Sorki ze kolejne pytanie na temat solarium ale ja musze sie upewnić: Nie od dzisiaj wiadomo, że solarium także "leczy" pryszcze. Podobno jednak z tego co czytalem na forum, po okolo 2 tygodniach od ich usunięcia po solarium, pojawiają sie z podwójną silą. Mam wiec pytanko, posiadam pryszcze i dzisiaj koledzy doradzili mi żebym chodzil z nimi na [...]
[...] lezeniu wycisk sztanga lezac do tylu (czasami) wycisk na modlitewniku odwrotnie trzymajac piątek plecy wycisk sztanga w pochyleniu wycisk hanklem w pochyleniu skomentujcie czy moj plan jest dobry czy jest bezpieczny i jakie cwiczenia powinienem z niego wykluczyc a jakie dodac Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 70kg Wzrost: 168cm Cel [...]
Siemka.Ważę 67 kg przy wzroście 182 cm czyli jestem szczupły.Na isłowni ćwiczę od około roku.Chciałbym zrobić trochę masy.Przygotowałem sobie diete lecz nie wiem czy jest dobra.Sami oceńcie. 582 Płatki owsiane 100 1 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 66 Jaja kurze całe 120 772 Słonecznik, nasiona 25 541 Chleb baltonowski 50 2 38 Ser, [...]
Cześć otóż mój problem polega na tym żę mam nieproporcjonalną budowe góre mniejszą od dołu i to widać dość wyrażnie.Jade teraz FBW i czy dalsze robienie nog moze powiekszyc dysproporcje?Wiem że już o tym pisałem ale chce się upewnić(ojciec mi mowi zeby dol narazie odstawic i jechac sama gore)A FBW zaczelem od dzisiaj przysiad sztanga wiosła [...]
[...] na tesciu od 12 miesiecy nie bralem dopingu...wlosy sie poprawily dzikeki loxonowi...ale juz nie sa takie jak kiedys...teraz planuje kolejny cykl na tesciu i zastawiam sie czy warto dorzucic do cyklu proscar czy jednak sobie odpuscic ten srodek. nie wiem jak tym razem zareaguja moje wlosy na 300 mg na tydz w cyklu maks 10 tyg...wczesniej [...]
[...] , dawki jakieś 80 mg e2d bo fiolka do 0,8 pełna , do tego wino od kilku tygodni 30 mg ed , w miedzyczasie leciał helios i t3 , teraz clen 80 mg dziennie . dokupiłem tren , zaczynam go bić z propem e2d po 50 mg żeby zobaczyć tolerancje ( to mój pierwszy kontakt z trenem ) I TERAZ PYTANIE : zastanawiam się czy nie pociągnąć tego trenu na 10 tyg [...]
[...] wypraszaja mnie z gabinetu lol ) ewentualnie mogę lecieć z testem E . Tego odbloku cholernie się obawiam ale być może warto wykorzystać ten okres do regeneracji i odpoczynku od towaru i ruszyć za kilka tygodni na pełnej Boombie . 37 Waga 86 Wzrost 180 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 115 +/- Obwód uda 60-59 bdb definicja Obwód talii Staż na [...]
OD razu mowie ze to moja kumpela dązy do tego by miec plaski brzuch a wiec wezcie pod uwage ze to program treningu dla dziewczyny ja osobiscie nie dąże do płaskiego brzucha prawie jak deska:D do rzeczy.......kumpela niby mowi ze robi okolo 800 brzuszkow i wlasnie ku temu mam pytanie czy 800 brzuszkow to napewno lepsze rozwiazanie? nie lepiej [...]
Od ośmiu miesięcy trenuje co drugi dzień brzuch i nie widzę dużych efektów. Pod skórą wyczuwam oczywiście mięśnie ale wydaje mi sie że powinno je już też trochę widać. Warstwa tłuszczu nie jest mała (fałdka około 1-1,5cm) ale miałem nadzieje że mięśnie będą trochę widoczne. Za spalenie tego paskudztwa wezmę sie potem ale na razie chcę popracować [...]
Witam wszystkich! Mam problem. Mam 180cm i ważę 82kg. Chcialbym schudnąć do 75kg. Zacząłem ćwiczyć od 8 października i jeść uniwersal super cuts 3, schudłem 4 kg z 86kg na 82kg. Pracuje w kopalni jako górnik. W czwartek wieczorem było tąpnięcie na kopalni gdzie pracuję (KWK Rydułtowy-Anna) i miałem wypadek. Pękła mi ręka w nadgarstku i mam gips [...]
[...] widziałęm zadnego postu z takim połączeniem wiec piszę. Panowie sprawa dla kumpla, a nie znam za bardzo jego wymiarów, dletego ankieta taka a nie inna. jak racjonalnie połączyc takie specyfiki. 10 mln testa propionate i 20 ml winstrolu. Oba mają krótkie łańcuchy, więc oba bi co 2 dni do wyczerpania, czy przy jednoczesnym stosowania propionate [...]
[...] Ogólnie nie mam problemu z nadwagą.BMI-idealne. Jestem nisi (170cm) NIe narzekam na inne partie mięśniowe oprócz brzucha.... A konkretnie na minimalną zwałke,ćwiczyłem wczesniej brzuch i teraz dość mocno sie do niego przykładam podczas treningów na siłowni. Nie mam pojecia skad sie wzieło to nagromadzenie na brzuchu,nie jestem typem [...]
[...] po obejrzeniu kilku materiałów myślę nad treningiem FBW moim celem jest masa. Myślę nad trenowaniem co drugi dzień naprzemiannie treningiem A i B i tu zachodzi pytanie czy mój trening ma sens i nie jest przeładowany? czy dobrze dobrałem ćwiczenia? i czy dołożyć trening brzucha i jakiś interwałowy by zgubić tkankę tłuszczową która jest ok. [...]
[...] cos drobnego po pracy i koniec. Kompletnie nie czuję potrzeby jedzenia. A nawet stwierdzam, że wieczorami czuję się "pełny". I teraz pytanie. Czy istnieje coś, co potrafi pobudzić apetyt? Mój pomysł to właśnie pobudzenie w pewien sposób samego apetytu oraz wprowadzenie bardziej kalorycznych posiłków. Tylko nie mam pojęcia czy to by zdało egzamin.
[...] gorzej. Praca siedząca w biurze, praktycznie brak sportu poza domowymi remontami. Do tego pojawia się ból rano jak leżę w łóżku po przebudzeniu, czasami jak siedzę w pracy czy jadę dłużej autem. Wszystko wskazuję że to wina słabych mięśni. Planuję w końcu zabrać się za siebie i za jakiś czas na 100% siłownie w domu będę robił. Najpierw jednak [...]
Witam. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem równo 50kg, teraz ważę 59kg i mam 180cm wzrostu i prawie 16lat. Ćwiczę od 11miesięcy bez diety, ale jakieś 3 miesiące temu zauważyłem zastój i postanowiłem znaleźć dietę. Znalazłem coś takiego. Dieta dla Ektomorfika 60 kg Cel: masa Białka 2,2g na KMC = 2,2 * 60 = 132 g * 4kcal = 528 kcal Tłuszcze 1,2g na KMC [...]
[...] Xtreame. Jednak jeszcze sporo do spalenia. Chciałem sie rzucić na głęboka wodę i wziąć Venoma ale znajomy doradził żeby przedtem spróbować Jetfuel. I teraz nie wiem czy wziąć opakowanie Jetfuel i na koniec już na ostatni szlif zabrać sie za Venoma czy pominąć Jetfuel i odrazy jechać na Venomie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 [...]
Witajcie! :P Jestem Kamil, mam 16 lat. Chciałbym zacząć przygodę z suplementami. Od sierpnia do grudnia ubiegłego roku, bardzo sumiennie ćwiczyłem według tego poradnika: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Nie ukrywam, jestem bardzo zadowolony. Teraz miałem przerwę przez okres zimowy, [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1855 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: 160 Witam. Metanabol na redukcji 1-4 20 mg ed czy ciagnac 1-6 to 20mg? o ile nie wystapia problemy zoladkowe? essentiale forte, 600mg (2 kaps) do kazdych 10mg metki, metke biore 2x w ciagu dnia, z sniadaniem i potem 6h [...]
