czy od

Co do odżywek to na razie bym się wsrzymał skoro nie masz długiego stażu treningowego, poćwiczysz to sie zorientujesz czy Ci nie starcza trening bez, przeznacz póki co tę kwote na witaminki ;) Przykładowo pn: klatka: wyciskanie poziom 3s rozpiętki poziom 2s barki: military press 3s unoszenie gryfów krótkich w górę w opadzie tułowia(na tylne [...]

Cro Cop to moim zdaniem już nie typowy stójkowicz bo czy waszym zdaniem typowy stójkowicz byłby w stanie opierać się w zwarciu(do którego już dopuścił) olimpijczykowi w zapasach jakim jest Mark Coleman? Po tym co widziałem w tej walce twierdzę że Cro Cop posiada już umiejęntości zapaśnicze które pozwoliły by mu z sukcesami rywalizować w tej [...]

[...] 5.Proszek proteinowy 80g/100g Źródła węglowodanów: 1.Ryż brązowy 70/100g 2.Kasza gryczana 70g/100g 3.Płatki owsiane 61g/100g 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce(jeśli je zjadasz to po wysiłku)5-20g/100g 7.Warzywa 3-12g/100g Źródła zdrowych [...]

[...] a dopasujemy skladowo... gainery bardziej roznia sie od siebie proporcjami, składem i jkaoscią przede wszystkim bialek, węgl. także ale juz mniej bo nie da sie poprostu stworzyć dobrze przyswajalnych i wolnoprzyswajanych węgl.- aby pod tym wzgledem były wielkie rożnice więc raczej dobierasz do bułki... ser, chude mięso, czy jescze cos innego

czy mohge miec alergie na serwtke? bo np po normalnym pokarmie nie mam wymiotow np jaja jem i jest oki, chociaz ugolnie to mam duze zaparcia id od lat robie codzien lewatywe bo nie moge kupy zrobic, czesto tez wymiotuje zołcia z domieszka krwi, ale gastroskopia wyszly ok, nic poza duza ilosciazolci w zoladk nie ma niedobrego:( co zrobic? bardzo [...]

[...] (tak jak to ma miejsce w niektórych federacjach). Mozna by bylo uszczesliwic kazdego (powiedzmy jak to sie odbywa w np lyzwiarstwie figurowym: pary sportowe i taneczne, czy jakos tam). Kazdy startowal by tam gdzie czuje sie najmocniej. Chcesz w sprzecie, prosze bardzo. chcesz bez . . . wolna droga. Duzo by o tym dyskutowac, a porozumienia i [...]

[...] jest od tego, aby diagnozować problemy zdrowotne. Sugeruję udać się do lekarza rodzinnego, który skieruje Ciebie do specjalisty - dermatologa. On dokładnie będzie wiedział w czym jest problem i jakie leki należy w tej sytuacji zastosować. Sugeruję nie zwlekać z tym. Jeżeli jest to jakaś choroba zakaźna, to samo się nie wyleczy. Może być tylko [...]

Nie wygląda to na czyraki, a raczej na gotówkę, ale nie jest to takie istotne. Ważna jest diagnoza i to, że wiadomo na czy kolega stoi. Niestety to na tyle z dobrych wiadomości. Grobowiec złocisty jest bakterią, która często bywa antybiotykooporna, szczególnie mrsa. Leczenie bywa długie i trudne, a u osób z zaburzeniami układu immunologicznego po [...]

nie ma czegos takiego ze mono bedzie lepsze na pierwszy cykl niz np.jablczan, a jablczan lepszy na drugi czy trzeci niz mono, mono jest po prostu najprostsza, najlepiej przebadana i najczesciej stosowana, dzialajaca jak trzeba i do tego najtansza forma wiec wystarczy jak od niej zaczniesz bo po co przeplacac ;-) bialko jak najbardziej ok

No okej, ale pytanie też mam takie małe, czy jeśli skończe serie 15tu, i bede robil nastepny cykl 10ciu, to tak samo od początku takie same ciężary tylko po 10 razy ?

[...] uprawiał lekkoatletykę: - biegi długodystansowe (b.dobre wyniki) - sprinty (juz słabiej) - skoki w dal Garł też 5 miesięcy w Gwardii Warszawa, ale z nikomu nie nzanych przyczyn postanowił przerwać. Chcę mu kupić gainera, ale nie za drogiego. Kulturystyka to sport nie dla mojego brata, tu jest potrzebna ogromna cierpliwość i sumienność, a on [...]

Ee tam nie przesadzaj Taki np. gain fast uznawany za jeden z najlepszych gainerów ma całkiem niewiele białka..Wszystko zalezy od zapotrzebowania,więc nie mozna pisac "półgainery" czy takie tam. Pozdro.

[...] samo jak wyżej Środa - nic nie robie to rano 5g i popoludniu 5g Czwartek - tu jest problem - Mam WF od godz 15.00 do godz 16.30 odrazu ide na godzine na silke i o 17.45 zaczynam dwu godzine zajecia break dancu czyli duzo sie ruszam tancze itd w ktorym miejscu tutaj łyknąć kreatyne? To samo w sobote mam zajęcia z breaka na 17 ale na siłke nie [...]

Nie, ale zakładam że kiedyś jednak sięgnę po kreatynę i chciałbym mieć o tym jakiekolwiek pojęcie m.in. od czego powinienem zacząć. Rozumiesz, czy zbyt skomplikowane (sorry, długie słowo)?

[...] stojąc 3s Ze sztangielkami bokiem 3s Ze sztangą wzdłuż tułowia 3s Biceps: Ze sztangą stojąc 3s Ze sztangielkami na skosie 3s Młotki 3s Piątek: Uda: Przysiady ze sztangą 4s Przysiady wykroczne 4s Uginanie kolan pojedynczo 4s Łydki: Ze sztangielkami stojąc 3s max czy ten plan może być? połączenie partii dobre? Ćwiczenia? proszę o odpowiedź !

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 59 Wzrost : 162 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : Obwód talii : 68 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna/ stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split, 2/3 x w tyg cardio (45min), weekendowo rower da rekreacji [...]

[...] więc mineły 3 pełne dni i nic nie czuję. jedni piszą że się rozkręca 2 tygodnie inni że 4- 5 dniu inni że od razu a jeszcze inni że po 13 godzinach. Zanim zadaję pytanie to czytam i tak wlasnie wyczytałem. Jak coś naprawde poczuję to napiszę i może to będzie wiarygodne dla ludzi z niskim poziomem T. Na jedno pytanie nie uzyskałem jeszcze [...]

Na przyszłość sugeruję kupować odżywkę białkową, która zawiera białko serwatkowe, a nie dodatki sztucznie zawyżając ilość białka w produkcie, jak: tauryna, kreatyna, czy glicyna. Aminokwasy te są tańszymi surowcami niż białko serwatkowe. Dlatego też niektórzy producenci dodają je do produktu i rzeczywistości samego białka masz w nim mniej. Poza [...]

niewiem odrazu cisnac stala dawke czy moze od 30 mg i zwiekszac co tydzien ?

Cycle assist i lecytyna to podstawa, zawsze można dorzucic jakiś probiotyk a jeżeli zależy nam na naprawdę mocnej ochronie wątroby lub gdy zaczynają się jakieś problemy warto zainwestować w TUDCA miałem z Thermolife, obecnie można dostać Liver Lock z Omega Sports...nie wiem czy istnieje coś lepszego od TUDCA i Glutationu w detoksylacji... [...]