie tempo miało na to pośredni wpływ lecz większy pewnie, że może trochę za krótko odczekałem od posiłku. Tak czy siak beknąłem kilka razy, zjadłem banana i przeszło . 4 trening "15" - 1 seria wszystkiego 5min rowerek stacjonarny na 6 cały czas >100 rpm Przysiad SMITH [...]

[...] od podciągania na drążku? Pierwsze słyszę. Tak, właściwie od opuszczania się z drążka. Pewnego dnia tak mnie szarpnęło, że zasnąć nie mogłem. Myślałem, że są jakieś pasy czy coś takiego, żeby przytrzymać w jednym miejscu jamę brzuszną, bo jak się trzyma to miejsce to nic nie boli. Zmieniony przez - giancardi w dniu 2012-03-25 18:07:46 [...]

[...] Posty chcecie sobie ponabijac? Szkoda ze sie do ortografii nie przywaliliscie... Jakby wasza "inteligentna" główka pomyslala to doszlaby do wniosku iż moglem czytac to forum walone 3 godziny a pozniej w celu konkretnych informacji zarejestrowac sie i zadac pytania... I dlaczego od razu walicie ironie? Czy ja napisalem ze podobaja [...]

Witaj! Czy na treningu zapasów zadzialo sie cos co moglo miec wplywna odcinek szyjny kregoslupa, obrecz barkową czy staw ramienny? Moze w wyniku treningu doszlo do jakiegoś zablokowania nerwy na poziomie szyjnym, czy tez ramienia i trzeba nieco popracowac nad jego mobilizacja. Moze doszlo do jakiegoś urazu, szrpniecia podczas zapasow? Jak neurolog [...]

I to jest właśnie przykład jak dzisiaj większość młodzieży zaczynającej przygodę z siłownią myśli. Coś tam pomacham żelastwem, strzelę odżywkę i ma być już masa. Teraz i natychmiast. A prawda jest taka, że najpierw trzeba zacząć od nauki treningu - czyli właśnie te 2 pierwsze lata to nauka poszczególnych ćwiczeń, nauka panowania nad dietą i [...]

[...] zastrzyku? Czy zrobić w trakcie . To mają być badania na poziom testosteronu? Moje samopoczucie jest ok. I najchętniej bym jeszcze nie odstawiał. Zastanawiam się też czy można tak długo to brać i czy ograniczenie np. do raz na 10 dni da mi trochę od tego odpocząć. W sumie jak na po czterdziestce czuje się bardzo dobrze choć same wyniki [...]

Nie trenuj korespondencyjnie, bo się dokładnie niczego nie nauczysz. Tylko sobie krzywdę zrobisz. O poziomie, a raczej braku poziomu tego kursu niech świadczy choćby fakt, że pan z czarnym pasem robiący kupę (tak to przynajmniej wygląda) na załączonym tam zdjęciu nie ma na sobie doboka (czy jest w judodze czy karatedze niech już wyjaśnią spece od [...]

[...] 50m truchtu poniżej 40 sec - i tak x 10, 10 x 200 = 2 km I teraz zadanie dla Was. Być może ktoś z Was już miał takie testy i może doradzić mi jak się do nich przygotować? Ćwiczyć raczej aeroby czy interwały? Może ćwiczyć już te konkretne dystanse, które będą na teście? Ile powinien trwać trening? 5 tygodni to sporo czasu. W pierwszym tygodniu [...]

Uścislij prosze czy system 2 tyg czy 2 dni on/off. Jeśli tygodnie to johe dawać w off czy zrezygnowac z niej calkowicie. 2 on/off mowisz zeby leciec juz optymalna dawka, czyli od razu zarzucac przykladowo 80-100mg bez podbijania ? Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2017-05-14 10:28:08

[...] mikroplastik,pochodzacy ze wszystkich plastikowych przedmiotów. Przechodzi on do organizmu człowieka na wiele sposobów. Ne bardzo jest go unikać,bo dzis wiekszość rzeczy jest z tworzyw sztucznych. Ale to znów kolejny pikuś. Niedawne badania wykazały,że czasteczki mikroplastiku sa dosłownie wszedzie: w oceanach ladzie w powietrzu a nawet [...]

Moze Pan Jan sie przyłączyć do paktu :-DJuż od dawna jestem sympatykiem walczących o poprawę swojej sylwetki 8-) Wszelkie pakty obserwuję z dużą ostrożnością. Historia uczy, że wszelkie pakty czy zjednoczenia mają swój koniec spowodowany ambicjami jakiegoś członka. }:-(

Piątek Trening super wszedł plecy sie ładnie spompowały :-)) czekam na wytyczne od trenera i lece z tematem , jestem ciekaw czy naprawde dobierze mi diete po moja cukrzyce , no i wreszcie trening bede miał rozpisany porzadnie bo to co ja robie to improwizorka ;-) Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło sztangą smith 4 serie [...]

Wtorek Nogi zrobione , progres cały czas jest . Dostałem wytyczne od trenera nowe , ale poszła wiadomość zwrotna czy sie nie pomylił ,zobacze co odpisze ;-) Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/c274f503602c773c7c0265a8568b1002.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6hsjiKNjr8A Cardio 30 min [...]