czy od

Właściciel sklepu nie będzie sie męczył z tobą abyś mu zwrócił obuwie tylko po prostu potraci z pensji pracownika ktory owy blad popełnił i teraz tylko od ciebie zależy czy zachowasz sie w porządku i zwrócisz je czy tez nie.

zależy od Twojej budowy spróbuj ok 2 g białka, 1 g tłuszczy, reszta ww 1g białka i ww - 4 kcal 1g tłuszczu 9 kcal to Twoje ciało, rób co Ty uważasz za słuszne, po co się nas pytasz czy mas masować czy redukować?

[...] ze scitec'a whey protein professional (czerowne opakowanie) w smaku kozak, z zimną wodą jak szejk , duza zawartosc dobrego jakosciowo bialka na 100g, do 150zł(2.3kg) wyhaczysz gdzies na pewno.. a tak poza tym, do jak działa na Ciebie black bombs ? masz wersje nową czy z 1.3 ? Ja od kilku dni biore tą starą, brałem po 5g i nic nie czułem, [...]

[...] Kcal-480 5 po cwiczeniach 18.00 ryz bialy z kurakiem i troche oliwy z oliwek pestki z dyni B-23.5 T-10.7 WW-76.5 Kcal-502 6. Kolacja 20 .30 Chleb razowy z salatka z tunczyka lub z salatka warzywna lub jajecznica albo twarozek sledz w sosie pomidorowym 7 Posilek przed spaniem 22.00 Twarozek Pytasz sie czy lubie biegac ?! Ja nie nawidze [...]

nadal się nie zastosowałeś do moich porad czegoś nie rozumiesz czy jak? węglowodany okołotreningowo i na śniadanie a w 6 nie jedz twarogu kazeine jedz na noc gulasze i takie rzeczy out :/ zupy na prawdę od czasu do czasu..

Bez diety zapomnij . Jak wy to wyliczacie że tyle zależy od diety i tyle od tego czy tamtego ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-22 09:46:33

Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po [...]

Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po [...]

http://www.sfd.pl/temat226764/ zero danych, zero profilu zacznij od poczytania tego. jak ktos ma ci pomoc nie wiedzac mawet czy jestes facetem czy kobieta???

widzisz tylko roznica miedzy nami jets taka ze ja wiem ze cwicze te 1,5roku i wiem ze jestem jeszcze pussy i pewnie robie bledy techniczne w cwiczeniach czy w odzywianiu.. kreta po roku jest to umowna granica zaraz dojdziemy do paradosku zeby brac krete od samego poczatku przygody z silownia przy cyzm w pierwszych miesiacach najczesciej [...]

maximus_pl -a w czym branie kreatyny- choćby od początku- zaniedbuje technikę czy cokolwiek innego- myslałem bowiem, ze to kwestia pewnego ustawienia, czasmi po kilku miesiacach jesli sie jest 'pilnym uczniem" mozna lepiej ćwiczyc pod wzgledem technicznym niz "ignorant" przez kilka lat... do autora- sprecyzuj jakbys mogł swoje [...]

[...] mu dobrego trenera, bo niekiedy nie wiedział co ma robić w parterze. Dużo gorsi od niego dostali się do programu. Szkoda też , że sędzia przerwał walkę Markusa z Hawajczykiem, Bryson by to ustał do końca bo twardą szczękę ma niesamowicie, a kto wie czy w końcówce nie zaskoczył zmęczonego tymi atakami Markusa. ---- Dobry sezon się [...]

Odnośnie odcinka to walka słaba, aczkolwiek nadrabiali "prank'ami" czy kłótniami więc uznam go za znośny . Mam kilka niejasności więc może ktoś bardziej obeznany w angielskim od parówy mi to wyjaśni: - skąd Ferguson wiedział, że będzie walczył z Bedfordem? A może parówa zawsze chodzi z kartkami na przeciwników? " F K you [...]

czy druga walka była wyrównana to nie wiem na moje zielony obrywał niezle od gościa Mayhema, w tym pojedynku widać było jak często o wyniku walki oprócz umiejętności decyduje różnica wzrostu i zasięgu szkoda, że fighterzy Bispinga przegrywają non stop, bo zawsze jest ciekawiej gdy raz jedni raz drudzy triumfują

[...] w eliminacjach również miał o głowę wyższego anglika a poniewierał nim jak szmatą. Miller idealnie dobrał mu przeciwnika, świetnego kickboksera z niezłym TDD. Nie wiem czy ktokolwiek od Myhama byłby wstanie tak stopowac Luisa kolankami , jak robił to Dustin. @Mleqs Spokojnie, Bisping ma dwóch asów u siebie w teamie, a Millerowi zostały [...]

Ten gość od Millera miał tragiczną stójkę, fuks że umial się bronić w parterze, bo Akira by go dojechał tam. Co do tego odklepania to troche niejasna sytuacja, był jakiś tam ruch ręką i grymas Akiry wskazywał na to, ze ta dźwignia go boli, ale czy faktycznie chciał odklepać? Cos mi sie wydaje, ze teraz Bisping przejmie paleczke.

Witam ponownie. Niestety ale mam wrażenie, że używanie cztery razy w tygodniu kolan/lokci/barków nie jest optymalne dla ich zdrowia. Mimo, że dobrze mi się ćwiczy tym treningiem to zacząłem czuć kolano z którym mialem problemy ale od dłuższego czasu było ok. Jakie są Wasze doświadczenia - lepiej 2 mocniej nogi ale więcej czasu na regeneracje czy [...]

[...] być może jesteśmy przystosowani do dużych ilości... Z drugiej strony Stefansson, który większość swojego życia poświęcił na obserwowanie prymitywnych diet łowców i zbieraczy zauważył coś co zostało nazwane: rabbit-starvation - problem ujawniał się wczesną wiosną, gdy dostępnym żródłem pożywienia były głównie króliki, których mięso było bardzo [...]

EHH, co te baby robią z człowieka...Jeszcze trochę, a się chyba zarejstruje na insomnii. Człowiek się denerwuje, zamiast wejść na sfd i poprawić plan, jak na prawdziwego mezczyzne przystało! Priorytet planu: Biceps, Klatka! Poniedziałek: klatka/biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie w górę: 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Co do klatki, to dokładnie tak jak myślisz, chodzi mi o dopracowanie góry, i ewentualnie środek jeśli wiesz o czym mówię. Widzę że uwagi zacne, jednak chciałbym poczekać na wypowiedz kogoś jeszcze, aby zobaczyć ewentualne różnice w poglądach. Mam nadzieję że ktoś z osób o sporym stażu i wysokim doświadczeniu, doda coś od siebie w tym temacie, [...]