czy od

sly skoro bierzesz krete tylko okolo treningowo to robisz przerwy od krety czy uzywasz dluzszy czas?

hmm...no to lepiej CKD czy takie założenia?? najgorsze jest to, że ja mam te 6 tyg. tylko, poźniej już mi na czasie nie zależy, jak wrócę to spokojnie sobie już bez stresów będę redukował a od września masa. ale teraz jest 6 tyg:/ ABS da efekty jakieś po 6 tyg?? bo to jest dłuuugi plan przecież, nie??

[...] kalorii to jest bardziej na utrzymanie wagi bo nic nawet nie drgnęło...Dzisiaj będe robił nowy przedział kcal mam nadzieję,że ten juz coś da...; ) tylko mam pytania jaki dać współczynnik aktywności?taki jak wczesniej 1,3 czy jednak 1,4?bądz większy?chyba,że nie liczyć nic tylko od razu dac kalorie na 3,5tys?i rozdzielić sobie makroskładniki?

Posłucham tej Twojej pierwszej rady,aby zacząć od 3,5tys kcal i zobaczymy czy coś ruszy... A jak będe miał problem z dostarczeniem tylu kalorii np: białka lub ww to moge skorzystać z odżywek bo akurat troche mi zostało?

Nie idą węgle. Jedynie przed treningowo BCCA+ shotgun, więc to co jest w nich. Nie miałem styczności z 1,3 . Więc zaraz pojdzie tested +bcaa+shotgun. Zobaczę czy dziś pójdę spać :) Jak będzie wszystko grało to od jutra chcę wejść na pełen zestaw. Jak to rozpisać?

[...] posiłek II po treningowy. Czy posiłek o 13 dużo zaważy na działaniu diety.? zależy jak on wygląda Gdzie powsadzać posiłek I i II w dnt. ustaw tak żeby było Ci wygodnie Oczywiście można robić różne wariacje typu zamiast kuraka jakaś rybka lub wołowinka? Warzyw do posiłku IV i V z rozsądkiem mix brokuł, kalafioru, marchew, groszek, szparagi [...]

To czy jest nic nie warte to kwestia sporna... ja biore HMBolon i nie marudze a nawet sobie chwale - na poczatek jest w sam raz - nawet przełyk mi sie rozszerzył od tych mega-capsów - cudów nie ma się co spodziewać ale przecież nie o cuda chodzi -

Lover malo czyli ile? Bo ja ostatnio nic nie jem :( Czy efekt jojo wyniknie jedynie z tego ze powroci mi apetyt? Nazywam się Arek, mam 16 lat. Ćwiczę od pół roku.

ok dzięki Zastanawiałem się nad mutant mass, co o tym sądzicie jest lepszy od mass xxl czy nie a możne macie jakieś inne prepozycie ?

[...] Uginanie ramion na skosie 45 ( jest od 2 miechow) - Uginanie ramion na kolanie ( było zamiast skosu) A moj problem polega na tym ze on rosnie bardziej w boki niz w gore - szczyt ( nie wiem czy dobrze napisałem). Nie wiem co robic i co o tym sadzic, narazie sie tym nie przejmowałem. A jeszcze chodze na siłke juz 7 miechow. napiszcie co o tym [...]

nie pamietam ktory z reprezentantow Polski- bo juz z rok czy dwa temu w TV lecialo .. i moze nie uwuierzycie -ale powiezdial ze on i sporo jego kolegow goli nogi - bo wtedy lepiej sie wchłaniają i wygodniej jest masażystom wmasowywać olejki i ogolnie robic masaze wiec teoretycznie - niekonicznie sie to wysmiewa pozatym jak ktos by mnie nie [...]

tak czy siak, od trzech dni czuje sie zdecydowanie lepiej. A zawsze o tej porze roku byłem "wystrzelony", nie dość że dni coraz krótsze to jeszcze jak pada deszcz to ma to negatywny wpływ na samopoczucie (łamie mnie w kosciach jak emeryta). Zobaczymy jak będzie dalej ale wg mnie coś to daje. Po zażyciu czułem lekką poprawe, świat nie stał sie [...]

[...] miliony ludzi uprawiają jogging, skaczą na skakance i robią proste spinane brzuszki na karimacie... i nie narzekają!Powiedz mi jeszcze, że to jest dużo gorsze od takich spalaczy , jak thermal! Dla mnie sprawa jest prosta - takie coś , jak zrzucenie wagi można osiągnąć w naturalny sposób bez sięgania po środki zawierające efedrynę... Fakt - efekty [...]

witam ta "lordoza" dzisiaj "odezwała się " podczas meczu piłki nożnej z bulem zszedłem z boiska nie moge nawet normalnie siedzieć od 5h tylko leżę na plecach nic praktycznie nie mogę robić . czy jest jakas mozliwośc skorygowania tej dolegliwości? do jakiego specjalisty się wybrać?

to mnie rozbawiles :) dietanabol w takiem razie szarpne sie na Plutonium starczy na miesieczna redukcje a zapewne zostanei to i do zimowej masowki doloze na mocny wstep. nie wiecie czy mozna plutonim kupic bezposrednio z polskiego hi tecu bo zawsze tak zamawiam ich produkty? wiadomo jakas packmania albo znizka sie wyszuka. Detonator mialem okazje [...]

[...] badania wykazujace - ze mono jest lepsze od innych form. Stacki kreatynowe - to mix nie tylko roznych kreatyn - ale roznych substancji, miedzy innymi no-boosterów, czy aminokwasów, pobudzaczy, które optymalnie przydac sie moga - okolotreningowo. Stad tez mix pojedyncza forma kreatyny (korzystnie- mono, ale nie musi byc mono), plu -jakis [...]

Ja myślałem żeby robić progresję w taki sposób: Zaczynam załóżmy od 6/6/6, kolejny trening ma być 7/7/7 ale nie daję rady więc robię 7/6/4. Więc w kolejny dzień treningowy próbuję znowu 7/7/7 ale nie daję rady i robię 7/7/5 i tak do skutku dopóki nie zrobię 7/7/7. Następnie przechodzę do 8/8/8 itd. Myślisz, że to dobry pomysł czy jednak robić w [...]

3 razy w tyg trening klatki to za duzo max 2 a najlepiej raz wystarczy w Twoim wieku rob wszystko na lawkach i przyrzadach odciazysz e ten sposob plecy ogolnie nie jestes za mlody jezeli chodzi o cwiczenia na silownie z tego co wiem mistrzostwa Pl w wyciskaniu sztangi sa od 14 roku zycia wlasnie wiec wiek sie zgadza ale niestety zanim zadasz [...]

[...] musisz ją mieć od lekarza specjalisty. W takiej sytuacji, nie pozostaje nic innego, jak właśnie z tym lekarzem prowadzącym Twoją osobę, skonsultować opis badania i co dokładnie Tobie, czy komuś z bliskich dolega, a nie szukać pomocy na forum sportowym. Tutaj możemy pomóc w przypadku zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, czy suplementacji.

[...] co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Jeżeli obwód w pasie spada, to nic nie zmieniasz z ilością spożywanych kalorii i składników odżywczych. Jeżeli nie spada, to warto przeanalizować zwiększenie aktywności fizycznej i/lub zmniejszenie ilości kalorii. Nic nie wyliczasz od nowa. Nie ma sensu robić tego przy [...]