czy od

[...] to śmiech na sali, a w hydeparku piszą dzieci które mogą tyle żądać jak się w piaskownicy pobiją łopatkami. Kwota podana przez x-raya jest jak najbardziej na miejscu, przy czym rozmowę w ogóle zaczynałbym od 2000. Dlaczego? Patrz pkt 4 3) IMO załatwianie takich spraw polubownie ma sens tylko wtedy gdy potrzebna Ci jest kasa szybko, a i wtedy [...]

Ogolnie teraz sie to nazywa IIFYM czy jakos tak :F Mam ta pule jak nizej i do niej dobieram to co mam ochote, praktycznie w 90% jest to czysta micha. Np dzisiaj wygladalo to mniej wiecej tak: Posilek I Ryz basmanti 50g Wolowina pieczona 205g Posilek II Piers z kurczaka w papirusie 200g bataty 400g Posilek III Jogurt naturalny 180g Bialko WPC 20g [...]

Forma super! I jak czeko smakuje? Ciekawe czy różni się czymś poza opakowaniem od tej którą ja mam :-D

[...] No to Panowie zacyznamy Lean massing (CPM – 10% / CPM + 20%). Wychodzi mniej wiecej 2200 kcal w DNT i ok 2900 kcal w DT. Trening oparty na zalozeniach typowego splitu. Rozpoczynam go wielostawem dla danej partii: Klata – Lawa plaska Nogi – Back squat Bary – Push Press Plecy – podciaganie sie w chwycie neutralnym z obciazeniem (o dziwo nie MC!). [...]

to jest trochę tak, że każda sroczka swój ogonek chwali. MMA jest młodą formułą, a bjj młodą dyscypliną, więc mamy do czynienia ze stosunkowo silną propagandą. Ja zawsze powtarzam, że MMA to FORMUŁA walk, a nie przniesienie zasad ulicznych na ring (mimo, że tak zdaje się głosić propaganda stawiając na taką a nie inną grupę docelową widzów). Jest [...]

[...] na instrumencie: traktujesz techniki jak "gamę" a jak już ją opanujesz to wtedy możesz "grać". Może sie to komus nie podobac, ale bedzie musial sie nauczyc wydobywać ze swojego instrumentu gamę, zanim bedzie mogl nawet zacząć śnić o "solówkach". Czy więc fakt, że trzeba sie nauczyc grać gamę należy potraktować [...]

Te laby od lat na rynku tak więc myślę że na spokojnie a czy wolisz w 1 czy w 10 to już twoja sprawa ja dla wygody biorę 10 ml zawsze

Te laby od lat na rynku tak więc myślę że na spokojnie a czy wolisz w 1 czy w 10 to już twoja sprawa ja dla wygody biorę 10 ml zawsze Czyli nie sugerować się ceną i np Ions będzie równie dobry jak Wellona ?

Chyba raczej zrobię dłuższą redukcję czyli około 3 miesięcy w takim razie , zacznę od zbicia estro do widełek a środki na początek zostaną te same czyli bold susta i deka . Po kilku tyg zmienię deke na mastera a deke na NPP bo mam zapas . Węgle zetne na początku o połowę i dołożę 3 x45min aero na początek . Ps . Jak zaczynać z trenem to rozumiem [...]

kurde a mi powiedziala babeczka co innego w rejestracji ciekawe czy na szpitalu bylo by to mozliwe? Jednak nie mozna teraz sa takie przepisy ze trzeba miec skierowanie, taka informacje uzystalem w informacji szpitalnej. 14:30 Od dzis przerywam trening nie wiem na ile, dzisj jade na 17:30 na masaz, jutro dzwonie ponownie do przychodni zarejestrowac [...]

Powiedz czy przez okres przerwy od cwiczen moge trzymac diete taka jak w dni bez treningu?

aha dobra, teraz sa 3 dni wolne czy juz od jutra jechac nowym rozkladem?

Ciezko powiedziec. Herbata zawiera nie tylko pozytywne dla organizmu czlowieka zwiazki ale rowniez pewne min. ilosci szczawianow. Moze rowniez zawierac w zaleznosc od jakosci metale ciezkie, pestycydy czy alfatoksyny. Na pewno bardzo male ilosci, ale mimo wszsytko lepiej uwazac z umiarem, jak z wszystkim innym.

[...] linki na dół- słabo czuje trica Francuz hantlą w siadzie - uczę się PIĄTEK Wiosłowanie pół sztangą jednorącz - nowe, ale chyba nie źle idzie Yates row- znane ale czy dobrze robię Ściąganie linki wyciągu do brzucha - ok Body drag curl- dobre jest Uginanie młotkowo - ok Z których ćwiczeń chciał byś zobaczyć filmy? Ostrzegam [...]

przysiady węższy rozkrok mógłby być IMO, choć tak też chyba nie jest tragicznie rdl porównaj z tym http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 robisz za duży przeprost czy jak to się zwie, zwróć też uwagi na pracę nóg a zobacz Twoją Rion najlepiej się wypowie on od tego jest

ja myślałem żeby jeszcze tak jak jest pociągnąć jeden tydzień, taki mały przyrost wagi był spowodowany pracą w nocy + mało snu + trening, tym bardziej że od jutra zaczynam urlop . To jak, dokładać nie ma sensu czekać tygodnia, czy pojechać jeszcze jeden week ? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-11 09:25:13

[...] mi się blender i musze kupić nowy Domer, s.m.p.a mam pytanie o błonik ile faktycznie mozna go dziennie zjeść? bo czasem zjem dwa szejki z owsianych tj 240g owsianych , plus inne produkty zbożowe, plus warzywa i zastanawim sie czy nie za duzo błonnika? jem tak średnio 3 razy w tygodniu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-07-15 07:47:50

Czy pomyślałbyś, że ostre zapalenie zatok może mieć swoje źródło w: - codziennie jedzonych zbożach (żyto, pszenica, owies itd) Lub też ostry kaszel (podejrzenie gruźlicy), okazał się efektem spożywania także wyżej wymienionych zbóż, no i produktów mlecznych Puchnięcie nóg okazało się mieć swoje ujście w owocach A, zapomniałem dodać, że owoce [...]

Dzisiejszy trening. Ocena 8\10 z małym ale Z góry powiem tak, odpoczynki intuicyjne, czyli odpoczywałem tyle czasu ile na to potrzebowałem, trening się przez to trochę wydłużył.Z rozgrzewką, treningiem siłowym, aero oraz rozciąganiem trwał 2-2:15h.I tutaj najważniejsze ku mojemu zaskoczeniu nie miałem żadnych problemów z sercem, dłuższe [...]

od pewnego czasu, czyli jakiś tydz. boli mnie prawy łokieć, kupiłem taką opaskę i ćwiczyłem w niej w piątek, opaska lekko uciska, ale nie wiem czy za bardzo po treningu nie miałem żadnych odgniotów na ręce więc chyba ok. rion10 jak w pracy? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-09 15:46:24