czy od

Cholera Hendo 46 lat ,Lombard ostatnio przegrał ,ale się całkiem wypompował w 1 rundzie IMO jak dla mnie lepszy jest od Magnego ,ale powinien walczyć ekonomicznie jak Overeem. Tak czy inaczej Lombard by KO ,Hendo stary szczena już nie ta ,dobra walka dla Lombarda żeby wrócić do MW. Później może Lombard vs Belfort? %-) Rockhold vs Bisping missmatch [...]

chciałbym żeby Hendo go znokautował i zakończył kariere, ale raczej tą karierę skończy po nokaucie od Lombarda. Tak czy inaczej oby to była jego ostatnia walka, bo nic już nie zdziała w żadnej wadze. słucham właśnie konferencji i tego co oni p******ą czyli Rockhold vs Bisping i Cruz vs Faber to z jednej strony nakręca na oglądanie w niedziele a z [...]

[...] tabl. do sklepu , jak zapytalam o cos sprzedawce, to ogarnelam sie, ze bardzo dziwnie to zrobilam, nie wiem jak to okreslic, jakbym poszla tam nacpana albo cos. ja polaczylam, jak ktos liczy na bardzo sladowe ilosci jedzenia to jak najbardziej, ale zaznaczam ,ze NIE warto:P bo potem wrog JO-JO wpadnie:P ja walcze ze soba i probuje jesc;P od [...]

Witam po bardzo długiej przerwie . NIESTETY znów odpuściłem i jestem przegranym ! Skończyłem ćwiczyć w lutym . Przez ten okres wogóle nie ćwiczyłem . W poprzednim tygodniu jeździłem na rowerku stacjonarnym . Od wczoraj zacząłem ćwiczyć takim oto planem : KLATKA : ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

[...] sprawiać trudnoś i dzisiejszy trening tak samo jak i wcześniejszy był łatwy do zrobienia . Po treningu 20 minut jazdy na rowerku. Dzisiejsza waga 80,1 Odnośnie treningu na wyjazd wakacyjny : Zastanawiam się czy zrezygnować z brzucha w treningu stacyjnym na rzecz absII poziom A lub a6w w dni nie treningowe . Co o tym myślicie , jak doradzacie ??

To jak chcesz uzyskać płaski brzuch zostawiając pogłebioną lordozę ?? Brak płaskiego brzucha jest efektem poglebienia lordozy i przodopochylenia miednicy, a na to nie skladaja sie tylko słabe mm brzucha, o czym napisał Hellveto. To zalezy tylko i wyłącznie od Ciebie co chcesz robic - czy walczyć z problemem czy "ćwiczyć płaski brzuch"?? :-)

Pisałem w dziale 'zdrowie' w Twoim temacie, gdzie zarzuciłeś linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci [...]

Byłem u lekarza młody facet obeznany wytłumaczył jakie ćwiczenia mam robić bo w zasadzie to mam lekką skoliozę 8% (norma podobno 7%) i ta lordoza jest troszeczkę pogłębiona a brzuch mam wywalony od tego że źle trzymam miednice i dał mi ćwiczenia bo trochę z drewna jestem i za 2 tygodnie mam przyjść. Nie wiem czy ktoś chce te ćwiczenia zobaczyć czy [...]

[...] uraz łękotki, a jeszcze dokładniej to już nie pamiętam bo ostatni raz byłem z tym u lekarza rok temu i z miejsca ściągnął płyny ze stawu, dodał też że mam zapalenie stawu czy coś takiego... na nowy rok planuje iść do lekarza sportowego i dowiedzieć sie co i jak z tym kolanem. A co do pytania głównego zacząć od masy czy najpierw zrzucić fat?

ta tym zdjeciu widac stan brzucha... jest chudo i to bardzo, wkoncu tylko 63 kg, jednak na rl reszta ciała wygląda zupełnie inaczej. Więc czy na taki brzuch moge robić a6w? bo nie wiem czy jest sens skoro mam troche sadełka.. A tak przy okazji chciałem sie spytac i bica, a dokładniej jakie ćwiczenia poszerzają go patrząc od przodu, widać u mnie [...]

[...] słyszałem, że nie warto kupować HmB, a lepiej wydać kasę na L-Glutaminę. Treaz troszkę danych: Wzrost: 176cm Waga: 62kg Znajomy polecił mi na początku (ok. 3-4 tygodni) ćwiczyć "na sucho" (bez odżywek). Domyślam się, że dla mnie najlepszy byłby jakiś gainer, a więc czy do Creapure i L-Glutaminy dorzucić jakiegoś gainera, a może [...]

A ja ćwiczę we własnym zakresie, w domu;P Od czasu do czasu przejdę się na siłkę, sprawdzić czy opłaca się pompować i brzuszki robić. Więc.: 15 lat Klata 65kg Biceps 38cm Wzrost 181 cm Waga 80kg Biceps do czasu ćwiczyłem na hantelkach 5kg;) Ale teraz jakoś się nie męczę. PS. Nie radze karmić się wszystkim o czym się napisze 14-15 latkom, macie [...]

[...] mówiąc, myślałem, że teoria o progresji jest bardziej laboratoryjnie udokumentowana - jak to było w przewodniku - opisana na poziomie komórkowym... To, co napisałeś, rzeczywiście jest powszechnie mówione (nie tylko w HST) i oczywiście jak najbardziej się z tym zgadzam (z praktyki). Interesuje mnie jednak wciąż, czy wiadomo, co takiego dzieje [...]

[...] całkowicie zdrowa. Dlatego też widząc brak zmian działa to na mnie demotywująco. Wiem, że każdy reaguje inaczej ale widząc zmiany sylwetek innych osób u innych trenerów czy nawet mojej siostry po roku ćwiczeń z aplikacją Lewandowskiej (a nie trzyma się diety) i gdzie efekty są znacznie lepsze od moich to po prostu zaczęłam się zastanawiać [...]

od jakiej diety zaczac. od zbilansowanej?/ czy nisoweglowodanowej??? cwicze 3x tyg fbw na mase a w dni nietreningowe basen 1 h. teraz chce dorzucic aeroby po silowym

"lość spożywanego białka : 100 g dziennie z odzywki Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem Powiedzcie mi czy mam dalej brac ten prolongatum bo wyczytalem gdzies na necie ze podobno sie od tego tyje a przy mojej budowie ciala to mi nie na reke" doslownie rece opadaja. Kiedy ludzie sie wkoncu [...]

mam nadzieje ze zepne sie na tyle zeby zrobic na tym cyklu 10 kg 1-4 meta 20 mg ed 1-8 prolongatum 200mg e5d acha krete i gainer/białko zapodac od samego poczatku cyklu plus 4 tyg od zakonczenia czy tylko do dobloku dozucic i pociagnac do 4/5tyg?

ja natomiast jestem chyba największy jezeli chodzi o wagę z całej grupy :P 90 kg przy 178 cm, za to jestem prawie, że najniższy :P . Mogę chodzic na treningi każdej grupy czy to początkująca czy zaawansowana gdyż trener i tak z nowymi osobami realizuje plan szkoleniowy od podstaw :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-09-09 17:54:22

[...] Ci z bomby schodzić tylko tak jak pisze Łodziak podbijasz teraz testa do jakiejś dawki i traktujesz to jako kolejny cykl, łapiesz zastój to znów podbijasz itd. i wtedy za 3 czy 4 razem dajesz sobie nandrolon czy jakis oral, MK jak było pisane i dalej progresujesz. Na samym teście beda najmniejsze skutki uboczne a progresować możesz bardzo długo. [...]

:) Zgadza sie, chodzilem z Nim do liceum, swietny gosc, niedawno niezle popilismy:), ale teraz niestety wyjechal. Mam nadzieje, ze jutro uda mi sie wskoczyc na chwile na to karpackie. Tak, czy tak nie bede trenowal tutaj, ale jezeli to w Katowicach(tam tez trenuje jj), bo siedze tam w ciagu roku. No, ale chcialbym zobaczyc jak taki trening [...]