Ja nie jestem zadnym znawca, szpecem czy kims podobnym. Kazdy laik piszacy w tym dziale by chcial najlepiej aby za niego przeczytano posty podwieszone, za niego ulozono diete oraz trening, a najlepiej to wogole zeby jeszcze za niego cwiczono Czlowieku daj cos od siebie, poczytaj, przeanalizuj diety na tym forum, i metoda prob i bledow sam to [...]
Moje obciążenia robocze: przysiad - nie wykonuję ze względu na moje nieszczęsne kolano - chociaż w przyszłości nie wykluczam delikatnego sprawdzenia czy dam rade zrobić np 20 powtórzeń lekkim ciężarem "tak na próbę" klasyczny martwy ciąg - tutaj wykonuję 10 powtórzeń 60 kg wyciskanie na ławce leżąc - ostatnia seria 10 powtórzeń 60 kg, może troszkę [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 104 Wzrost : 200 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 110 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split góra/dół + aeroby (na interwały mam zbyt [...]
ale ona sie nie boi, że nabierze mięśni. Tylko większość dziewczyn, to chce schudnąć, ale najlepiej nie rezygnować ze słodyczy, biegać przy niskiej intensywności, żeby można było swobodnie pogadać z koleżanką i robić ćwiczenia, które są lekkie, łatwe i przyjemne. Ja już próbowałem jej przemówić do rozsądku: chodź poćwiczymy razem, takie ćwiczenia [...]
Witam ponownie;)szukałem iszukałem...i wkońcu znalazłem jest to Świętochłowcki Klub Taekwondo "DAN" Prowadzi go Pan Krzysztof Książek(IIIDan) Treningi zaczynają sie od 1 września;)taka ze mn ie gapa ze zapomnialem sie spytac czy to jest ITF czy WTF ;) ale do wrzesnia mam jeszcze kupe czasu:)
[...] przykładowe ćwiczenie na rozwój tych mięśni i wyjaśnienie jak działa miesień przy takim ruchu) -przygotowanie konspektu treningowego dla 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na tydzien przed zawodami itp) -egzamin praktyczny z trójboju siłowego (od razu uprzedzam że nie wiem co to ma do kulturystyki)- wyciskanie,przysiad,MC - ciężaru [...]
[...] Polski jeździli, jeden użytkownik leciał specjalnie z Irlandii do Kielc żeby wyciąć, bo tam wycinają Cały gruczoł, a to jest klucz w tym wszystkim ! Bo większość klinik liczy sobie po 5-10tyś za zabieg gdzie zostawiają troszkę gruczołu zeby niby klatka miała jakiś naturalny wygląd ( a co za tym idzie ginekomastie mamy nadal, tylko bardzo małą, [...]
wyczytałem, że przy zaburzeniach w funkcjonowaniu stawu żuchwowo-skroniowego moga wystąpić takie objawy jak ból uszu, ból ramion, ból dołu pleców, zawroty głowy, zasłabnięcia, trudności w połykaniu, mrowienie w palcach i rękach to należało by zrobić rtg żuchwy i odcinek szyjny kręgosłupa?czy lepiej cały kręgosłup bo od razu chciałbym sprawdzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening, to go ocenimy. co do diety to chociaż jestem kobietą i ważę niecałe 60kg to jem więcej od Ciebie także wrzuć coś normalnego do oceny. Proponuje wrzuć zdjęcia zobaczymy czy redukcja ma sens itd. co do diety - skoro piszesz że jeszcze chcesz redukować to znaczy że tłuszczu dalej masz sporo także dieta jest beznadziejna. Zbyt mało [...]
[...] ramiona tak jakby mi delikatnie drżą. Szczególnie czuje brak siły w nadgarstkach, czuję że są one niestabilnej mimo iż trzymam w pozycji dosyć pionowe aby nie obiazac ich. Oczywiście stosuje ruch (łamania sztangi) lecz samo jej trzymanie w powietrzu powoduje brak pewności u mnie. Możliwe że to przez to że mam np. Wąski szkielet i moje nadgarstki [...]
ja nie wiem, czy tam mają ten gh po 100$ za flakon że tak wszyscy to biją litrami ?? bo tego sie nie da zrobić na takiej omce z metką no nie wierze 100 U.I kosztuje koło 300 $ a typ co rozwozi pizze zarabia koło 1500$ + napiwki a żarcie,benzyna,samochody itd. tańsze niż u nas w Polsce amerykanie się żalą że teraz jest kryzys i już przypada mniej [...]
[...] tygodnia zmieniam plan treningowy na 4 jednostki w tygodniu siłowo + jedna jednostka aerobów na weekend. Zastanawiam się nad treningiem FBW lub splitem Push Pull ABCD - czyli AiC to trening Push a BiD to trening Pull. Jednostki treningowe AiC ora BiD różnić się będą ćwiczeniami np. W A wyciskanie na płaskiej sztangi, a w C sztangielek itp. [...]
Ogolnie pytanie brzmi, czy dawka jest lecznicza, czy jest to bomba. Wiaodmo, ze z hormonami jest jak z kostka rubika, jak przesuniemy jeden z rzedów kostki, to zmieniaja się wszystkie ściany, wiec tutaj konwekwencje bardziej wynikac beda ze zmiany poziomu innych hormonow niz od samego testosteronu w tej dawce. Jeżeli ilośc testa jest w gornej [...]
Ja czekam aż Martins wreszcie dołaczy do C.Ronaldo czy Robinho bo póki co to niewiele onim słychać w tym Newcastle . A Obafemi Martins wiem napewno że nie odbiega od nich niczym A nawet gdyby to i tak nadrabia to niebywałą szybkością jakiej nie ma nikt z zawodników w tej ankiecie
[...] razy krzyż ,który dostał od swojego ojca w dzieciństwie. nigdy nie ściąga z szyi swego talizmanu " cyt. pochodzący z lutowego Magazynu Futbol Super....każdy chyba wie,że to jest cyrk...Kaka się żegna przed każdym meczem.... Kurcze czy każdy musi robić to samo i zwracać na siebie uwagę ta niby religijnością??? R jest dobry ale bez przesady.
[...] " cyt. pochodzący z lutowego Magazynu Futbol . Do Manchesteru przyszedł jako dobry piłkarz , a Sir Alex go nieźle natemperował i chwała mu za to. WIESZ???pytanie czy tego nie spartaczy- jak nie byłbym taki pewien -bo wiem jak to jest się wkręcić w melanż!:P Co do Niemców- niestety mamy dużą barierę psychiczną i nie będzie łatwo , a [...]
BIOGENIX Cell Pump BIOGENIX M3 Creatine Co będzie lepszym rozwiązaniem na masę ? Chciał bym aby cykl nie trwał mniej niż 5-6 tygodni. Czy coś do tych powyżej wymienionych produktów powinienem dokupić dla lepszego efektu. Mam jeszcze około 1,5 kg Carbo Czy dodać je do tych odżywek ? Dieta będzie od poniedziałku aczkolwiek teraz nie miałem czasu [...]
[...] 1. BCAA i Beta-Alaninę wezmę SFD PURE. Mam tylko nadzieję, że to nie jest jakaś ściema, bo cena w stosunku do składu jest dość zachęcająca. 2. Białko wziąć Peak Delicious czy HI TEC C-6? Chce wydać na nie 150-170zł za 2,25kg. 3. Carbo polecane wcześniej SFD Leucine Carboplus/Olimp Carbonox, a może HI TEC Carbo Plus/Pur albo Trec Carb Max? 4. [...]
Omnadren... slabe efekty
