ja o niczym nie krzyczalem i w kazdej sytuacji tak bede trzyam l swego słowa. A jakby turk zaliczył ciezkie KO co wtedy ? i sedzia by nie przerwał walki i mirek by podbiegł i dwa razy rzucił by nim o ziemie tak ze by ciary przeszły to co ? tez jego wina ? to sedzia ma to przerwac jak według niego jest koniec walki. Mirek uderzył lewym i mial pewne [...]
[...] przerywac ataku jeśli sędzie nie przerwał walki. To sędzia jest od tego typu akcji a nie zawodnik. Rewanż bez sensu,Al-Turk bił tak śmieszne cepy że od razu rzucała się w oczy różnica klas obu zawodników. Mirko podobał mi się bo nie cofał się,atakował,fakt ze rywal pozostawiał wiele do życzenia,ale moze coś w nim zaskoczyło. Pod wzgledem [...]
[...] we krwi ale chce ja bic co drugi raz z trenem mniej kucia winkiem mam zamiar delikatnie zejsc i potem odblok 3 tygodnie po ostatnim starzle z susty nie jestem jeszcze pewny czy bede bil suste czy oma zalezy co beda mieli mam troche sklonosci do gino tzn. po suscie troche mnie swedza suty jak zawsze mialem pod reka nolve ale teraz mysle o femarze [...]
vitoss sam nie wiesz od czego łapiesz wode- pewnie to sod. ja ci radzilem kreatyne i tauryne<diete masz wiec bialko, gainer, carbo odpadaja>, ale jak chcesz to mozesz uzbierac 300zl i za***ac 2 xpandy. tylko czy jest sens wydawac od razu tyle kasy. nie wiem jak inni, ale ja najwieksze efekty mialem na mono
[...] ze połowa osób, które się tu wypowiedziały wygląda 100 razy gorzej niż ja, więc bez krytyki. Nic nie ćpam. Nikomu nie zyczę takiego bólu jaki ja miałem. Nie wiecie co to znaczy nie móc nawet dupy podetrzeć, ani komórki w ręku utrzymać. Zaglądnąłem tu szukając pomocy, bo chyba widzę, że coś jest nie tak po tej chorobie. Jeżeli nikt nie zna [...]
To może inaczej. Uprzejmię proszę o odpowiedź na moje pytanie. "Czy ten mięsień się sam odbuduje, czy będę go musiał od nowa wycwiczyć?" Nie, nie chciałem przedstawić swojej historii. Po prostu chciałem pokazać do czego doprawadza determinacja. Nie lubię się chwalić, taki już jestem. Po prostu nie chcę tego stracić przez głupią kontuzję [...]
Widze duze dysproporcje w wwynikach silowych-wiec pewenie tez w masowych. W przysiadzie bierzesz prawie tyle samo co w wycisku-choc poiwinines duzo wiecej.Swiadczy to o zaniedbaniu tej-jakze waznej- parti.Zatem teraz bedzie twoim piorytetem. Najpierw reszta planu: Klata Wyciskanie na plaskiej sztanga 10,8,8,6 wyciskanie na gornym skosie hantlami [...]
cena zależy głównie od: - skomplikowania wzoru - wielkości - czy będzie w kolorze czy nie i dobra rada nie próbuj się targować co do ceny co do wyboru studia popytaj znajomych którzy majś tattoo gdzie robili i czy są zadowoleni etc. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-11-03 15:42:37
[...] kontynuować siłownię. Mieszkam przy ulicy kościuszki niedaleko restauracji herbowa, średnio orientują się w terenie. Gdzie w mojej okolicy są siłownie? Interesuje mnie czy oprócz "wyciągów" będą wolne ciężary tj. ławeczki do "klaty" proste, skosne. Hantle z obciążeniem 30kg i mniejsze, ewentualnie rowerek bierznia ale [...]
No właśnie napisałem w czym. Że mimo że są widoczne efekty obwodowo stoję w miejscu. Nie wiem czy się tym przejmować czy coś, no bo tak nie powinno chyba być, trochę to dla mnie dziwne. Zapotrzebowanie mi wyszło jakieś 2990kcal. Problem w tym, że nie bardzo mam jak napisać ile konkretnie czego jem, bo matka się tym zajmuje no i zjem przykładowo 3 [...]
czy rozumiesz, ze szczyl ma wolna wole i nie musze mu dawac wolnej reki, zeby robil co chce, a z mojego doswiadczenia wynika, ze pogadanki nie odnosza zadnego skutku? czy wszystko zwalisz na srodowisko, ktore "nie ma mechanizmu selekcji"? nie jestesmy zadnym srodowiskiem z wewnetrznymi mechanizmami kontroli innym od ludzi pijacych kawe, [...]
[...] te środki, dlatego też nie ma sensu dodatkowo zabraniać tego prawnie - gdyż prawne restrykcje wprowadza się dopiero wtedy kiedy, moralne zawodzą lub pojawiają się w tej płaszczyźnie rozterki. Powoływanie się ze gdzieś jest legalne, a u nas nie to nie argument, gdyż się pomija się w nim kwestie kulturowe, które są kluczowe. Czymś innym jest [...]
[...] rano przed posiłkiem wsyp sobie do cherbaty 5 łyżek glukozy i ze 3 cukru lub do szklanki wody i idź się np kąpać a potem rób sobie śniadanie - duża ilość cukrów prostych przyczynia się do poprawiania apetytu. I tak sobie już jem dziennie zamiast 5 zł na fajki i 10 na browar odłuż sobie na jakiegoś kebab'a lub pizze. Dobrze jest zjeść coś takiego [...]
[...] paczuszke od Ciebie i jak zawsze wszystko bylo szbyko i sprawnie Czy Twoim zdaniem połaczenie 5g kreatyny + 5g l-glutaminy + 60 g carbo po treningu to dobre rozwiązanie, czy moze glute przyjac oddzielnie (ogolnie mam zamiar ja przyjmowac 3x5 g rano, po treningu,przed snem -to w dni kiedy trenuje na silce, w dni przeznaczone na areoby 2x5 g [...]
[...] STAGNACJA TYDZIEN PRZERWY OD NOWA 4. Mozesz zejsc z wysokiej intensywnosci i z powrotem wchodzic w gore malutkimi kroczkami. TYDZIEN PRZERWY bierzesz 60% maxa, od tego zaczynasz cykl!!! -pierwsze cwiczenie: ROBISZ PLASKA 5*5p STALYM CIEZAREM(BEDZIE SPORY ZAPAS) I DOKLADASZ PO 2,5KG CO TYDZIEN -drugie cwiczenie to wyciskanie sztangielek [...]
Basen nie aeroby, a wszedzie mozna wyczytac, ze spala sie duzo wiecej tkanki tluszczowej niz na ladzie dlatego ze woda jest 3x gestsza od powietrza. Jesli to nie prawda to czy aeroby po treningu silowym tylko wystarcza zeby w miare spalac tkanke tluszczowa? czy dolozyc do basenu jakas bierznie w dni nietreningowe?
[...] Moje zero to z kalkulatorow ale nigdy tak mało nie jadłem hehe Czy tkd w dni treningowe ma sens, przed tym tydzień z niskimi węglami? Czy ciagnać tego mini cuta bez wegli, czy dziennie po prostu jesc do 150g - Jak to sprawdzic i wpasowac, zeby wyczuc co bedzie dla mnie lepsze? Drugi dzien na ucietych do warzyw weglach, a ja czuje sie [...]
Eh, szukałem już sporo ,byłem u dwóch terapeutów i każdy z nich wykonywał na odwal ćwiczenia że łapał mnie za rękę tak jakby się ze mną witał i wyginał mi w lewo/prawo ,potem łapał od góry i na boki rozciągał.Tyle że robili to z takim wyczuciem że odczuwałem ból i po powrocie do domu odczułem znaczne pogorszenie.Może spróbuje żeby ktoś z rodziny [...]
siłownie w toruniu
