Witajcie, mam problem. Wiem, że podobne artykuły były na tym forum nie raz. Do rzeczy. Mam problem w doborze suplementów na masę. Mam dietę, która dostarcza wszystkie niezbędne elementy. Jem 5-6 razy dziennie. Dostarczam biała i węglowodany z pożywienia od razu po treningu. Od 4 tygodni przyjmuję monohydrat kreatyny (brałem już kiedyś). Jeśli [...]
[...] dyskopatyczne kręgosłupa szyjnego,bez mielopatii, bez kolizji korzeniowej. Opis badania RTG Kyfotyczne zagiecie osi kręgosłupa szyjnego na poziomie C4-5. Na zdjęciach czynnościowych stwierdzono niestabilnosc kręgów C3 do C6. Ruchomosc w obu zgieciach zachowana z nieznacznym ograniczeniem przy przodosklonie. Mam bóle głowy, jak zamykam [...]
Witam Po Raz Kolejny,Czytam Wiele Artykułów Jednak Mam Pare Dręczących Mnie Pytań Na Które Jeszcze NIe Dostałem Od Nikogo Konkretnej Odpowiedzi;/ A Naprawde Zależy Mi Na Dobrym Treningu I Dobrych Ćwiczeniach,Także Jeśli Ktoś Kto Naprawde Posiada Wiedze Na Ten Temat Mógłby Mi Odpowiedziec Na Te Pare Pytan To Byłbym Bardzo Wdzięczny... O To Kilka [...]
[...] Do każdego posiłku aminokwasy universala2700 3 tab,rano glutamina i po treningu Od pierwszego dnia chcę stosować yohimbine hcl /proszę o sugestię jak brać .Czy aminokwasy liczyć z białkami ?? Do tego raz dziennie witaminy animal pack Dni 1-13 ckd kalorie chcę trzymać na poziomie Dzień 14 pierwsze ładowanie Dokładną dietę wstawię po [...]
[...] ławeczke, gryf prosty, lamany, hantelki i jakies 60kg ciezaru razem ze sztanga %-). Ćwiczę od połowy września, ale ćwiczenia jakie wykonywałem były dość prymitywne :P Ćwiczyłem 3-4x w tygodniu Poniedziałek, środa, piątek i czasami soboty ;P Klatka płasko 5x8 Klatka skos 5x8 Rozpietki 5x8. Martwy ciag 3x5 - 60kg (robiłem tyle tylko, bo nie [...]
[...] 2-7 e2d (el tu juz 0,5ml, bo tren jest 150mg/ml). Ostatni cykl prop + stanazolol bylo lekkie gino i ustalo po ok 12 tabsach tamo. Tamo mam jeszcze ok 70tabs. I niewiem czy leiec rowno od poczatku cyklu czy pod koniec wejsc z tamo? O0dlbok 2 butle hcg 5000ui i clomid 10tabsow ale dobiore jeszcze 10. Krotka rozpiska waga 80kg wzrost 170cm [...]
[...] dluuuzszego czasu;] mam pytanie, moze bedziecie potrafili na nie odpowiedziec. natomiast kupilem sobie kretke olimpu tydzien temu i od tego czasu ja spozywam jak na swoja cene nie jest smaczna ale odkad ja jem nabralem 22mm w lapach. a wiec pytam sie czy to normalne? nie ze bylbym niezadowolony ale poprostu ciekaw jestem... licze na odp, thx
[...] Od strony wew ust na dolnej wardze mam takie jakby krosty; moja broda przy zamkniętych ustach jest jakby za mocno skurczona-przy otwartch wyglada normalnie. Co może być przyczyna obydwu powodów (a mzoze są ze sobą powiązane ?) Dodam, ze noszę aparat stały - czy ta broda to może być wina zgryzu? Pozdrawiam i liczę na jak zawsze pomocne [...]
[...] to wyg. tak 1 posiłek: serek wiejski (ok.100g) + dżem + 2 kromki chleba 2 posiłek: kromka chleba z serem,szynką,warzywami,sosem do hamb. / tost z szynka i serem / chleb z czyms innym 3 posiłek: zależy od tego czy ide do szkoły/wróciłem - jeśli tak to jak posiłek 2 jeśli nie to jajka lub coś innego 4 posiłek przed tren.: obiad 5 po: pierś z [...]
[...] usg, lekarz powiedział że kość w kolanie jest pęknięta, oraz delikatnie obsunięta, na co przepisał mi 40 paczek Arthrylu w proszku. I teraz moje pytanie jest takie, czy ten Arthryl w ogóle działa na odbudowę chrząstki, czy jest to zwykłe placebo? Ponieważ słyszałem różne opinie na temat tego leku, wśród znajomych, i na forach [...]
[...] jako ZMA 5) OLIMP Cynk ===============jako ZMA 6) OLIMP Selen 7) OLIMP Lecytyna 8) OLIMP Omega-3 9) OLIMP GARLICIN Od razu zaznaczam - chce przetestować HMB czy faktycznie jest tak jak niektorzy mowia, ze nie działa. Mam zamiar codziennie rano biegać, także bede cwiczył na silce/wf - zobacze czy pojawi sie efekt lepszej [...]
Witam. Mam takie pytanie, jak na Wasze oko oceniacie mój typ budowy? Mam 17 lat, waga 62kg, biceps 32,5, pas 76cm, klatka cos 90+. Wygladam na ekto, enzo czy mezo ? Jeszcze jedno pytanie... Dlaczego na wszystkie partie miesni idzie mi w miare dobrze (przyrosty siły) lecz na klatke idzie mi zdecydowanie najsłabiej ?? Aha zapomnialem dodac ze [...]
witam prosze o pomoc osoby biegle w tematach zwiazanych z podobnymi problemami. od miesiaca mam uszkodzona chrzastke czworokatna czy cos takiego jest ona po przeciwnej stronie kciuka wewnetrzna strona . bylem u ortopedy i mialem robine usg nadgarstka sktad tez pewnosc o uszkodzeniu chrzastki.boli mnie juz ponad miesiac z tym ze probowalem wrocic [...]
[...] Pani doktor przepisała mi jakieś antybiotyki + witamine A do płukania gardła i jeszcze jakieś Avtiv ( coś ochronnego przed antybiotykami, błone odbydoweuje tą florescencyjną czy CUŚ ;) ) .Lekarz zabraniła mi chodzić do szkoły i oczywiście narazie powiedziała żebym przestał trenować..TRENOWAĆ !? teraz kiedy jestem już półtoratygodnia na Cell Pump [...]
Witam. Od razu zaznaczam, ze wyszukiwarka na ten temat milczy Czy można odczasu do czasu jako alternatywe zjeść po treningu jajka ?? Chodzi mi o całe jaja w ilości około 5-6 sztuk ??
a wiec cwiczę regularnie od 9 miesięcy ale teraz pracuje i od 23 sierpnia zaczynam szkole, mniej więcej wygląda to tak: 5;15 pobudka na 6 do pracy, kończę 4 szybko do domu zjeść showerek i do szkoły na 6 do 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20 jedynym wolnym dniem na siłownię staje się sobota, może nieraz piątki. Nie chce skończyć z siłownia co mi [...]
Ankiety nie ma wiec na szybko: mężczyzna, lat 23, 172cm wzrostu, trening FBW 3x w tyg, odżywki: BCAA, WPC, Vita-min multiple sport Olimpa, cel: masa Witam, od jakiś 2 tyg. czuję ostre przetrenowanie, najbardziej uciążliwe są bezsenność, brak regeneracji (zakwasy które nie odpuszczają), coraz słabsze treningi. Powodem tego był trening FBW 3x w tyg. [...]
[...] i wplacie pieniedzy otrzymalem wiadomosc od Pani Barbary Sochowskiej z Dzialu Sprzedazy OLIMP, ze nie maja towaru i nie wysla mi zakupionego bialka. Zastanawiam sie, czy poprzez te aukcje Allegro Olimp chcial sobie zrobic jedynie reklame? Bo w/g mnie wyszla antyreklama i posypie sie mnostwo negatywnych komentarzy co w zasadzie [...]
[...] sie w okolicy brzucha. Jednym słowem wygladam jakbym non stop była w 9 miesiacu ciązy.. Chciałabym sie pozbyc tej oponki ... dodam ze ćwicze ( jednak nie w takim stopniu wyczynowym jak wiekszosc z was ) ćwicze na abswing około 10-15 min dziennie oraz jeźdze na rowerku stacjonarnym około 1h dziennie ( na niskich obrotach) czasem bieg w [...]
