[...] mial forme? Pisze to po rax setny, nie nie bedziesz, to nie dieta pod forme, jeszcze nie widzialem sylwetke kozak na tej diecie, formy osiedlowe, wiadomo taka forma starczy wielu ludziom jednak jak chcesz byc nabity tur z kablami i dobra separacja i nabiciem to nie stety, musisz dac off te watrobki i smietany. A teraz chodzice mnie lac %-) [...]
Wszystko zależy czy to tłuszcz, czy mięsień. Ja miałem odstający tyłek w wyniku wady postawy. Nie chodzisz na palcach? Od tego zmienia się postawa i tyłek wystaje. Kobitki nie lubią chudych tyłków, ale ulanych też nie.
Cześć, od 1,5 miesiąca jestem na diecie tłuszczowej, mam 38 lat, 174cm, 78 kg, zaczynałem od 2500 kcal na redukcji (b/w/t - 120/78/200), spadło do 75kg, obecnie obciąłem do 2100kcal (100/70/150), waga stoi, co może być przyczyną? Czy spożywanie nabiału na tej diecie jest ok, ponieważ jeden posiłek codziennie mam właśnie z nabiału (150 twaróg [...]
Cześć, od 1,5 miesiąca jestem na diecie tłuszczowej, mam 38 lat, 174cm, 78 kg, zaczynałem od 2500 kcal na redukcji (b/w/t - 120/78/200), spadło do 75kg, obecnie obciąłem do 2100kcal (100/70/150), waga stoi, co może być przyczyną? Czy spożywanie nabiału na tej diecie jest ok, ponieważ jeden posiłek codziennie mam właśnie z nabiału (150 twaróg [...]
[...] raz na jakiś czas kaktus na głowie wyrośnie, ale jeśli coś sobie założysz i chcesz trzymać to nie szukaj wymówek. Jak dla mnie to brak umiejętności pohamowania od słodyczy czy kukurydzianych płatków to również wymówka ;-) Ja bym nie szukała na siłę zamienników, bo jak sobie wmówisz, że żurawina suszona zdrowa i jest lepsza od słodyczy to [...]
[...] nie ruszam więcej niż 30g . Białko średnio 1,5g na kg masy ciała. 220g fatu średnio. Od paru dni coś się zepsuło. Waga stoi w miejscu i ciągle mam uczucie głodu. Nie wiem czy to za mała podaż fatu. Nie mogę również spać dłużej niż 4-5h. Zacząłem jesc pieczarki w większych ilościach 300-400g dziennie. Wczoraj wyczytałem, że mogą ograniczać [...]
[...] nadzieję, że nie zabrzmi to jakoś chamsko :-D ) Płeć piękna tak się stroi, jak tylko ujrzy trochę słońca i poczuje wysoką temperaturę, że aż chce się żyć :-D A co mnie się tyczy, to od samego rana na uczelni, po powrocie wpadł trening, a po treningu trzeba było zająć się ogrodem, wszystko podlać i tak czas mi szybko uciekł. W końcu znalazłem [...]
[...] bo będąc w domu rodzinnym jestem "skazana" częściowo na to, co już jest, ale to nie oznacza, że odpuszczam całkowicie, bo mam zamiar "przemycać" też i lepsze jakościowo rzeczy, choć wiem, że jutro bez większych szans - pierogi czekają...). Pytanie, co zamiast płatków śniadaniowych - tak, wiem, owsianka, często gęsto robię, ale ostatnio mam [...]
Ładowania weglwoodanowego nie da się zrobić w jednym posiłku. No bo ładowanie dla mnie to spożywanie dużych dawke weglowodanów a nie np 100 czy 200g... To raz. Dwa - jak będzie nadwyżka energetyczna zbyt duża w ciągu dnia to i tak coś się odłoży niezaleznie od tego czy damy wegle po treningu czy też np przed treningiem (ja bym dał przed [...]
kto stosował z Androchemu dece mix,testo-400 ,tren enthate ,master enthate czy tren base jak opinie pozdro Nandro mix kumpel już po tygodniu chwalił sam startuje z t400 od czerwca bo dobre opinie zbiera
Jest błąd w ankeicie Jak istotne jest dla Pana/i ponowna możliwość zamknięcia opakowania? Skala od 1 do 10 nigdzie nie napisane czy 0 to dobrze czy 10 Czesto się podaje która jest najważniejsza nota. Odchyłki w odzywkach zadowalające. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-24 21:55:55
[...] ramion ze sztagielkami 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I jeszcze pare pytań : 1) Czy jak jestem w stanie wykonać tylko 3 powtórzenia nachwytem to dobijac do tych 6 negatywami ? 2) Mam wade wzroku >3 czy zamienić jakieś ćwiczenie na martwy ciąg ? 3) chciałbym zaatakować każdą głowę barków jakie ćwiczenia mogę zastosować w tym planie ?
[...] wynosi: 3657 kcal 15% białka: 549 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2011 kcal = 503 g 30% tłuszczu: 1097 kcal = 122 g tam ta ra ra ra ra rrraaaaa! i w końcu pytania: 1. czy zmieniać coś w treningu jeżeli tak to dlaczego. 2. ćwiczyłem na mniejszym obciążeniu 4 razy w tygodniu (Pn,Śr,Czw,Sb) chcę zwiększyć ciężar (ale bez przesady) i zacząć [...]
[...] go czuje lecac 600mg/week Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2016-05-24 20:52:46 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2016-05-24 20:52:59 bardzo szybko , każdy tren szybko zaczyna kręcić U mnie skonczona druga butla i jakos nie odczuwam rok temu walilem ace z cybera to od razu czulem, nie wiem czy przejscie na tluszczowke przy trenie bylo dobrym [...]
[...] spadków nie ma ale zdecydowanie fajniejsze wizualnie się zrobiły. Za to brzuch pod pepkiem wydawał mi się ostatnio mniejszy. Strumyk dałaś mi do myślenia w swoim dzienniku czy to nie od soli. Ale może to przed @ bo powinna być gdzies za tydzień. Wiec moze foty zrobie przy nastepnych pomiarach @@-) Trening dzisiaj nie wiem czy był dobrym [...]
DNT Spin zaliczony %-) I od razu humor lepszy :-D Dzisiejsza miska Warzywa: sałata,pomidorki koktajlowe,papryka,cukinia Płyny:woda,dwie kawy,herbata Pytanie:czy jest jakiś dzienny limit na spożywanie owoców? Jak to jest z wędzonymi rybami, można jeść bez ograniczeń? /SFD/Images/2016/5/24/4079dd01e44c4ab3bcb9e432d0993c22.jpg Zmieniony przez - [...]
Krystian ta melatonine bierzesz stale czy robisz odstępy od jej stosowania? Ona z tego co sie orientuje lekko otepia za dnia jak sie ja dlugo stosuje i trza brac coraz wieksse dawki by był ten sam efekt jak za tym pierwszym razem %-)
Poparzylem tydzien temu stope,od 2 dni mam spuchnieta i czerwona z pęcherzami.Jezeli leze z noga na poduszczce nie boli jak zaczynam chodzic straszny ból,lekko czuje goraczke w stopie.Noge smaruje Alaltanem.Czy cos sie dzieje nie dobrze?
Poparzylem tydzien temu stope,od 2 dni mam spuchnieta i czerwona.Jezeli leze z noga na poduszczce nie boli jak zaczynam chodzic straszny ból,lekko czuje goraczke w stopie.Noge smaruje Alaltanem.Czy cos sie dzieje nie dobrze?
[...] (a może to jedynie kwestia światła na zdjęciach %-) ,chociaż tyłem chyba widać że boczki mniejsze i może nogi troche wyraźniejsze. Płasko bo prawie dwa tyg bez węgli. Tak czy tak zadowolony nie jestem do końca, wiem że moglem zrobić więcej. No ale nic tam, jakieś tam porownanie z całej redukcji [...]
Optymalni na bombie
