czy od

te ćwiczenia od pauz to zamiennie czy to są jakieś super serie czy jak?

[...] dało. Mam zamiar wybrać się do specjalisty, prywatnie. Ale na razie w domu słabo stoję z kasą. Basen mam wskazany, postaram się o dodatkowe jego godziny. W Czwartki mam dostępną siłownię, nie wiem czy chodzić czy nie. Co do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, to zaraz się za to zabieram. Zmieniony przez - walu11 w dniu 2009-09-19 19:48:25

[...] dolegliwość znikła i wróciłem do ćwiczeń. Kiedyś przy okazji rozmawiałem o tym z lekarzem , stwierdził "w tym wieku przepuklina, to nie możlwie" aczkolwiek napisz czy ból nasila się przy treningach oraz jak silny jest ? Czy zanotowałeś jakieś wypukłości ? P.S oczywiście polecam Ci wizytę u lekarza Zmieniony przez - jacekp1990 w dniu [...]

[...] firmy nie mam zaufania i raczej nie polecam jej produktow co do pozostalych odzywek WPC- bialko jak bialko- Jakiejs okropnej roznicy nie poczujesz, wszystko zalezy od tego czy masz diete czy nie. NA pewno o jakosc nie masz co sie martwic PWM- podobnie, b.dobry produkt ale jego dzialanie poczujesz w polaczeniu z dobra dieta. Mozesz nim [...]

[...] wszystkim za podpowiedzi, od razu wiem, co pozmieniać (chociaż jak pisałem, spadam z obwodem w pasie i wagą). Mam jeszcze pytanie, co do suplementacji. Teraz pakują w siebie TCM i BCAA + WPC (ale nie 3-4 razy dziennie, tylko wspomagająco przed obiadem i na noc). Właśnie skończył mi się spalacz i zastanawiam się, czy jest sens brać go dalej.

Staram się i tak dopasować do poziomu, uwierz mi. Tyle, że wierzę w zdolności poznawcze ludzi i daję im okazję do poszerzenia horyzontów- sprawdzić parę haseł w wiki czy na guglu to sekunda, a daje to jedną bardzo ważną rzecz: daje ludziom uzasadnienie. Wiesz o co chodzi? Początkujący słyszy od osoby A: jedz dużo oliwy, a od osoby B: oliwę jedz [...]

[...] i lubiłem sobie podjadać pizze itp i mnie podlało z tego powodu, więc obecnie staram się schodzić z kalorii i obecnie jem ok 3000 kcal dziennie. Od około miesiąca jem czysto i nie pozwalam już sobie na napoje słodzone itp, ale mimo wszystko waga idzie w góre. Jeżeli chodzi o trening to stosuje ostatnio trening FBW, ale raczej wrócę do [...]

[...] i dostrajac .A ty jeszcze z pozycji wyjsciowej nie wyszedles xD Masz 100kg i wielki brzuch ze musisz sie martwic ile WW i tluszcu ? :D Ta dieta powyzej jest wporze,czy to z jednym jajkiem czy bez,roznicy Ci to nie zrobi. Na bank stosujac te diete nie obrosniesz w tluszcz, kontroluj to kaloriami. Jak dasz nadwyzke 600 kcal i nie jestes [...]

odstaw A6W jak najszybciej bo możesz nim sobie tylko zaszkodzić (kręgosłup) Rób ABS-2 3x w tygodniu i wystarczy. To czy widać krate zależy od poziomu tkanki tłuszczowe, a ta z kolei od diety

Prawda jest taka, że wiosłowanie sztangą o wiele mocniej da się we znaki kręgosłupowi z taką wadą jak masz od przysiadów czy mc.

przez 4 miesiace ćwiczyłem zwykłym FBW a teraz ostatni miesiac HST ktory przerwałem ponieważ nabawiłem się kontuzji ale juz jest dobrze i od poniedzialku chciałbym ruszyć jakimś splitem ponieważ nigdy nie próbowałem. Wyniki słabe ale na poczatku było naprawde tragicznie. Na dzień dzisiejszy: na klate: jakieś 65 kg MC: 85kg razy 5 na maxa nigdy nie [...]

Witaminy stosujesz jak masz niedobory, to nie zależy od tego czy trenujesz czy nie. Witaminy z gupy b http://www.sfd.pl/sklep/SFD_B_Complex-opis35847.html#wartosci

[...] itd-od pyty włamań i kradzieży,ogromne straty materialne itd itp... A co do zestrzeliwania samolotów pasażerskich,to na ten przykład żydzi w izraelu którzy mają doczynienia z terroryzmem od lat na co dzień nie zawachali by się i myślę że amerykanie też już więcej się nie zawachają. A żeby rozwiązać problem terroryzmu po pierwsze [...]

[...] kreatynie wykazało, że ich połączenie daje zauważalnie lepsze efekty. a inni ze białko zakłuca wchłanianie kreatyny... ja jem na czczo z glukozą i tauryną 2g. ale jak przeczytałem powyższy artykuł"kilka razy większe zwyżki siły i masy mięśni w grupie białkowo-kreatynowej" no to sie zastanawiam czy nie wpieprzac z białkiem i węglami [...]

[...] respekt, większe powodzenie u kobiet, człowiek ogólnie czuje się atrakcyjniejszy); - większa siła, która może się przydać w różnych sytuacjach, np. przy przenoszeniu mebli czy w jakiejś innej pracy fizycznej; - może to być wspaniałe hobby, a w niektórych przypadkach nawet jeden z głównych sensów życia(są tacy na forum); - może to być odskocznia [...]

Z tym może być dużo roboty: - transport grzejników - przetapianie, nie wiadomo ile to bedzie trwać i czy zrobią od razu - transport do domu krążków I jeszcze trzeba znaleźć takiego usługodawce, ugadac sie z nim co do ceny itd. Nie wiem czy sie opłaci skórka za wyprawke. Ja bym zrobil tak chudy proponuje...

ja mam pytanie, żeby nowego tematu nie zaczynać to tutaj napiszę :P Mam praktycznie 17 lat, trenuję od 3,5 roku ale nie na siłowni tylko w domu.. planuję zacząć brać kreatynę właśnie ale chciałem się dowiedzieć, czy trzeba ją brać z jakimś białkiem i czy to coś da, jeśli nie będę trzymał diety ( wiecie.. utrzymanie diety jeśli mieszka się z [...]

[...] siła i lepsza pompa na treningu. Już w sumie od wczoraj więc pewnie estro troche podbiło i tu pytanie, jaką byście polecili dawke ari zastosować? dla przypomnienia leci cypio 250mg e5d. Wcześniej brałem 1/4 ari do każdej iniekcji i estro miałem 3x norma, czy w takim wypadku odpowiednie bedzie zwiększenie dawki do 1/2 przy każdej iniekcji ?

mit:o-goshi to duże biodro -czyli biodro nasze jest wystawione poza biodro przeciwnika (przy rzucie) a w uki-goshi czyli nasze biordro jest "mniejsze" od biodra uke(obydwa rzuty należą do rodziny rzutów biodrowych, i są to z regóły jedne z pierwszych rzótów jakie sa nauczane w Jiu-Jitsu czy Judo), a róznica między ashi a goshi jest taka [...]

[...] zawodowe,w ciągu 15 dni od dnia w którym była komisja zostaniesz przeniesiony do rezerwy i do woja nie pójdziesz!!! J_A_G_L_A Po oficerce idziesz tam gdzie jest wolny etat(oczywiście zgodnym z Twoim wykształceniem). Praca np w 1PSK nie różni się niczym dla kogoś kto dosta łsię tam czy to po szkole oficerskiej czy po jakiejś innej szkole. [...]