[...] stara farba się wypłukała i całe włosy mam jasny kasztan a gdzieniegdzie niewiadomo jaki kolor. Koleżanka mi powiedziala że widocznie włosy mi się przetrawiły. Ale co to znaczy?? Czy macie może jakieś rady albo podobne doświadczenia? Chcę mieć jeden kolor włosów na głowie czekoladowy i zdrowe tak jak dawniej. Płakać mi się chce nad tymi włosami [...]
[...] kolejnej osoby kierowac na badanie rezonansu. Co do ruchliwosci stawu. Generalnie moge ruszac reka w pelnym zakresie ale przy kazdym ruchu odczuwam bol, takze sila rzeczy ruch jjest utrudniony a czasami niemozliwy. Najbardziej boli reka jak wykonuje nia ruch kolisty oraz wznosze reke w bok, przy tych ruchach boli zdecydowanie najbardziej. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hm a do posilkow miedzy treningami nie daje sie tluszczy wogole? typu oliwa z oliwek itp/? dobrze kojarze tak mi sie wydaje ze bylo napisane. naprzyklad jestem przyzwyczajony dodawac lyzke masla rozgrzewam ja w garnku wsypuje ryz wymieszam i dopiero zalewam woda. pytanie co do ryzu jeszcze czy moge sie trzymac bialego ryzu??i czy 100g ryzu ktore [...]
[...] Zmieniłem ryż biały na brązowy. Posiłek 4: Własnoręcznie przyrządzona surówka z marchwi i jabłka. Zły pomysł? Może coś do tego dodać? Jakaś oliwa? Czy ta dieta jest rzeczywiście do zmiany czy jednak da jakieś wyniki? Biorąc pod uwagę moje dotychczasowe, nieregularne jedzenie, myślę, że jest spora różnica na plus. Jeśli się mylę, to proszę o [...]
Conor walczył w swoim stylu, tylko że po raz pierwszy został zaatakowany low kickami w łydkę które od dosyć niedawna (nie licząc np Bensona Hendersona) stały się bardzo popularne i zbierają prawdziwe żniwo - kto się do nich nie dostosowuje ten pada. No zobaczymy czy będzie w stanie je blokować. Oby nie i oby Dustin znowu spuścił mu łomot :P A [...]
[...] by roslo. "Jeżeli chodzi o przetrenowanie to ćwicze tak od początku i się nie przetrenowałem" jestes pewien? to, ze tego bezposrednio nie czujesz, nie znaczy, ze sie nie przetrenowales, cwiczysz rok, a efekty dosc mizerne, mimo Twoich staran... winny jest pewnie trening.. powotrze po raz kolejny - wiecej nie znaczy lepiej, [...]
[...] - Bardzo dobrze mi się spompowały cycki przy rozpiętkach Wiem i czuje, że przytyłem tłuszczem... w pasie przybyło mi ok. 2 cm no napewno nie samego tłuszczu bo wkońcu się ćwiczy brzuch 3 razy w tygodniu po 5 serii ale to jednak dużo... Przynajmniej starszy kumpel dzisiaj po treningu powiedział "jaki ty się wielki zrobiłeś - cycki Ci wywaliły [...]
[...] :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy MMA [...]
[...] w taki sposób typowy tylko w formie jaką napisałem (może źle określiłem te "interwały", ale skupiłbym się wtedy również na ostrym treningu). Ostry trening nie znaczy jakichkolwiek efektów jeśli chodzi o redukcję tł. Ważny jest próg beztl, %HR I VO2 MAX. Rób zwykłe, klasyczne int. Kontroluj tętno pulsometrem. Knife, odnośnie tych [...]
[...] cisnienia i oslonowo na serce bo uwierz mi, moze cie boleć. A jak chcesz jechac z metą, to koniecznie rowniez oslony na watrobe - zalezy jaka mete bierzesz, jak polska czy tez bulgarska to 40 tabsow hepatilu starczy bierz 1 tabsa dziennie chyba ze oczywiscie chcesz bardziej oszczedzic watrobe, to odpowiednio wiecej. Na 2 cykl wez sobie [...]
mam watpliwosci: - wystarczy spojrzec na przebieg kariery np Hoosta zeby dostrzec ze startowal on chyba w 4 kolejnych kategoriach wagowych i to nie tylko przed ukonczeniem 17 roku zycia - nie jestem specjalista w tych sprawach ale czy ponad 100 kg to nie za duzo na naturalna wage? Prosty przyklad: wydawaloby sie ze Arnold byl/jest taki wielki, ale [...]
Ale np. mój kumpel beał tego kuraka+makaron i mówl ze mu glupio to tak z michy wpierdzielac.wiec jak sie wstydzisz to po co sie meczyc jak mozna te kanapki wszamac. można sie wstydzic tylko ze ci co sie z ciebie śmieją pozniej beda wielce zdziwieni ze rosniesz ze mnie tez sie smiali jak przestałem pic wodke wogóle alko zero ani kropli a teraz [...]
no i tak własnie ja mam al2 nie wydaje na bezsensowne rzeczy typu batoniki czy cole Mniej wiecej to u mnie tak wyglada: 300g piersi z kurczaka-3,5zł 200g słoneczniku łuskanego-2zł Ryz brązowy 200g-ok 1 zł makaron 150g-ok 1,5zł Twaróg 200g-ok 2zł razem=ok 10,5zł reszta to ,,produkty od mamy" np jajka,płatki owsiane,itp. Moja dieta na mase [...]
Witam !!! To jest tak jak z fajkami czy alkoholem na opakowaniu piszę od 18 lat a mało kto się tym przejmuje i się do tego stosuje.Jak będziesz dobrze filtrował nereczki(tzn.pił dużo wody)to nic Ci się nie stanie.....!!!! A tak wogóle to co to za porównanie kreatyna=białko Pozdrawiam !!!
a czy kreatyna z MULTIPOWERA jest dobra ...ma dostep do niej... za nieduze piniądze i chciałbym sie dowiedziec czy opłaca sie brac z MULTIPOWERA czy są leprze firmy od MULTIPOWERA << niepatrząc na cene, chodzi mi tylko o jakosć>> Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie to na samym początku miałem przeskok o jakieś 20 kg w wyciskaniu,ale od tamtej pory stopka i nic nie idzie. Czy ma znaczenie ułożenie barków podczas ćwiczeń na klatkę piersiową? Bo mam barki wysunięte do przodu,i nie wiem czy to może być przyczyną zastoju. Zmieniony przez - malutk91c w dniu 2016-01-26 16:07:37
stosuję l-karnitryne od kilku dni... mam 16 lat i dodatkowo zapisałam się na te-kwon-do w tym codziennie robie bardzo dużo brzuszków i ćwicze na w-f 2 razy w tygodniu po 2 godziny... czy uzyskam satysfajcjonujące mnie wyniki dopisze że mam 159cm i waże 59 kilo... niech mi ktoś dobrze poradzi....
1. Czy mozna ja wcisnac gdzies w plan diety redukcyjnej? /raczej nie MOZNA ALE PARE KOSTEK, A NIE TABLICZKE 2. Czy bardzo wpływa na przysrost tk. tluszczowej? / zależy od bilansu kalorycznego ale jak ktos ma skłonnosci to tak J/W 3. Jesli na noc zjem sobie taka tabliczke to co wtedy / tak jak wyżej i wogule wegli nie poleca sie na noc ale może [...]
a jak juz cos to daj cos w tym stylu, taki lekki HC :) i jeszcze jakas sztanga czy cos :), eh. edit: obrazek zapozyczony od kolegi z drugiej strony :) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-29 22:57:35 Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-29 22:57:51
Rozumiem. Koszykówka w klubie przez 7 lat . Teraz juz tylko w szkole i rekreacyjnie. O te odżywki pytam poprosto bo mam znajomych ktorzy od poczatku brali jakies białka czy tam kreatyne i efekty są zadowalające. To też nie jest tak że nie mialem stycznosci z silownia , poprostu teraz planuje od wrzesnia stale zacząć ćwiczyc 4-5 rayz w tyg.
Kosmetyczne pogaduchy i nie tylko :)
