Chcialbym zaczac pracowac nad swoja muskulatura. Zaczynam od zera. Wczesniej cwiczylem niewiele. Nam 16 lat. Dostep do silowni od poniedzialku do czwartku. Jest tam jakis atlas, hantle i chyba nie ma sztangi. Jest tez worek bokserski (duzy). Czy moglby mi ktos pomoc dobrze ropzplanowac plan cwiczen? Moim celem jest poprawienie, sily, szcegolnie [...]
[...] Ale mial racje, bo moj trening skutkuje tym, ze z wielkim wysilkiem robie te 8-12 powtorzen na serie, ale z drugiej strony po treningu nie czuje za wiele kwasu mlekowego - czyli oznaki, ze trening byl dobry. Dostalem rade, ze powinienem cwiczyc na mniejszych ciezarach, ale skupiac sie na pracy danego miesnia. Czy moze mi ktos doswiadczony [...]
Witam! Możliwe ,że zadane przeze mnie pytanie jest głupie,ale czy moglłby mi ktos powiedzieć coś na temat składu np. no-xplode? Jako ,że sponsorami moich sumpli są jeszcze rodzice muszę sie z nimi konsultowac i pokazywać wszyzstko co mam zamiar kupić. No i tak oto moj staruszek zaczął czytać sobie skład no-xplode i powiedział ,,straszna [...]
Cześć, od razu piszę, że mam inne konto na sfd, ale dla bezpieczeństwa pisze z innego. Proszę o ocenę czy wszystko oK. Clomid (ANFARM) Meta SP, średnica tab. ok. 6-7mm, opakowanie 8cmx5,7cm Oxyflux A SP średnica tab. ok. 6mm Tamoxifen : to legit, ale daje fotkę. Ok. Zmieniony przez - 0p1q w dniu 2009-10-08 21:23:04 Zmieniony przez - 0p1q w dniu [...]
[...] białka po treningu. przytocze tu naprzyklad nitroprogen treca, jest tam napisane ze bezposrednio po treningu razem z carbo LUB osobno poltora godziny "samo" ? dlaczego akurat 90 minut po, a nie na przyklad od razu ? czym to sie rozni ? wiadomo carbo do odnowy glikogenu ale co jest bardziej efektywne ? RAZEM Z carbo po ? czy samo po 90 minutach ?
[...] Mas xxl... Jadłem za dziesięciu często i dużo.. i nic... tak jak było tak jest 60 KG ! Być może nie otrzymam od was odpowiedzi co zrobić ale bardzo chciałbym o poradę czy jest możliwość abym przy tym wzroście osiągnął chociaż 5 - 6 kg do masy... Nic mi nie pomaga.. wiem że może kawa, stres itp mają jakiś wpływ ale znam podobnych ludzi w [...]
[...] Przemysław Saleta, według ekspertów dominował – choć nieznacznie – to w piątej rundzie przez chwilę wydawało się, że padnie pod ciosami Andrzeja Gołoty. Pojedynek zakończył się nokautem Salety. Jednak wszyscy mogli to zauważyć oglądając galę. Gołota był liczony ale czy to wszystko było według przepisów? Przejdź do artykułu: [...]
Witam, niewiem czy piszę w dobrym miejscu. Otóż myślę nad treningiem na rowerku stacjonarnym. Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha oraz wzmocnić nogi (mam zerwane więzadło więc siłka odpada jeśli chodzi o nogi). Ćwiczę od stycznia tego roku i efekty są niezłe. Tzn. takie jakie są ok dla mnie, nie myslę raczej nad budową kulturysty lecz bardziej coś [...]
Witam, od jakiegos czasu jade z planem ktory wydaje mi sie calkiiem przyzwoity tylko ze jak juz w jednym dziale wspomnialem chce wskoczyc na saa i zastanawiam sie czy plan ten bedzie odpowiedni. Cwicze 3 razy w tygodniu i wyglada to tak: 1 dzien; klata, biceps Klata: 1. Wyciskanie na skosie 15(rozgrzewka) 12, 10, 8 2. Unoszenie hantli na lawce [...]
Moim zdaniem NIE. W uproszczeniu: HD-Heavy Duty polega na stosowaniu dużych obciążeń, a więc akcent położony jest na ciężar, co może być przyczyną kontuzji. HIT-High Intesity Traning polega na utrzymaniu w mięśniu napięcia przez czas ok. 60 sekund, aż do całkowitego zmęczenia, ale ciężar odgrywa rolę drugorzędną i przeważnie jest dużo mniejszy od [...]
Witam , zaczne od tego że użyłem wyszukiwarki ale nie zadowoliły mnie odp. tam zawarte :( mam okazje kupić tanio te białeczko co w temacie no i chce sie dowiedziec czy sie opłaca - teraz jade na extensorze - ale za jakiś czas moze sie skonczyc , no i czy wtedy wystarczy same sojowe ?? i jaka dzienna dawka moze byc tego sojowego ?? no i wogole , [...]
[...] ma niewielkie). Taką „wersję wydarzeń" potwierdził menadżer Gołoty, Ziggy Rozalsky: „Na Andrzeja czeka gotowy kontrakt. Dostał od Kinga kilka dni na zastanowienie się, czy chce dalej boksować. Obiecał, że jeżeli Gołota pokona Williamsona, załatwi mu walkę z Wałujewem, którego jest współpromotorem." Jak dla mnie to nie ma sensu Andrew nie [...]
[...] 5 100ml Chanel Chance 100ml 2 sztuki Giorgio Armani Sensi 100ml Kenzo Flower By Kenzo 50ml DKNY Be Delicious 125ml nie sa to oryginaly ale tez nie sa to podrobki z ukrainy czy turcji a zostaly przywiezione z francji! sa 100 razy lepsze od tureckich oraz od tych z rozlewni fm bardzo dlugo trzymaja i cena nie sa wygorowane kontakt [...]
[...] sie zapytac jakkie prohormony byscie polecili na poczatek. Chodzi mi glownie o mase, chcialbym dobic do 110 kg. Niestety juz za nic pomimo diety i innych suplementow czy zmian treningow nie moge ruszyc swojej. Czytalem ze M-drol jest dosc dobry , ale i szkodliwy zarazem i nie na poczatek. A co powiecie o H-Drol'u , w sumie tez zbiera [...]
Sytuacja jest taka ze mam 18 lat i za ok 2 miesiace mam miec robione zdjecie rentgenowskie klatki piersiowej. Pale od ok. 2 lat nie duzo bo to jest moze 1 papieros dziennie czasem 1 tygodniowo ale zdarzaja sie dni ze sa i 4 papierosy dziennie. Czy na zdjeciu rentgenowskim wyjda jakies zmiany w plucach?? Prosze o pomoc
[...] przez trenera na siłce... Przyrosty były ale bez przesady. Potem, gdy na jego miejsce przyszła trenerka kazała mi ćwyczić splitem... I do dzisiaj ćwicze splitem. Gdyz jakiś tydzień temu zmieniłem siłownie, na której nie ma trenera oraz ponadto zbliżają się wakacje(czyli nieregularne ćwiczenia) to czy nie powinienem wrócić z powrotem na FBW? Pzdr
jak brac ari wszyscy mowia 1/4 e2d inni ze pol codziennie itp wszytsko ok tylko jak ta mala cipke podzielic? rozgniesc i polowe wciaganac do nosa czy jak ? po rozgryzieniu npo na pol rozsypuje sie cale itp :/ pozatym Powlekane,dojelitowe,o przedluzonym dzialaniu - tych tabletek absolutnie nie dzielimy. Od substancji pomocniczych zawartych w [...]
Wiec tak zaczne od tego ze chciałbym poprawic dynamike wkoncu ona w jakims stopniu poprawia wyskok!I dlatego mam do was prosbe czy ktos mogby mi powiedziec jakie cwiczenia mogbym wkonywac w domu zeby ja poprawic??W dziale sporty zespołowe dostalem pomoc od greka lecz szukałem i znalazlem tylko cwiczenia na silowni albo z jakims sprzetem jak np [...]
[...] kilo i zwiekszyc sile. Nie zalezy mi zeby miec wielkie miesnie... wolalbym mniejsze ale z lepsza definicja. Po przejrzeniu tego forum mysle nad tym zeby kupic Xpand'a i Mutant masa czy w moim wypadku dobrze dobralem suple?? Jezeli nie to prosze o pomoc.Zaznacze ze nie chcialbym przekroczyc na razie kwoty 300zl na m-c. Pozdr i dzieki za pomoc :)
[...] wg lekarzy nie jest powazna dolegliwoscia jednak czasem bolesną) byłem u jednego lekarza zalecił masaże i cwiczenia,było fajnie ale kasa szla a bóle nie ustały,pozniej cwiczylem elegancko zaczynajac od słabiutkiego ACT pozniej FBW i wreszcie masówka.BÓL.Strach przed duzymi cięzarami a tak masy nie zrobie... wiec byłem u jednego lekarza: [...]
